如何忍受侮辱

内容

• 阶段
• 方法1：回应侮辱
• 方法2：评估原因
• 方法3：承认其漏洞

无论种族，年龄或性别，我们都会不时受到侮辱。尽管在某些时候您会感到口头上的冒犯，但这并不能减轻混乱，痛苦或羞辱的发生。了解如何评估攻击性笔记，了解与成为目标有关的漏洞以及减少再次受到侮辱的可能性。

阶段

方法1：回应侮辱

1. 
   

   
   最终确定适当的答案。 使用您收集的有关人，锥体以及陌生人如何侮辱来确定您的反应的信息。

2. 
   

   
   忽略侮辱. 通过选择忽略侮辱，您可以控制犯罪者。人们对某些类型的反应发表辱骂性言论，可能使您感到尴尬或烦扰。当您好像没有听到屈辱而忽视屈辱时，看到您做出反应，他们将不会感到满意。
   • 将侮辱视为打网球。有人可以将球发给您，但是否传回球则取决于您。如果您不这样做，则该人会感到疲倦而走开。

3. 
   

   
   笑。 成为好球员或防止某人沮丧的另一种方法是做出简短的微笑和令人沮丧的答复。幽默可以帮助您消除侮辱，使听众站在您的身边，并放松气氛。
   • 例如，您的同事侮辱您管理客户的方式。你可以这样说 哈！我以为你有解决办法。

4. 
   

   
   接受侮辱。 将侮辱视为对方的唯一意见。我们都有权这样做，但这并不一定意味着观点是正确的或被他人接受。但是，如果此人是真诚的，无意冒犯或挑衅您，您可能会发现您是否想将他的言论视为建设性的批评而不是侮辱。

5. 
   

   
   
   
   不要生气或防御。 此选择通常不是理想的选择。烦人的您不会伤害到您所面对的人以及您自己。此外，处于防御状态通常会使那些看着您的人与侮辱您的人站在一边，给您留下您无法承受批评的印象。
   • 用愤怒和防御态度回应的更好观点是接受侮辱。但是请记住，即使对方是错误的，您也有机会学习对方的看法。利用评论，可以更好地增进您对自己的个性和周围世界的理解。

6. 
   

   
   原谅并继续前进。 如果您看到该人不希望您受到任何伤害，或者尽管侮辱造成了痛苦，但侮辱中包含了一些真相，您可以选择原谅该人并继续前进。宽恕是您的责任，因为如果勉强地做到，宽恕就不会成功。但是，请注意，当您选择宽恕时，会释放焦虑和痛苦，这有助于您更好地与周围的人建立联系。
   • 你不知道怎么原谅吗您有机会在此情况下扮演积极角色并停止扮演受害者，从而原谅自己。承担责任，以防万一。决定不要让侮辱性的言语妨碍您。

方法2：评估原因

1. 
   

   
   想想侮辱你的人。 对屈辱的细节有一个清晰的想法可以帮助您更好地判断应该如何处理侮辱。我们生活中遇到的每个人都有与我们沟通的特殊方式。想想侮辱你的人。
   • 谁说了这些话？您的母亲只是在进行建设性的批评吗？是您最好的朋友，谁从没说过冒犯性的话？还是当他看到你脸红，口吃时嘲笑你的同事？

2. 
   

   
   考虑到侮辱的因素。 进行侮辱的视锥细胞也可以帮助您了解需要给出的答案。
   • 确定某人为什么在给定情况下侮辱的绝佳方法是查看在何处发起侮辱以及对谁进行侮辱。如果您的老板在办公室打电话给您，并说出您的职业道德，那么这种羞辱可能不是朝错误的方向发展，而是帮助您改善。但是，如果朋友，姐妹或兄弟在招待会中对您发表不好的评论，则可能是他的恶意意图。否则，他在冲动地说之前至少没有想过自己的话。

3. 
   

   
   
   
   从另一个角度看情况。 您无法找出为什么这个人在那里或如何做出反应？最好的办法是让您退后一步，从不同的角度观察侮辱。
   • 有人在吗？他的回答是什么？他是否以同情的眼神看着你，还是继续做着自己在做的事情，好像什么都没发生？如果您的任何一个朋友有同样的情况，您是否会认为他是一个胆小鬼或对事情太不满意？

方法3：承认其漏洞

1. 
   

   
   认识你的感受。 在不摆脱它的情况下，感受一下您所经历的各种情感。避免对自己的判断，只承认自己的感受以及那种感觉很正常的事实。想想自己的情绪就像孩子一样。您不必允许他们接管，但必须将它们外部化。
   • 花一点时间表达您的情感。然后，通过采取自己想采取的步骤来控制自己的情绪。这些感觉想告诉你什么？您可以采取什么措施来处理这种情况？

2. 
   

   
   抵制羞耻。 侮辱发生后，如果您发现自己因为___不够而批评自己，则必须采取措施抵制羞辱。后者是一种您不能表达的情感，因为它会阻止您变得脆弱并与您的真实本性联系在一起。当您感到羞耻时，这意味着您正在阻止自己接受自己的真实本性或别人的认可。
   • 通过表达自己的价值观来抵制耻辱。当您采取行动并做出支持您的个人价值观的决定时，您将与自己的本性联系在一起。因此，即使其他人很难接受您的选择，您也可以放心，他们反映出您最亲密的欲望和信念。
   • 如果您不确定对自己重要的素质，请在此处学习定义您的个人价值观。

3. 
   

   
   检查您的信念。 拥有健康漏洞的第一步是要自我意识。在进行自我意识的过程中，您将有机会检查自己的能力，信念和对压力的反应，以了解这些因素是否与您的性格相反或朝着相同的方向发展。
   • 您是否有可能会侮辱您的坚定原则？您的反应是一种反复的举动，使您过度悲伤吗？您的人际关系是否经常因为坚信邪恶或善良等价值观而受到威胁？这些信念对您的情绪健康有帮助吗？

4. 
   

   
   检查真相。 不论好坏，我们生活中的一部分通常都是镜子。他们有时对我们的行为，习惯和信念的了解要比对自己的了解要好得多。这个侮辱有什么道理吗？
   • 例如，您的朋友侮辱您您的思想不开放。您会生气并拒绝以这种方式看到事物。他的言论中有诚实吗？您之所以会成为领导者，是因为您对生活的看法非常僵硬？
   • 您注意到侮辱中的某些事实可能会伤害您，但是这也是您考虑真正改变的好时机。