如何自然地治疗甲状腺

作者: Lewis Jackson

创建日期: 12 可能 2021

更新日期: 15 可能 2024

内容

阶段
第1部分吃正确的食物
第二部分运动与休息
第3部分了解甲状腺功能

在本文中：吃正确的食物训练和休息了解甲状腺功能15参考文献

甲状腺在您的脖子上，形状像领结。它是产生甲状腺素的非常重要的腺体，甲状腺素是一种调节儿童新陈代谢，心率以及生长发育的激素。甲状腺功能紊乱可能会使它工作过多或不足。遵循良好的饮食习惯，锻炼，休息并减轻日常生活压力，可以帮助它更好地工作。

阶段

第1部分吃正确的食物

了解营养与甲状腺功能之间的关系。 甲状腺依靠良好的营养来获取血脂，硒及其正常运作所需的维生素。没有良好的营养平衡，她就无法做好自己的工作。
- 花时间养活自己。即使这并不总是那么容易，您和您的家人也会做得很好，为自己做饭，并鼓励所有人遵循健康的饮食习惯。
限制工业和预包装食品。 通常添加糖。它们会加重您的甲状腺问题。您必须计划好一切并习惯它，但是自己做饭越多，您就会越好。使用未经修饰的食物可以保留其维生素，矿物质和其他营养物质。
- 通常，如果食物太白，例如白面包，白米饭，白色意大利面，则说明它们已经过修饰。改为吃全麦面包，糙米和整个面食。
多吃蔬菜和水果。 尽可能食用当地的季节性有机产品。它们越凉，它们就会越好。不要过分仔细地查看蔬菜的来源：即使是冷冻的水果和蔬菜也对健康有益。
限制肉食。 尽量少吃，尤其是红肉。如果您吃它，请确保牛肉是瘦肉的（最好是草食的，因为它具有更好的3：6比例），并且您要吃无皮的家禽。
- 您食用的肉类必须不含激素或抗生素而饲养。大多数肉将被标记为不含激素。如果未在肉上指定，则为包含的肉。看看不含激素的肉的生物部分。
增加鱼的消费。 鱼含有优质蛋白质，并且经常具有高水平的3-mega。他通常很瘦，很容易准备。
- 小心选择鱼。富含汞的鱼可能对甲状腺功能有害。
多吃豆类和豆类。 豆类食物包括扁豆之类的食物，并含有甲状腺分泌激素所需的许多矿物质和维生素。对于少吃或多吃肉的人来说，它们也是蛋白质的良好来源。
减少糖的摄入量。 为了保持血糖水平低，请选择复杂的碳水化合物，例如全麦。避免食用糖及其替代品。简单糖，无论是糖粉还是高果糖玉米糖浆，都更像一种成瘾药物。如果您难以阻止甜食，请尝试用甜叶菊代替糖。
- 糖尿病患者需要检查甲状腺。甲状腺疾病患者应监测血糖水平，因为合并症（糖尿病和甲状腺疾病患者）非常普遍。
摄取足够的二极管。 如果您的饮食中含有适量的盐和少量的红肉，那就是您获得了相当的好处。另一方面，如果您不吃盐来控制血压，请确保找到替代的二极管源。甲状腺需要它运作良好。如有必要，请选择质量分数至少为50％的二极管。您还可以通过以下二极管源补充饮食：
- 海菜（海带，裙带菜，莳萝）
- 海鲜和鱼
- 酸奶
- 牛奶
- 鸡蛋
向您的医生要求其他补品。 与他讨论锌和硒补充剂的好处：这些矿物质对于甲状腺功能正常是必不可少的。还要求补充维生素D3。自身免疫性疾病与维生素D含量低有关。
多喝水。 始终确保保持水分。水可以帮助您的身体正常运转。

第二部分运动与休息

了解运动对甲状腺功能的重要性。 每天做30分钟的运动。您不必严格执行此操作，也不必去健身房使它生效。步行30分钟足以使您与众不同。如果您觉得有必要加紧训练，可以增加速度或骑行时间。
尝试参加健身课程。 如果您发现很难激发自己的运动能力，请尝试注册健身课程。这些都是很好的保健方法，例如瑜伽，太极拳和太极拳，是保持活力和保护甲状腺的绝佳选择。
- 运动可使血液循环良好。这使甲状腺激素到达每个细胞。
减轻压力 确定生活中的压力领域，并减少它们对您的影响。为了保持健康，您可能不得不对过去所做的事情做出艰难的选择。学习冥想技巧，例如呼吸，可视化或呼吸计数。
使用脉轮系统进行可视化。 安静地坐着，观察一下进入甲状腺的蓝色光。每次吸入时，此灯会变得更亮，更蓝。当您呼气时，她会略微减弱。尽可能长时间地记住此可视化，但是每天至少要尝试5分钟。
- 在古代脉轮系统中，甲状腺是第五脉轮（Vishuddha），其特征是蓝色。
花时间休息。 确保您晚上睡眠充足，白天足够放松。甲状腺对压力非常敏感，因为它是对此作出反应的腺体之一。这就是为什么她需要时间“重新启动”。休息和放松给了她所需的时间。

第3部分了解甲状腺功能

研究甲状腺功能减退症（甲状腺的一种亚活动）。 甲状腺功能减退症可由病毒感染，辐射损伤，某些药物，怀孕和其他罕见原因引起。在大多数情况下，体内二极管过少会导致甲状腺功能减退。后者是通过症状和医学检查（例如，高水平的TSH）诊断出来的。甲状腺不适的症状包括：
- 很大的累
- 月经周期的变化
- 便秘
- 抑郁症
- 干燥而浓密的头发
- 脱发
- 皮肤干燥
- 睡眠周期受干扰（我们通常会睡得多）
- 不耐寒
- 心律缓慢
- 甲状腺肿胀（甲状腺肿）
- 无法解释的体重增加或减肥困难
了解有关甲状腺功能亢进（或甲状腺活动过度）的更多信息。 通常在格雷夫斯病中发现。它也可能由甲状腺结节引起。这些都是小的增长。甲亢是通过症状和体格检查（例如，低水平的LSH）诊断出来的。甲状腺功能低下或健康状况不佳会导致心脏问题，骨骼问题和称为甲状腺毒症的非常严重的疾病。甲状腺过多的症状包括：
- 高心率
- 呼吸频率高
- 大便频密
- 可以掉下来的好头发
- 无法解释的体重减轻
- 紧张，烦躁，精力充沛
- 心情变化
- 不耐高温
- 出汗过多
- 皮肤发红，可能会痒
知道什么时候去看医生。 如果您的甲状腺症状在经过4至6周的自然治疗后似乎恶化或没有消失，请寻求医疗帮助。首先去看医生。此后，您将需要咨询专家甲状腺。
- 如果您患有甲状腺功能减退症，您的医生可能会开处方甲状腺激素替代疗法（左甲状腺素）。如果您患有甲状腺功能亢进症或Graves病，则有多种选择，包括放射疗法，甲状腺阻滞药物或不规则心跳（β阻滞剂）或手术治疗。
保持好习惯。 如果需要药物治疗，仍应继续节食，锻炼和休息，以帮助甲状腺正常运转。确保与医生讨论。