如何治恶心

作者: Monica Porter

创建日期: 18 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分通过放松处理恶心
第2部分通过食物和饮料缓解恶心
第3部分吃药恶心
第4部分了解恶心的原因

在本文中：通过放松来处理恶心食物和饮料使恶心服用恶心药物了解恶心的原因32参考文献

没有什么比恶心更糟的了。当您感到恶心时，什么也没做：您的身体会发抖，发烫，然后发冷，闻起来使您感到恶心。无论您的恶心是轻度还是重度，都有许多家庭疗法可让您继续工作或活动。

阶段

第1部分通过放松处理恶心

给您的身体它需要的。 如果您感到恶心，请在呕吐即将来临之前不要动得太多，即使您的胃在抽搐。
- 对抗头晕，最重要的是使头昏迷。
- 休息后务必缓慢抬起，以防止头部转动。
用湿的湿布擦拭额头。 尽管这不能使您治好恶心或使恶心变快，但许多人发现湿布可以大大减轻他们的痛苦。躺下或倾斜头部，以使衣物停留在额头上，并在需要时再次润湿。您可以尝试将衣物移至身体的不同部位，以查看是否可以减轻不适感。尝试在脖子和肩膀上，胳膊上或腹部。
放松。 Lanxiety会加剧恶心，因此请不要因您的疾病困扰您的程序而被困扰。确保白天有充足的睡眠并小睡片刻。无论您醒来时感觉好坏，至少在睡觉时不会感到恶心！尝试深呼吸以减轻轻度的胃痛。深呼吸会在胃部产生不同的循环。
- 找到一个安静的地方坐下。
- 慢慢地通过鼻子吸入，使肺充满时，胸部和小腹会肿胀。
- 让腹部完全扩张。然后通过嘴慢慢呼气。
包围自己愉快的气味。 研究表明，吸入诸如薄荷或生姜精油之类的精油蒸气可以帮助缓解恶心，尽管到目前为止，对此尚无科学共识。但是，无论是从香精油还是香薰蜡烛中散发出令人愉悦的气味，许多人都会感觉更好。
- 清除环境中的恶臭。请某人拿出垃圾桶或清理床上用品，避免坐在太热的房间里。
- 通过打开窗户或将风扇对准您的脸部或身体来循环空气。
分散注意力。 有时候，只要到外面走几步，就可以呼吸新鲜空气，这会让您感觉更好。恶心发作后越早进行此操作，越容易恢复。但是，请注意不要使自己分心于可能加重恶心的活动。如果有任何情况使您的病情恶化，请立即停止。
- 尝试找到乐趣的源头，以忘记自己的恶心。看电影或与朋友聊天。玩视频游戏或听您喜欢的专辑。
- “在外面比在里面更好”。接受呕吐的想法，并想一想可能带来的缓解。试图不惜一切代价避免呕吐实际上可能比一劳永逸地呕吐更糟。有些人强迫自己呕吐，试图更快地康复。

