晚上如何缓解恶心

内容

• 阶段
• 方法1：缓解恶心症状
• 方法2：饮食以消除恶心
• 方法3：喝酒以控制恶心
• 方法4：咨询医生

许多恶心的人与怀孕期间早晨不适或癌症化学反应有关，但也可能有其他原因，例如您已经进食，肠胃炎或压力，尤其是在晚上睡觉之前。如果您感到恶心，晚上可能很难入睡，但是有很多方法可以帮助您睡个好觉，并在第二天醒来后感到精神焕发。

阶段

方法1：缓解恶心症状

1. 
   

   
   试试看指压按摩. 按下缓解晕车的点，可以使恶心消失。这一点称为心包6（PC6），它在您的手腕上。将三个手指放在手掌中，将其向上翻转，即可找到它。您可以用手指在手腕内按压此区域。

2. 
   

   
   使用手镯以防晕车。 在超级市场或专卖店中，您会发现设计用于支撑晕车患者穴位的手镯。通常，它是一条小的橡皮筋，该橡皮筋安装在PC6上方的手腕周围，并带有一个永久支撑的半球。

3. 
   

   
   使用香薰油。 薰衣草和薄荷都具有舒缓胃部和恶心的特性。您可以将它们用作精油并戴在手腕上，也可以将它们制成放松的面膜。您也可以尝试点燃包含这些气味的蜡烛。

4. 
   

   
   避免强烈的气味。 有时，有些特殊的气味会引发恶心。它们可以来自食物，浓香水或腐烂材料。保持房屋的各个部分通风良好（尤其是厨房和饭厅），以避免通风。

方法2：饮食以消除恶心

1. 
   

   
   
   
   尝试温和的食物。 通常建议使用香蕉，大米，苹果酱和烤面包来预防恶心，但它们也可以缓解恶心和呕吐的症状。您不应该长期使用此方法，因为这些食物不能为您提供必需的营养。一旦恶心消退，您就可以开始向饮食中添加新鲜的水果和蔬菜，然后再恢复正常饮食。

2. 
   

   
   尝试其他无味的食物。 如果以上四种食物似乎太少，则可以添加其他无味的食物。辛辣的菜肴通常会使恶心恶化。即使您不介意，也应该尝试吃饼干或面包来舒缓胃部。

3. 
   

   
   睡前吃足够长的时间。 睡觉前进食会增加恶心的风险。给自己充足的时间，在睡觉前完全消化食物。睡觉前进食会增加烧心的危险。

4. 
   

   
   每天吃几顿饭。 即使在晚上发生恶心，您也可能想在白天多吃些小餐来警告他们。通过保持胃部几乎饱满，您还可以防止恶心加重。

5. 
   

   
   避免食用脂肪或辛辣食物。 它们会加剧恶心。您的身体在治疗这些食物时也会遇到更多麻烦。如果您更喜欢清淡健康的食物（例如新鲜水果和蔬菜），则可以更好地帮助您的身体更好地运作。

方法3：喝酒以控制恶心

1. 
   

   
   
   
   多喝水。 处理恶心最重要的事情之一就是保持水分充足。尝试在晚上喝水以外再喝500毫升水。

2. 
   

   
   尝试凉茶。 许多医生建议用姜或薄荷凉茶来对抗这种情况。凉茶及其香气可以帮助您舒缓胃部。您也可以尝试以其他方式组合这些口味：菜肴中经常加入生姜，薄荷糖也可能有用。

3. 
   

   
   尝试软饮料。 许多人声称，软饮料中的气泡有助于缓解胃部不适。选择姜汁汽水或柠檬水。不要喝太多，因为苏打水对您的健康不利。通常，一小杯通常就足够了，例如饼干和其他无味的食物。

方法4：咨询医生

1. 
   

   
   尝试吃药。 有些恶心只有通过服药才能消失。遵循医生规定的治疗方法。注意副作用，因为其中许多药物都会引起嗜睡。
   • 丙氯拉嗪是最常用的恶心药物之一。它对恶心和胃肠道系统的其他疾病有中等疗效，但对化学疗法引起的恶心效果较差。
   • 甲氧氯普胺和恩丹西酮也是医生可能开的药。
   • 您应始终遵循医生关于剂量和治疗时间的指示。

2. 
   

   
   如果合法，请考虑大麻。 如果您居住在合法用于医疗目的大麻的国家，您的医生可能会开处方以减少因化学疗法引起的恶心。许多研究表明，这可能是一种有效的治疗方法。请记住，大麻通常以不同的形式出售，例如锭剂或食用形式可能是一个很好的选择。与您的医生讨论以了解更多信息。
   • 该溶液还具有诸如头晕，口干，血压低和抑郁的副作用。

3. 
   

   
   检查是否出现恶心复发。 如果您有一个多月的时间或呕吐超过48小时，则应该去看医生。同时警告体重突然下降。他可能会帮助您，并且可能会要求您改变饮食或服药。

4. 
   

   
   注意症状 如果您有严重的恶心和其他症状，您可能需要尽快去医生或急诊室。如果恶心伴有以下症状，请迅速采取行动：
   • 胸痛
   • 高烧
   • 抽筋
   • 呕吐时有排泄物的气味
   • 失去意识
   • 感到困惑
   • 视力模糊

5. 
   

   
   在某些情况下，请立即去看医生。 如果您发现与恶心同时出现的任何以下症状，则必须立即去看医生或急诊科，因为这表明是严重的疾病：
   • 疼痛或头痛（异常大声），
   • 您不能将饮食保持超过十二小时，
   • 您的呕吐物是绿色的，含有血液或看起来像咖啡渣，
   • 您有脱水症状（口渴，尿色暗淡，头晕等）