如何治感冒

作者: Monica Porter

创建日期: 19 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分充实您的鼻窦
第2部分
第三部分增强免疫系统

在本文中：消除鼻窦照顾自己提高免疫力36参考文献

不幸的是，无法治愈感冒。大多数感冒会在3到7天内消失，但在某些情况下会持续更长时间。感冒的治疗仅限于对症支持，可以有效地限制病程和并发症。

阶段

第1部分充实您的鼻窦

擤鼻涕但不是太频繁。 您的自然本能是，一旦您感觉到鼻窦很混乱，就会blow鼻涕，但是关于这种方法的利弊存在争议。一些研究表明，经常鼻息，至少有一点不适，实际上会增加鼻窦的压力，并引起粘液积聚，从而感染鼻窦。另一方面，一些专家说，感冒时必须blow鼻，以排出体内过多的粘液，这有助于减轻鼻窦的充血。仅在鼻子非常拥挤时才尝试妥协并吹鼻子。
- 轻轻地呼气，以免产生太大压力，并在吹过另一只鼻子时用拇指按一个鼻孔。
- 确保轻轻地blow鼻，以免增加鼻窦压力并使用正确的方法。碰到另一个时，您必须按一下其中一个鼻孔，反之亦然。
- 尽量避免嗅鼻涕，因为这会导致粘液上升进入鼻窦并再次充血。如果必须外出，请带上足够的纸巾以免闻到。
- 吹气后务必洗手，以免传播感冒病毒。
- 经常low鼻会刺激皮肤。因此，请轻轻地吹鼻子，而不要用力在鼻子上擦手帕。
喝柠檬和蜂蜜茶。 这是一种治疗感冒的简单有效的方法，这种方法已经存在很长时间了。要煮茶，将水烧开，倒入杯子或碗中，加入1汤匙柠檬汁和2茶匙蜂蜜。蜂蜜可以舒缓您的喉咙，柠檬可以减轻鼻塞。
- 茶应该很快起效，并缓解感冒症状至少两个小时。
- 为了获得更有效的舒缓效果，可将裹着毯子的茶喝完，然后依sofa在火炉前的沙发上。您很快就会感觉好多了。
使用鼻充血剂。 它可以立即缓解您的鼻子堵塞，减少炎症并减慢粘液的产生。这种产品可在药房以喷雾剂的形式购买。
- 请注意，滥用鼻充血剂（3至5天）会加剧粘液分泌，并在您的鼻子中保留细菌。
冲洗鼻窦. 对抗鼻塞的一种治疗方法是用梨冲洗鼻窦。梨中含有一种盐溶液，可将其倒入其中一个鼻孔并从另一个鼻孔中流出。这会液化导管中的粘液并使其冲洗干净。可以在药房购买盐溶液。但是，您可以准备自己的盐溶液。
- 要使用梨子，请站在水槽上方，并将头向一侧倾斜。将梨的尖端插入最高的鼻孔，并向其中倒入盐水。盐水应流过另一个鼻孔。
- 当水停止流动时，轻轻吹鼻，然后在另一侧重复。
服用祛痰药。 您可以服用祛痰药，通过改善粘液和释放鼻腔通道来缓解充血，从而帮助您更轻松地呼吸。
- 这种药在药房有液体，粉剂，胶囊剂。
- 祛痰药的副作用可能是恶心，头晕，发烧和呕吐。如果您有任何这些症状，请尽快与您的医生联系。
使用精油. 薄荷油，桉树油，丁香油和茶树油可帮助清除鼻窦通道，使呼吸更轻松。有多种使用精油的方法。您可以在一碗热水中滴几滴。将干净的手套或布浸入水中，拧干并涂在脸上几分钟。尝试深呼吸，您应该很快看到呼吸有所改善。
- 您还可以在中性霜中滴几滴精油，以创建自己的抗充血霜，然后在入睡前涂在胸部。
- 否则，您可以在衣服，睡衣或热水浴中滴一两滴，以温和地吸入蒸汽。
洗澡或洗热水澡。 蒸汽将有助于释放您的呼吸道，同时促进放松。如果热量使您感到头晕，则可以坐下来或将椅子放在淋浴间。
- 如果您留着长发，可以用吹风机吹干，以防止淋浴后身体散发过多的热量。

