不在家时如何缓解抽筋

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  放松受抽筋影响的肌肉
• 忠告

本文的共同作者是NP的Shari Forschen。 Shari Forschen是北达科他州桑福德健康市的注册护士。她拥有北达科他州大学的家庭护理硕士学位。自2003年以来，她一直在练习。

本文引用了11篇参考文献，它们位于页面底部。

月经来潮的强度可能是轻度或剧烈的，这使这些疼痛在您不在家时尤其难以承受。幸运的是，无论您是在学校还是在工作中，都有一些简单的方法可以减轻他们的负担。外出继续活动时，您可以放松受影响的肌肉，减轻疼痛，并使用适应性策略缓解抽筋。

阶段

方法1之3：
放松受抽筋影响的肌肉

1. 4 拿一根香蕉。 钾可帮助保持水分，缓解因脱水引起的肌肉痉挛。如果在您不在家时发生，请以香蕉为零食。这是一种易于携带的食品，可以暂时缓解您的不适。广告

忠告

• 如果您在学校并且没有非处方镇痛药，请去护士的家问她是否可以给您任何药物。
• 试着将头靠在桌子上，以便呼吸和放松。
• 仅服用您开出的处方药。不建议他人服用处方药。

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