如何克服挑战

内容

• 阶段
• 第1部分处理问题
• 第2部分

我们所有人，一生都面临艰辛，即使是生活看起来如此简单的人。那么我们每个人如何设法摆脱困境？如何避免抛弃一切而远离世界？我们将通过几种技术和策略帮助您改变方法，应对生活挑战。

阶段

第1部分处理问题

1. 接受证明。 许多人倾向于对即将来临的审判不知情。他们说服自己，这个问题比没有解决的要小。当您采用这种推理时，您将必须意识到这一点，因为正如我们常说的那样，克服问题的第一步是要认识到存在问题。
   • 第一步不是最简单的。要接受这个问题是真实的，并且必须解决它，这是令人恐惧的。如果您担心情况的后果，请记住，到目前为止，您已经克服了生活中的所有艰辛，并且毫发无损。没有理由认为当前情况会有所不同。

2. 
   

   
   继续采取行动。 当您遇到问题时，尽快开始尝试解决问题很重要。行动的每一刻本身就变成了行动。通过什么都不做，您会做某事。而且那件事可能不会使情况恶化。当问题留给自己时，问题往往会加剧……有点像兔子！您越早开始接受测试，越容易克服它。

3. 
   

   
   评估事实。 您准备好解决您的问题了吗？太好了！首先要做的就是使局势贬值。您对这种情况有什么真正的了解？您确定您了解吗？您可能会认为您必须解决部分想像的问题，而麻烦的根源甚至可能是您根本没有意识到的。花点时间确保您尽可能地理解问题。
   • 这通常意味着您将不得不与他人交谈，具体取决于您所处的环境。你在学校有问题吗？与您的老师交谈。工作中有问题吗？与您的经理或同事交谈。夫妻生活中有问题吗？与您的伴侣交谈。健康问题？与您的医生交谈。你明白这个主意！
   • 列出列表可能会有所帮助。测试很少包含简单的任务或单个问题：它通常由几部分组成。列出问题的所有方面以及您将需要采取的措施。

4. 
   

   
   
   
   考虑到你所拥有的。 请记住，您知道自己必须面对的内容，您将需要评估克服测试所需的资源和工具。动员的资源将取决于您的问题，可能会发挥许多作用，请考虑您的优势，可以帮助您的人员以及您所拥有的物质资源（例如金钱）。也要考虑一下你的弱点所在。因此，您可以尽最大的可能来弥补自己的弱点，或者至少为情况做准备。对自己的优点和缺点都要现实一点：盲目乐观不会是你最好的盟友。
   • 例如，假设您必须在婚姻中克服考验。您需要什么资源？您可能会知道如何有效地表达自己的情绪，这对于理解您的人际关系问题非常重要。您可能还会有愿意帮助您并且能够团结在一起并克服困难的父母。然后他们可以为您提供建议。您可能还知道改变自己的习惯很困难，然后您将知道您将必须朝着这个方向做出一致的努力。

5. 
   

   
   了解有关情况的更多信息。 现在您知道事实是什么，拥有什么资源，就可以开始寻找对您有用的信息。了解有关您需要克服的测试的更多信息。与遇到类似情况的人交谈。您对其他人的事实，类似情况和经历了解得越多，您就越能够做出明智的决定来克服问题。这也将防止您感到孤独。
   • 通过在Internet上进行搜索，您可以找到许多有趣的信息：您可以找到专门解决问题的网站。
   • 举例来说，您必须克服工作中的测试。您的年度评估临近，您担心自己的表现可能不佳。看一下Google，然后对评估进行一些研究。您将了解有关此过程的更多信息，并阅读与您处境相同的人的故事。如果您的评估确实有误，您可能还会找到有助于您继续工作的信息。

6. 
   

   
   评估所有可能性。 当我们感到担忧时，我们倾向于只评估我们所遇到问题的几个问题。您可能会认为只有两种可能性。但是，这通常是错误的，以这种方式考虑情况可能会影响您的决策。质疑您的想法，并确定您的选择的真正含义。学会看清楚您头脑之外的问题。您可能会发现，与您想象的完全不同的方法将使您能够克服测试，即使它与您对情况的构想不符。
   • 如果您正在努力评估一种情况并确定其他结果，那么寻求灵感的最佳方法之一就是与您信任的人交谈。寻求建议。如果您一个人，请形象化您的主要目标。为此，您必须克服障碍，对吗？现在确定目标的真正功能。你能以另一种方式得到同样的东西吗？您可以理解，您将不得不走另一条路。

7. 
   

   
   
   
   一次又一次地沟通。 如果您需要克服的测试以一种或另一种方式涉及其他人，则可以通过与这些人交谈来解决大部分问题。我们的大多数问题至少部分是由于我们无法按照应有的方式进行交流。
   • 举例来说，您的恋爱关系存在问题。解决夫妻问题的最佳方法是与伴侣交谈。对您的感觉和欲望诚实，并鼓励您的伴侣也这样做。如果他拒绝讲话，您或多或少会回答您的问题，不是吗？
   • 例如，如果您在学校有问题，请与老师或教育顾问联系。无论发生什么问题，这些人之一都应该能够为您提供帮助。您可能会认为这些人会生您的气，他们会判断您的情况或使情况恶化，但事实并非如此。您告诉他们的话不太可能使他们感到惊讶，他们的经验可能会帮助您克服困境。

8. 
   

   
   寻找导师 面对磨难时，寻找导师是改变情况的好方法。指导者可以是一个人，一个网站，一本书：可以为您提供有关特定情况的建议并激发您克服诸如战斗机之类的障碍的任何事物。导师将使您的体验更加积极，并以不同的方式帮助您体验。
   • 例如，如果您与朋友有问题，请与您的大姐姐谈谈。她年轻时可能遇到过类似的问题，然后可以给您建议。她也可以在那里支持和安慰您。
   • 在线社区也可以扮演这个角色。如果您无法与他人交谈或亲自寻求帮助，请不要担心。

9. 
   

