如何翻页关系

内容

• 阶段
• 第1部分：在自己与人际关系之间建立距离
• 第2部分
• 第三部分着眼未来

在先前的恋爱关系之后翻页可能是一项艰巨的任务，尤其是如果您不与前任交流或对他感到不舒服时。尽管结束一段关系需要花费一些时间，但是您可以通过建立自己与这段关系之间的距离，集中精力疏散情绪以及为没有这种关系的未来做计划来继续前进。

阶段

第1部分：在自己与人际关系之间建立距离

1. 
   

   
   摆脱旧关系的所有物理记忆。 要从分手中恢复并继续前进，至关重要的是，您要在情感上和身体上保持距离才能前进。如果周围有一些使您想起以前恋爱关系的情感对象，您将不得不将其收集并存储在隐藏的地方或将其发送回您的前任。消除关系的记忆空间有时可以使您更轻松地翻动页面。
   • 您可以将这段关系的身体记忆纳入粗心大意的仪式中，在这种仪式中，您可以通过扔掉东西或将它们放在远离家乡的地方来疏散情绪。这可以是一种象征性的举动，可以让您超越恋爱关系。

2. 
   

   
   如果您与前任住在一起，请搬到另一个地方。 如果您在一对夫妇居住的普通公寓中遇到困难，则可以考虑搬到另一间公寓或将公司搬到房子里的另一间房间。休息后申领新房可以使您轻松翻页。

3. 
   

   
   切断与您前任的任何联系。 如果您仍与前任保持联系，您可以休息一下，与这段恋情建立一段情感上的距离。尽管您很想接听电话或您的前任，但请设法忽略它们。您还可以向您的前任致词，以解释您需要时间来消化分离并翻页。
   • 您可能会认为，与前任交谈可以使您翻开一页，但大多数情况下，当您与他交谈或与他共度时光会使您更加困惑，并在飞机上伤害您。情绪。与前任保持情感上的分离可能意味着您必须离开那个人，以便您可以专注于自己的需求。

4. 
   

   
   
   
   如果您一定要与您的肩膀摩擦，请为您的前任设定限制。 您可能和您的前任在同一家公司工作，因此您无法轻易切断与他的任何联系。为了翻开关系的一页，您必须坐下并与前任设定界限。因此，您可以同意不向您发送电子邮件或SMS，除非是专业问题，而且在工作场所彼此之间都是公民。
   • 您还可以要求您的前任给您足够的空间，并告知您几个月来没有直接联系。相互之间留有余地将真正帮助您翻页。你可以说 我认为对我们而言最好的是我们不再说话，每个人都与他保持距离。如果我们设置限制以免几个月以后再见不到对方，会不会打扰您？

第2部分

1. 
   

   
   给您的前任发送再见信。 记下您的想法和想法可能是表达它们并逐渐摆脱前任的更好方法。坐下来表达自己对分离的感受，同时确保在写作时直接与前任讲话。写下您所经历的所有困惑，愤怒和恐惧感，以及关于分离发生原因的各种想法。
   • 写完信后，您甚至可以将其放入信封中并密封。然后将其放置在抽屉中或安全的地方，准备阅读时，可以避免生气或烦恼。写信比简单地将信发送给您的前任更重要。这个简单的手势将使您更好地翻页。

2. 
   

   
   做一个放手的仪式。 尽管您不相信仪式或迷信，但放手的仪式会使您在感情结束后感觉更好。这可能是简单的举动，例如点燃蜡烛并让其燃烧，直到您在关系上画一条线。否则，您可以进行更激烈的仪式，并放纵您的个人物品，以提醒您这段恋情。
   • 刻录与您以前的关系有关的对象作为放手的手段也很有用。这可能是您和前任同伴照看的照片。您可以挖一个大洞并将其放置在地下作为象征休息的仪式。

3. 
   

   
   
   
   通过创造性的行为表达您的感受。 在情绪动荡的时期发挥创造力可能是表达您的感觉并使他们不会分散您注意力的好方法。将您的情绪转变为绘画或绘画等创意。写关于您的感受的坦率诗，做雕塑或照相。即使您从未向任何人展示您的作品，进行创作的简单努力也会使您感觉更好，并使您更接近打破关系的过程。

4. 
   

   
   好好照顾自己 分居后，重要的是要专注于自己的需求。这将帮助您管理自己正在经历的情绪，并使您将注意力转移到自己的个性上，而不是分离上。
   • 每天都要做一些事情来照顾自己，例如洗个澡，吃健康的早餐或在自己喜欢的地方散步。照顾好自己可以使您想起生活中的重要事情，以及花时间专注于自己的重要性。与您交谈也是分手和翻页的好方法。

5. 
   

   
   与家人和朋友谈谈您的情绪。 表达您的感受，并努力与他人谈论分离。让人们知道您的感受以及您为管理分离所做的工作。指望您的朋友和家人，并在需要时毫不犹豫地寻求他们的帮助。
   • 每周讨论有困难的感觉和情绪时，可能需要与亲密朋友保持联系。您也可以养成在周末拜访父母的习惯，以此表达您的情绪并与那些关心您的人更加亲近。

6. 
   

   
   与专业的心理学家或辅导员交谈。 与专业的心理学家谈论您的情绪可能会有所帮助，尤其是因为您不想让自己的想法淹没您的朋友和家人，并且您正在寻找健康专业人员的建议。
   • 好的心理学家会倾听您的意见并为您提供必要的支持。它还可以帮助您开发满足情感需求的方法并与您一起工作，以便您可以翻开以前的恋爱关系。

7. 
   

   
   寻求原谅你的前任。 宽恕可能是放开关系上的界限的重要因素。但是，真正原谅某人可能会花费一些时间，为此您必须逐步做到。相反，请花些时间回顾一下您的感受，并对您的前任表示宽恕，因为他对您所做的一切可能会激怒您。随着时间的流逝，您会发现自己最终会原谅和忘记这种关系。

第三部分着眼未来

1. 
   

   
   设定新的个人目标。 在关系上划清界限的最有效方法之一就是关注您的不久的将来。这涉及设定新目标，并在最后期限之前实现。列出您的合理个人目标，并努力摆脱舒适区。施加压力尝试新的体验将给您一定的成熟度，并帮助您放弃对过去的回忆。
   • 您的个人目标清单必须易于管理且具体。您可以设定健身目标，例如减轻体重或每周至少吃四顿自制餐。您还可以设定更大的目标来尝试新事物，例如第一次徒步旅行或学习演奏乐器。

2. 
   

   
   建立一个新的社交团体 尽管您不需要重新连接或依靠您的老朋友，但是创建一个新的社交团体可以帮助您在分居后恢复活力。如果您和您的前任有共同的朋友，这可能是一个好方法，因为这将使您彼此之间的距离更远。
   • 您可以加入休闲运动队或俱乐部来结识新朋友。您也可以通过从事新爱好或成为社交俱乐部的成员来建立新的联系。

3. 
   

   
   与朋友或独自游览新地方。 改变日常习惯也可以帮助您摆脱情绪，摆脱旧恋情。与其沿同一个方向奔跑，不如尝试在不同地区走一条新路线，或者与朋友一起做一些程序，在从未去过的餐厅用餐。只需选择其他工作方式或新的游览地点，即可脱离舒适区，寻找新的体验。

4. 
   

   
   撤退或独自去度假。 要做出重大改变，您可能需要自己保留一个退休场所，在那里您将有时间专注于自己的需求，并摆脱旧恋情的所有记忆。最后，您可以自己预定日本的旅行并探索新的国家。您在新地方度过的时间可能会分散您的注意力，使您有时间翻页。