如何治疗脚和脚趾麻木

内容

• 阶段
• 方法1：处理偶尔的麻木
• 方法2：处理与糖尿病有关的麻木
• 方法3：处理与其他健康问题有关的慢性麻木

不同的事物可能是脚和脚趾麻木的原因。这种现象通常与刺痛有关，并且可能微不足道，例如当您的脚死了或变得更严重时（例如多发性硬化症或糖尿病）。有必要对它进行治疗，因为它不仅会阻止您走路，而且还可能表示严重得多的健康问题。

阶段

方法1：处理偶尔的麻木

1. 开始行动。 保持原位或坐姿太久时，经常会出现脚或脚趾的麻木感。刺激脚部血液循环是摆脱血液循环的最佳方法。散步或坐着时只是移动脚。
   • 定期运动有助于防止麻木，从而使其变得罕见。不要犹豫，进行体育锻炼。即使是简单的步行就足够了。
   • 在某些人中，慢跑等影响较大的活动会导致麻木。尝试进行更柔和的活动，例如骑自行车或游泳。
   • 做运动之前，别忘了拉伸，还要选择合适的鞋子并保持平坦的表面。

2. 
   

   
   改变你的位置 在坐姿会捏住脚的神经时，麻木永远不会消失。双腿交叉不要太长，也不要坐在脚上。
   • 如果长时间坐着，请考虑抬高双腿以改善血液循环。

3. 
   

   
   不要穿紧身的衣服。 身体下部过紧的袜子和裤子会阻止血液流到脚上。让自己摆脱这些衣服，改善血液循环。

4. 
   

   
   按摩脚。 轻轻按摩麻木区域，以改善血液循环，并迅速消除这种不适感。

5. 
   

   
   
   
   用热水瓶或保温毯加热。 麻木和刺痛有时来自暴露于寒冷中。暖脚应该可以解决。

6. 
   

   
   始终穿合适的鞋子。 那些坚持脚趾和高跟鞋的人会使脚麻木。穿太小的鞋子，尤其是运动时，也是如此。您必须选择舒适的鞋子和您的尺码。想想鞋垫：它们使鞋子穿起来更加舒适。

7. 
   

   
   知道什么时候咨询。 通常，休闲时脚趾或脚的麻木很小，尤其是在其起源清楚的时候（衣服太紧，坐着不舒服等）。但是，如果您经常感到麻木，或者病情持续了几分钟，则必须去看医生以排除任何潜在的问题。
   • 如果双脚麻木与麻痹，肠或膀胱失去控制，关节无力或困难等症状相关，请立即就医。
   • 当您怀孕时，脚趾和脚会肿胀，因此变得麻木。如果跟随您的医生认为您的麻木来自怀孕，请按照他的建议缓解自己。

方法2：处理与糖尿病有关的麻木

1. 
   

   
   得到诊断。 最常见的是，糖尿病是导致脚趾和脚慢性麻木的原因。这种疾病会损害脚的神经，同时会降低流向该脚的血液的质量。结果是麻木，这通常是糖尿病的首发症状，因此，如果您经常感到无法解释的麻木，则应咨询医生，以便进行检查。
   • 昏昏欲睡是糖尿病患者的真正危险，因为他或她不再感到脚上起泡，发热或刺穿的疼痛。其血液循环不良的事实减慢了其愈合的速度，有时还会促进感染。所有这些原因使糖尿病患者的脚部护理变得极为重要。

2. 
   

   
   
   
   平衡您的糖尿病。 通过平衡血糖来避免血液循环和神经病变的问题。当患有糖尿病时，上述问题会引起麻木。您需要与您的医生讨论此问题，以了解采用何种策略。
   • 定期使用血糖仪检查您的血糖，并每年至少检查4次您的血红蛋白糖化水平。
   • 的确，当双脚发麻并且感觉到其他糖尿病症状时，很难进行运动。但是，您必须保持活跃并尝试每天进行30分钟的锻炼。在家中上下楼梯或去健身房散步都是不错的主意。
   • 吃蔬菜，全谷类，水果，鱼，豆类和低脂食品，饮食均衡健康。尽可能避免任何会引起血糖峰值的物质，例如苏打水和蛋糕。
   • 不要忘记定期接受治疗。考虑服用胰岛素。
   • 吸烟会加剧糖尿病的症状，因此您应该请医生帮助您戒烟。

3. 
   

   
   减肥. 向您的医生咨询有关健康减肥的建议，因为肥胖和多余的体重会导致麻木感。
   • 高血压会引起麻木。如果减掉几磅，血压会下降。然而，体重减轻并不总是足以完全控制体重减轻，有时必须进行治疗。与您的医生交谈。

4. 
   

   
   使用产品保养糖尿病人的脚。 压力袜刺激血液循环。也有基于辣椒素的面霜。该化合物减轻了麻木感。

5. 
   

   
   请参阅有关偶尔麻木的部分。 即使您患有糖尿病，也很有可能遵循上一节中提供的建议。其中一些动作例如抬高腿部，运动，使用热敷和按摩可以帮助您感觉更好。但是，请不要忘记，如果这些方法在短期内对您有所帮助，它们将无法治愈您的疾病，因此您必须控制糖尿病并注意保护脚部。

6. 
   

   
   请您的医生了解替代疗法。 一些研究表明，生物反馈，止痛药治疗和放松在糖尿病患者麻木的治疗中起着作用。您的健康保险可能不支付这些方法的费用，但可能值得。
   • 您的医生可能会开药治疗您的麻木。但是，请注意，即使它们会有效，它们也可能不是您症状的首选。

方法3：处理与其他健康问题有关的慢性麻木

1. 
   

   
   如果您受伤了，请接受治疗。 麻木可能是由于脚趾，脚踝，脚，脊椎或头部受伤所致。如果您咨询神经科医生，脊椎治疗师或骨科医生，他可以减轻您的负担。

2. 
   

   
   与医生一起检查所有药物。 有时化疗会使四肢麻木。许多药物就是这种情况。如果由于采取新的治疗方法而使您感到麻木，请咨询您的医生，以权衡您使用药物的益处和副作用之间的利弊。另一种药物可能以相同的方式治疗您，但没有副作用。
   • 切勿在没有医生注意的情况下做出停止治疗的决定。有些药物要求您逐渐减少其剂量。

3. 
   

   
   服用维生素补充剂。 如果我们缺乏B12维生素，我们会变得麻木。缺乏其他维生素的作用原理相同。进行血液检查以发现任何维生素缺乏症，并采取适当的补充剂。

4. 
   

   
   治疗您的病理。 如果您经常在脚趾和脚上感到麻木，则很可能患有诸如关节炎，多发性硬化症，莱姆病等疾病。如果您在治疗后认真治疗病理学，您的脚一定会得到缓解。
   • 即使您尚未被诊断出，也要记住麻木可能是疾病的最初征兆。与您的医生讨论如何做以及要执行哪些测试和测试。
   • 如果您已经被诊断出患有疾病，但麻木尚未成为症状的一部分，则必须与医生约好以告知他并查看开哪种新药。

5. 
   

   
   减少饮酒量。 如果您大量饮酒，四肢可能会感到麻木。减少消耗，您会变得更好。

6. 
   

   
   对待这种症状。 如果已经完成所有需要的操作后麻木发作没有消失，请参考管理偶尔麻木的提示。当然，提供的建议并不能治愈您，但是有些建议可能会暂时缓解您的不适，例如按摩，运动或应用热敷。