分手后如何克服嫉妒

内容

• 阶段

即使分手是不可避免的，并且您肯定会感觉好些，但您通常还是想知道对方的状况，他的状况，最重要的是，如果您仍然想念他或她，那是很正常的。他翻了一页。分手后的嫉妒有时是一个比您在伴侣关系中所能感受到的情感更为严重的问题。当您与前任同事面对面的新人面前时，您可以开始寻找自己不够出色的原因，以及为什么这个人符合您前任所寻找的东西。您可能会非常嫉妒，因为您将无法进行抗议，而您的第一冲动就是感到失望，背叛或愤怒。幸运的是，您可以控制自己的嫉妒心并以愉悦，平静和成熟的方式翻页。

阶段

1. 
   

   
   平静下来。 根据需要重复，一切都会好起来的。要知道，您的恐慌，恐惧和愤怒不是由身体和真实因素引起的。没有什么可以威胁到您。相反，一切都在您的脑海中，您的工作就是摆脱它，以便您再次与自己和睦。一旦您确信自己是安全的，您将开始感到被控制并且能够处理所有负面情绪。
   • 快速处理您的负面情绪。与其将它们视为自然和不可避免的，不如寻找将它们转变为有用的态度的方法，这些态度将帮助您而不是让您感到无助和无助。请注意，负面情绪会使您与失落相关，而积极的态度会帮助您放开对方，同时认识到在某些时候您与她有关系而不会感到沮丧。
   • 对自己好一点。您真的有必要经历这种情况吗？不行

2. 
   

   
   不要花时间思考嫉妒的真正原因。 专注于负面情绪会使您处于弱势地位。您可以轻易地认为，愤怒和恐惧意味着您仍然爱上您的前任，并且您必须恢复原状。痴迷于他的新恋人（寻找他的身份，他的所作所为以及如何消灭他）会变得更糟，更危险。思考 这个人 不会帮助您了解自己不喜欢的东西以及需要改变的地方。这些想法只会引起您更多的恐惧，怀疑，痛苦和嫉妒，并且会阻止您翻页。
   • 请记住，仔细分析可能或应该做的事情的细节涉及过去的生活，让怀旧将您困在生命的过去时光中。虽然常说，俗话 有爱和失去总比没有拥有过爱更好 同样被忽略。知道时机已经过去，您曾经爱过这个人这一事实要健康得多。您有机会享受过去的体验，而又不让您不断回到过去。
   • 如果您真的不禁要问自己一些问题，请知道嫉妒本质上是想要一些您觉得自己没有的东西。您需要从中学到的唯一一课是了解自己的需求，并通过将重点更多地放在个人发展上来解决它（请参阅后续步骤）。这样想：即使您返回了这个人，您内心深处的这种空虚和空虚也会被填补吗？不，因为没有人无法填补内心的不满。您是唯一拥有这种力量的人。

3. 
   

   
   
   
   看看你周围。 是的，环顾四周：您的职业，您的朋友，您的家人，您的办公室，您的房屋等。注意周围所有伟大的人和机会。专注于让你开心的人。想想人们对你的赞美。这将使您再次感到自信和感激，促使您想要完成更多让您感到快乐，克服嫉妒和填补空白的事情。

4. 
   

   
   至少在开始时，有一个支持您的朋友。 如果幸运的话，您很少或永远不会遇到您的前任和他的新搭档。但是，如果您无法避免与他们相遇，请确保自己不会孤单，当您知道自己无法避免尴尬的遭遇时。有同伴或支持朋友会让您感到更安全。同事和同事也会分散您的注意力，使您免于沉迷于幸福的夫妻。
   • 听你的家人和朋友他们可以对所发生的情况有一个合理的看法，并可以为您提供可以帮助您进行管理的好的建议。不要当场假设他们会告诉您任何事情，以便让您感觉更好。用他们的话寻找真相。

5. 
   

   
   遵循高贵的道路。 显然，不能总是有人帮助您平衡这种微妙的情况。当不可避免的遭遇发生并且您发现自己一个人时，要有所保留和友善。即使没有人期望您将他视为您的最好的朋友，有礼貌也很重要。如果您尝试以这种方式行事，它将显得虚伪和令人尴尬，只会使您承受更大的压力。
   • 预先快速找借口：“见到你珍妮或罗伯特真是太高兴了！对不起，我不能留下来和您聊天，我在美发师约会，我已经很晚了，“或者”很高兴见到您罗伯特或珍妮！我希望我们能谈谈一点，但是我得让我的老板去机场，而且交通如此繁忙。”您可以说“嗨，珍妮或罗伯特。很高兴看到您一切正常。待会儿见！除非您愿意，否则不必解释，但您必须尽力不要通过面部表情或无礼地忽略自己的感受来表达自己的感受。

6. 
   

   
   
   
   突出自己. 您不会这样做是为了让您的前任意识到他或她失去了什么（并想再次与您在一起）或向某人证明您比他的新恋人更好。这样做是因为您应得的。您应该自己发光并向世界展示您可能是最好的人。没有比以新的自信克服仇恨和嫉妒更好的治疗方法了。

7. 
   

   
   保重。 找到能让您不断忙碌的东西会占用您所有的时间。这样，最终，您将精疲力尽，为自己的成就感到骄傲，以至于无法想到负面的东西。另一方面，它将确保您对他人的钦佩和嫉妒，并且再次使您确信自己有多么伟大！如果您认为这是个人实现的过程并允许自己抓住必要的机会，那么这可能是一个极好的机会，可以让您的创造力崭露头角，并增强您的职业素养。

8. 
   

   
   绝对优先 无论您做什么，都请记住，所有行动都必须专注于自己的进步。一旦您成为生活中最重要的人，您会注意到您将很快克服一切，过去的时光太遥远，您无法考虑它。您的前任和新合伙人只是一段模糊的记忆，只是您经验的一部分，仅此而已。

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• 信任那些只关心您，为您提供建议和支持的人。他们可以更好地了解您的情况。谦虚或让悲伤让您听和记笔记。所以为您做到了而感到自豪