   
   坚持不懈，直到找到解决方案。 只有毅力才能使您克服生活的考验。没有毅力，您将遇到许多失败。我们不建议一次又一次尝试相同的方法，而永远不要放弃寻求解决方案的尝试。每个问题都有其解决方案，只要您保持开放态度，任何情况都可以得到改善。
   • 尽管如此，解决方案有时还是会接受不可避免的。例如，如果您被诊断出患有慢性病，那么与这种疾病作斗争是不够的。您可能必须忍受这种疾病。解决这种情况的方法是与处于同样磨难中的人们保持亲密接触，并与他们一起学习拥抱和欣赏生活中的积极方面。

第2部分

1. 
   

   
   请注意，这种磨难将结束。 您面临着极其困难的事件，必须克服它。当您遇到如此烦人的事情时，如何保持精神上的状态？重要的是要记住，时间会流逝，事情会改变。始终。唯一不变的是，每天早晨太阳升起。无论您面对的是什么问题，即使它似乎是无法克服的，也要记住，您不会无限地感到难过。您的问题不是永恒的。新的现实将形成，您将找到继续生活的方式。总是重复说事情会改变。
   • 例如，假设您从小就一直和您在一起的男朋友已经离开了您。您会感到非常难过，并给人留下这样的印象，即您将永远不会再快乐，也不会遇到如此深爱的人。您可能会认为自己将一生都孤单。但是随着时间的流逝，你会突然又出去……你那迷人的王子会进入房间。他将变得有趣而美丽，并会认为您是世界第八大奇迹。它将发生，您只需要耐心等待，并要不时离开。

2. 
   

   
   注意生活中的积极方面。 当我们面临问题或承受压力时，我们往往会忘记生活在我们生活中的所有奇妙事物。无论形势多么令人绝望，世界都是一个美好的地方。意识到生活中的积极因素。花些时间欣赏他们，并告诉爱你的人你也爱他们有多爱。这不仅可以帮助您在进行活动时保持士气，还可以帮助您确定如何克服这种磨难。
   • 人们有时很难看到自己生活中的积极方面。不要让这种情况发生在您身上。你没有该死的吗？但是你有家人和朋友！你真的没有朋友或家人吗？您还活着，并且有不断的机会出去看世界，结识人们并拥有经验。您总会期望有难以置信的经历。

3. 
   

   
   始终保持灵活 无论您面对什么挑战，保持灵活性都将极大地帮助您克服挑战。您在河上看到一棵倒下的树吗？您可以尝试往上游走，但您将不得不与每块岩石搏斗和碰撞。如果您选择顺流而下，沿着沿河而行的每个方向前进，那么您将毫无阻碍地前进，直到沉入平静的河岸。

4. 
   

   
   在您的生活中找到意义。 通过设定目标或找到生活中的意义，您将更容易克服生活中的挑战。这是因为您将有一个向前迈进的目标，一个希望或只是激发您的目标以及在哪里获得喜悦的目标。有很多方法可以实现这一目标。您可以设定一个长期目标，例如在5年内买房。有些人找到了信仰，然后从他们的宗教团体中得到安慰。其他人则自愿并从他们带给他人的帮助中汲取力量。找到适合您的道路
   • 在生活中寻找意义并不容易。然后，您将必须执行此操作。当您找到适合自己的东西时，就会知道。保持开放的态度，尝试各种新事物。

5. 
   

   
   接受挑战。 处理压力需要练习。如果发现很多挑战，您会发现面对挑战的难度会降低。通过保持安全并始终以最简单的方式避免挑战，您将永远不会意识到自己有能力应对挑战。接受挑战。冒险并享受回报。您将看到自己有能力做的比想像的要多。
   • 这有点像学习骑自行车：您必须骑自行车，并且在学习保持平衡时会刮伤和擦伤。但是，每次跌倒都是一个线索，最终将使您保持直立。如果每次跌倒都下了车，而且几年都没有碰它，那么您将永远学不会。

6. 
   

   
   享受您面临的挑战。 当您面对生活的考验时，就会为之欢欣鼓舞。每次测试都会教会您更多有关自己的知识，并成为您的人的一部分……而这个人是一个了不起的人！您是独特而美好的，正是磨练使您成为了自己。您可能会遇到困难，但是请记住，即使您焦虑不安，也要记住，这些事件会使您变得更好。

7. 
   

   
   相信自己。 要克服磨难，最重要的是要相信自己。当您怀疑自己时，您会变得虚弱。您将做出错误的决定，这不是您想要的！通过不相信自己，您还将限制从这种经验中学到的东西。因此，要么您相信自己，然后从情况中学习，要么您不相信自己，而这种体验必然是消极的，因为您会认为这本身就是失败。您会选择哪个选项？
   • 有时候生活如此艰难，我们真的不想相信自己。但是不要让这种情况削弱你的奇妙精神。你真坚强查看您已经克服的所有事件！您完全有能力克服当前的问题并优雅地解决它。我们相信您，我们为您感到自豪。继续努力，别忘了变得美好！

• 请注意，有些情况是您无法控制的（例如死亡或失业）。
• 请注意，所有负面情况都不是针对您（或不仅针对您）。这些情况是由一个复杂的圆锥体引起的，如果它们打扰您，则只是各种情况的组合。不要为寻找这种情况的解释而努力。

• 如果您在执行上述步骤时需要帮助，请咨询心理学家或朋友，他的头顶着肩膀并且值得您信任。确保您走在正确的轨道上并继续前进。