醒后如何缓解腰酸

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  检查您的姿势和睡眠方式
• 忠告

本文的合著者是Jasper Sidhu，DC。 Sidhu博士是多伦多的脊医，拥有20多年的经验。他于1994年在加拿大纪念脊骨疗法学院获得脊骨疗法博士学位。然后，他完成了为期3年的康复认证培训。

本文引用了22篇参考文献，它们位于页面底部。

醒来后的背痛是一种常见的疾病，可能由多种原因引起。它们可能是由于睡眠不足，健康问题或夜间背部问题引起的。您可以通过改变就寝时间的习惯，在醒来或服药时伸展自己的身体以及寻求医疗保健专家的帮助来减轻早晨的腰痛。有了正确的治疗，您很快就会康复。

阶段

第1部分，共3部分：
检查您的姿势和睡眠方式

1. 4 如果几周后您的背痛仍未消失，请咨询医生。 根据经验，大多数背痛需要在不到一周的时间内治愈。但是，如果您没有健康的生活方式（例如，如果您不参加运动）或继续以不合适的姿势入睡，则可能会经常感到疼痛。
   • 如果尽管伸展和采取一些简单的措施仍无法缓解早晨的腰痛，则应咨询医生。他将开处方可能的理疗课程。如果他认为您的痛苦可能是更严重的病理征兆，他也将可以开出其他检查的处方。
   • 您的医生也可以将您推荐给整骨医生。整骨可以减轻背部的僵硬和紧张感。
   • 肌肉打结或肌肉挛缩也可能引起背痛。请不要犹豫，与合格的医疗专业人员预约此类问题。它会向您的肌肉施加轻微的压力，以查看打结是否会引起您抱怨的疼痛。
   广告

忠告

• 如果您的早晨背部疼痛伴有夜间潮热，发烧或无法解释的体重减轻等症状，请立即咨询医生。

广告取自“ https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256”