第2部分

休息一下 尝试在工作或学校休息两到三天。这有助于限制其他人接触您的病毒，并帮助您节省抵抗疾病所需的能量。呆在家里可以为您节省工作场所生病带来的不便，您可以使用所有毯子，热饮等。恢复所必需的。您也不太可能患上另一种可能使您的病情恶化的疾病，这在免疫系统减弱时尤为重要。
咨询您的医生。 与您的医生讨论该问题，并询问他是否应开处方。如果答案是肯定的，请严格遵循，通常每天一次或两次。感冒通常会在3到7天后消失，但专家开的药可能会有所帮助。如果问题仍然存在超过7天，请去看医生。
喝热饮料。 多喝酒有助于减轻感冒症状（如头痛和喉咙痛）的影响，同时避免脱水。喝热茶，汤和凉茶是增加液体摄入量的好方法，同时可以减轻鼻窦充血并减轻鼻子和喉咙的炎症。
- 喝足够的水来解渴，但不要再喝了。生病时喝足够的水很重要，但是喝太多会迫使肝脏和胰腺更加努力地吸收所有液体。生病时请多喝一些水，但也不要每天喝三公升。
- 喝水是否充足的一个很好的指示是尿液应该清澈。深黄色表示您体内的废物高度集中，无法充分溶解。所以你必须喝更多。
- 避免喝咖啡。它所含的咖啡因会使您的身体疲倦，并可能加剧症状。
放松。 您的身体需要所有的力量来抵抗感冒。如果您没有给身体提供所需的其余部分，则会使您的病情恶化。小睡片刻，不要厌倦体育锻炼。睡觉时也要保持头部稍微倾斜，以利于鼻窦引流。
- 尝试在头下放置一个额外的枕头或垫子，以使其稍微抬高。如果您觉得很奇怪，请尝试将额外的枕头放在床垫下，这样不太明显，但效果却一样。
用温盐水和小苏打漱口。 因为盐是天然的防腐剂，所以这样做会滋润喉咙并促进抵抗感染。尝试将一茶匙盐放入一杯热水中，搅拌使其溶解。您可以添加一些小苏打，以减少浓盐的味道。每天四次用这种溶液漱口几天，以减轻刺激。
- 确保没有水太或您不经常这样做，否则您可能会感到喉咙干燥并使症状恶化。
在您休息的房间内放置空气加湿器或喷雾剂，以保持空气湿润并减轻压力。 如果您的鼻腔或喉咙发炎，这将特别有用。请记住，即使空气加湿器可以帮助缓解您的嗓子，但也无法缓解其他感冒症状。
- 一些研究表明，空气加湿器弊大于利。它们会传播病原体，霉菌，毒素并引起严重灼伤。自己决定是否要使用这些设备之一。
保暖生病时保持温暖很重要，因为寒冷会使您感到虚弱发烧。白天要穿足够的衣服，晚上或在沙发上休息时要盖上一条或两条毛毯。保持温暖不会使感冒消失，但是您会感觉好些。
- 一个常见的误解是您可以“汗流se背”，但是几乎没有科学证据可以证明这一事实。
吃感冒药。 这些药物本身并不能治愈感冒，但可以缓解头痛，充血，发烧和喉咙痛等症状。知道这些药物有时会有副作用，包括恶心和头晕。确保在服药时考虑到风险，如果正在服用其他药物，请咨询医生。
- 如果感冒伴有肌肉酸痛，头痛和发烧，止痛药（如扑热息痛，阿司匹林和利普罗芬）可能会有效。不要给儿童或青少年服用阿司匹林，因为这可能与里氏综合症有关。
- 抗组胺药是大多数感冒和过敏的常用疗法，有助于控制鼻和眼积液。
- 镇咳药比身体止咳药更有效。仅在咳嗽干燥且无粘液时才服用。脂肪性咳嗽可使您的身体消除气道中积聚的粘液，因此不应停止。不要给4岁以下的孩子服用镇咳药。
- 如果您的鼻道肿胀和发炎，使呼吸困难，请仅服用含有充血药的药物。这些药物会扩张鼻子的血管以打开呼吸道。
- 用祛痰剂将粘液液化，如果粘液太稠或难以吹起，您可以咳嗽并排空粘液。
避免吸烟. 吸烟会削弱您的免疫系统，并使大多数感冒症状恶化。同时避免咖啡，咖啡因茶和苏打水。
喝汤，鸡汤。 有科学研究表明，鸡汤可减慢某些引起感冒的白细胞的活动。另外，热的液体将有助于使鼻道通气并舒缓您的喉咙。
- 您可以添加一点辣椒，因为辛辣的香料会塞满。

第三部分增强免疫系统

服用膳食补充剂。 服用维生素和矿物质补充剂是增强免疫系统的好方法。您可以服用维生素C，锌的单独补充剂，也可以找到多合一的多种维生素片。如果您不喜欢鱼，则可以通过补充欧米茄3来享受其中所含脂肪酸的好处，这有助于增强免疫系统。
- 药店或超市提供各种食品补品。
- 服用这种补充剂不会使您感冒的速度更快，但可以帮助您不要太快生病或使情况恶化。
吃吧 Lail的抗氧化特性有助于血液循环，可促进心脏健康并促进免疫系统。它的主要好处之一是促进体内免疫系统细胞的活动。
- 尝试用一茶匙的蜂蜜擦洗新鲜的丁香，稍稍咀嚼一下混合物，然后将其吞下。
尝试锌。 最近的研究表明，如果您在感冒开始的那一天服用锌，您将比一般人早一天康复，并且症状会较轻。
吃蜂蜜 蜂蜜是一种天然的免疫增强剂，具有抗病毒特性。它还具有舒缓嗓子的优势，可在感冒时使用。您可以单独吃一茶匙蜂蜜，也可以将其放入温水或茶中。
食用维生素C。 服用维生素C补充剂，喝橙汁，并吃高维生素C的水果，例如橘子，猕猴桃和草莓。尽管维生素C预防感冒的功效值得怀疑，但其摄入有助于增强身体，从而减轻症状。
尝试紫锥花。 紫锥菊是一种植物补品，许多人都建议其可增强免疫系统及其抗病毒特性。感觉到第一个感冒症状后，立即尝试服用碎胶囊。
取一些接骨木浆果糖浆。 接骨木浆果是另一种天然的免疫增强剂，因此每天早晨尝试服用一匙糖浆（在药房或超市中可以找到），或者在早晨的果汁中加入几滴接骨木浆果提取物。
避免病原体的发展。 不要让其他人喝或吃任何您触摸过的东西，在感冒时隔天更换枕头套。这将限制污染和疾病发展的风险，同时从您的环境中清除病原体，这将有助于康复。
- 吹（e）后洗手。尽管这不能治愈感冒，但是您仍然可以减少传播病毒的风险。
- 尽可能避免接触触点。在感冒期间，可以轻松将病毒（鼻病毒或冠状病毒）传播给他人。在家中不碰别人是“最好的”事情。如果您必须工作，请限制身体接触，尽量不要碰别人接下来要碰的东西，并定期洗手。这将减少您加重感冒的风险。