如何自然地躺在床上更长时间

内容

• 阶段
• 方法1：做爱
• 方法2：减速
• 方法3：建立自信

三分之一的人说，他们早泄或早于伴侣的结局。在某些情况下，这可能是勃起问题的征兆，但在大多数情况下，这是一件令人尴尬的事情，可能导致与伴侣的尴尬感。尽管通常可以用药物治疗这种情况，但也有一些方法可以不吃药来改善人的性能力。通过改变性习惯，使前戏变得持久并在开始之前遵循某些步骤来放松，您自然可以在床上保持更长的时间。

阶段

方法1：做爱

1. 
   

   
   加强耻骨尾肌. 您必须训练自己，使子宫和尿道括约肌之间的耻骨尾肌收缩。要找到它，尝试在排尿时停止排尿。当您到达那里时，就是您的肌肉在工作。花一天的时间来收紧和收缩该肌肉，三组十五次收缩以增强肌肉，让您在必须减慢速度时对使用它更有信心。
   • 考虑做其他类似的锻炼骨盆肌肉的运动，包括瑜伽，凯格尔运动和普拉提。它们可以帮助您增强这些肌肉，并且可以为您提供更好的控制。

2. 
   

   
   性交前自慰。 做爱前大约一两个小时，请花一些时间进行手淫和射精。之后，可能需要一段时间才能恢复正常，因此，如果您早一点做爱，也许可以减慢性交期间的射精。

3. 
   

   
   训练自己。 如果您在自慰时进行练习，还可以持续更长时间。快要结束时到达，然后停下来冷静一下。在再次冷静之前，尝试激发自己。
   • 这项技术将帮助您了解自己的极限，并知道在达到无回报点之前可以推动自己走多远。一旦知道了限制，您就可以更好地控制自己，直到无法忍受。

4. 
   

   
   停止做爱一会儿。 如果由于担心不适应而出现问题，那么短暂休息可能会有所帮助。与您的医生和您的伴侣交谈，避免做爱一段时间。
   • 这并不意味着您必须停止任何亲密关系。利用这段无性别的时间专注于其他做法。这可以教会您为自己和伴侣带来乐趣，并减轻重返性生活时的压力。

方法2：减速

1. 
   

   
   
   
   享受预备赛。 渗透通常足以使男人达到性高潮，但是女人需要其他刺激。刺入前的初步准备，例如揉，抚摸，亲吻，口交或舔阴，可以增加伴侣的愉悦感，同时延迟射精。

2. 
   

   
   改变你的位置 有时，您和您的伴侣会养成习惯，并保持相同的姿势，这可能会使您更早完成工作。新的床位可以增加您的做爱情趣，并使您的陪伴时间更长，因为您专注于所经历的感觉。
   • 您也可以在做爱时改变自己的位置。一旦感到即将完成，请停止并更改位置。
   • 如果您要坚持更长的时间，应该避免使用狗狗。快速做这件事可能是个好职位，但大多数男人在传教士或搭档等职位上的任职时间更长。

3. 
   

   
   慢下来。 您可以通过在两次攀登之间暂停一下来延长使用寿命，也许要等三秒钟才能感到兴奋。在四到五分钟内缓慢增加速度。进行得太快是没有用的，因为无论如何它可能会使您射精更快。
   • 如果您开始感觉自己即将完成，请停下来并留在伴侣体内，直到重新获得控制。
   • 您也可以通过专注于其他活动来放慢脚步。爱抚伴侣的身体，并用您的手和嘴唇进行探索。

4. 
   

   
   练习7和9的技巧。 性专家说，7和9技术可以帮助早泄的男性持续更长的时间。在来回性爱期间，先来回快7次，再慢9次，然后重新开始。

5. 
   

   
   
   
   尝试暂停和施压技巧。 如果使用这种在阴茎上施加压力的技术，也可以避免过早完成涂饰。当您准备好射精时，请您的伴侣在底座上用力按压龟头。按住几秒钟，以使嫉妒心消失。您的伴侣放松后，等待三十秒钟，然后返回至预备赛。
   • 您也可以尝试按或倾斜阴茎的其他部位。用食指和拇指在阴茎根部周围形成一个紧密的环。这有助于将血液保留在内部并维持勃起。您也可以按一下肛门和睾丸底部之间的区域。按压会阴区会阻止血液流动，减慢早泄。

方法3：建立自信

1. 
   

   
   自信地看到自己和自己的技能。 焦虑有累积的趋势，这意味着，如果您开始对自己的表现感到焦虑，那么您可能会过早射精。相反，您应该对自己和持续更长的时间建立信心。如果您开始感到焦虑，请休息一下，深吸一口气，想一想爱上伴侣的乐趣，而不是过早的担心。

2. 
   

   
   考虑一下心理上的困难。 一些医生认为，早泄可能是由于当前或以前的恋爱关系中出现的个人问题或不良习惯造成的。通过识别这些问题，您可以与您的伴侣或治疗师一起解决这些问题。
   • 有些问题可能与您的过去有关，例如，如果您必须急着避免被抓住或感到羞耻。

3. 
   

   
   与您的伴侣交谈。 持续更长时间的渴望通常源于与同伴获得更多乐趣和亲密感的渴望。如果最近或您当前的伴侣已成为问题，则可能表示你们两个之间存在个人问题。考虑与您的伴侣讨论您的关系和最近出现的问题。
   • 通过与伴侣交谈，您可能还意识到自己无所顾忌。他可以告诉您，他的报告长度从来没有问题。同时，它还可以为您提供职位和前戏的想法，从而增加您的亲密感和激情，并增加报告时间。

4. 
   

   
   咨询治疗师。 您可能会考虑解决关系中的问题。辅导员在帮助您减轻压力和克服性焦虑方面会特别有用。如果您认为自己的问题是由于您的关系造成的，则可能需要与伴侣一起去看治疗师或辅导员。
   • 当与药物疗法结合使用时，疗法通常会很有用，因此它们可能不是最自然的解决方案。但是，这当然取决于您遇到的问题的类型。