第2部分通过食物和饮料缓解恶心

定期进餐和吃零食。 如果您感到恶心，那么食物可能是您想考虑的最后一件事。尽管如此，她仍应该是您护理中的重中之重！少吃饭引起的饥饿感只会使您生病，因此请克服您暂时不喜欢的食物以恢复正常。
- 全天少食或零食有助于防止胃部不适。但是，避免暴饮暴食，吃饱后就停下来。
- 避免使用辛辣，脂肪或加工食品，例如芯片，薯条，甜甜圈，披萨等。这种食物可能会加重恶心。
遵循BRATT饮食。 BRATT饮食由香蕉，大米，苹果酱，茶和烤面包组成。推荐这种无刺激性饮食用于胃痛或腹泻的人，因为这些食物易于消化和摄取。这种饮食可以治愈恶心，但也可以减少症状的持续时间，并且可以避免因食物选择不当而引起的反应。
- 这不是一个可以遵循的长期计划。
- 您应该能够在24到48小时内逐渐恢复正常饮食。
- 您可以添加其他容易消化的食物（清汤，饼干等）。
- 重要的是要注意，如果您正在主动呕吐，应该对清澈的液体感到满意。建议呕吐后约6小时开始进行BRATT饮食。
用姜研究表明1克生姜可以有效减轻恶心。一次服用1克生姜，每天最多服用4克。如果您是孕妇，请在服用生姜之前咨询医生。怀孕期间的剂量为650 mg至1 g，但决不能超过后者。有很多方法可以将生姜掺入食物中，因为剂量不会太高。
- 轻咬结晶姜。
- 将切碎的生姜浸泡在沸水中制备生姜茶。
- 喝姜汁汽水。
- 每个人对生姜的反应都不佳。部分人口不会受益，原因尚不清楚。
使用薄荷。 尽管对于薄荷的实际益处存在不同意见，但一些研究表明，薄荷可以缓解恶心。薄荷用于消化系统的问题，例如胃灼热和消化不良，它可以帮助阻止引起呕吐的胃痉挛。但是，应谨慎食用薄荷糖（例如Mentos或Tic-Tacs），因为糖可能会使恶心恶化。可以选择无糖薄荷糖口香糖，但要小心，因为口香糖会使空气进入胃中，并可能导致腹胀，使您感到恶心。如果您仍在流质饮食中，薄荷茶是一个不错的选择。
喝足够的液体。 每天喝大约2升清液对保持健康很重要，尤其是当您生病时。如果恶心伴有呕吐，请特别注意保持水分。
- 如果您稍等一下，等渗饮料会有所帮助。呕吐会排出体内的水分，还会排出钾和钠等电解质。等渗饮料包含这两个元素，因此它们似乎是一个极好的选择。但是，这些饮料比必要的浓缩得多，并且含有大量的糖以及无用的化学物质，例如人造色素。稀释任何等渗饮料很容易。
- 将等渗饮料切成两半或四分之一，然后加水。
- 等渗饮料每服一份。如果这个人绝对想喝水，那肯定会有用。
脱气的饮料可以缓解胃痛。 这些饮料虽然富含糖分，但对于胃恶心的人来说可能很有用。要对汽水进行脱气，请将其放入特百惠之类的容器中，摇晃，放出，关闭，摇晃，依此类推，直到不再有碳酸化过程为止。
- 可口可乐已经被用于对抗恶心很长时间，甚至在被用作非酒精饮料之前。
- 含有真姜的姜汁汽水也是一种厌食灵药。
请勿触摸有害饮料。 尽管喝酒很重要，但有些饮料只会使恶心恶化。例如，酒精，咖啡因和碳酸饮料不适用于治疗恶心，因为它们可能会进一步刺激胃部。如果恶心伴有腹泻，请避免牛奶和其他乳制品，直到您恢复健康。乳制品中的乳糖很难消化，只会加剧或延长腹泻。

第3部分吃药恶心

尝试通过非处方药缓解自己的不适。 如果您确定恶心的原因只是暂时的，而不是更严重的医学问题的征兆，那么您可以选择各种非处方药。购买药物之前，请尝试确定恶心的根源（例如，胃痛或晕车）。它们通常针对不同类型的恶心。
- 例如，胃胃不适或胃肠炎引起的恶心可以用Pepto-Bismol，Maalox或Mylanta治疗。晕车引起的恶心可以用Dramidemine更好地治疗。
如果需要处方，请咨询医生。 一些医疗程序，例如手术或癌症治疗，可能导致严重的恶心，需要处方强效药物。恶心也可能是多种疾病的症状，例如慢性肾衰竭或消化性溃疡。可以使用几种类型的药物来治疗恶心，这就是为什么医生会因为您的恶心而找到正确的药物的原因。
- 例如，Zophren（londansetron）是一种常用于缓解化学疗法和放射疗法恶心的药物。
- 手术后开具苯丙胺（异丙嗪）可预防晕动病，东pol碱可单独用于治疗晕动病。
- 多潘立酮用于治疗严重的胃病，有时用作帕金森氏病治疗的一部分。
服药时，请仔细遵循所有说明。 仔细阅读有关非处方药的传单，以了解正确的剂量并严格遵循它们。处方药包装中也有说明，但您应遵守医生的说明。根据您对病史的了解，这可能会稍微改变您的剂量。
- 如果不遵守剂量，这些强效药物可能会产生不良副作用。例如，过量服用Zophren可能会导致暂时失明，低血压和不适以及便秘。

第4部分了解恶心的原因

你生病了吗 疾病通常是恶心的原因。流感，胃痛或其他疾病通常是恶心的主要原因。
- 可能是时候检查您是否发烧。所有疾病均不涉及发烧，但是它将帮助您了解恶心的原因。
- 也许您吃的东西没有通过？食物中毒非常普遍。与您的家庭其他成员核对。如果您的室友昨晚晚餐后肚子疼，那肯定是由于食物中毒所致。
- 如果您的问题持续超过两天，则可能是您的胃肠道问题比胃疼更为严重。恶心可能由于多种医学原因而发生，无论是严重的还是良性的。您应该咨询您的全科医生，并且严重而长时间的恶心甚至可能导致您去急诊室就诊（稍后将提供更多详细信息）。
考虑一下过敏或食物不耐受的可能性。 如果您经常感到恶心，请记下几周发生恶心的时间，以查看是否出现重复性原因并可以解释问题所在。如果您怀疑食物不耐受或其他类似反应，请避免或限制所讨论的食物，并咨询医生。
- 乳糖不耐症是恶心的常见原因。在欧洲血统的成年人中，消化牛奶的能力有限，其中许多人对乳糖不耐。使用非处方药（例如Lactaid）来帮助您消化乳制品。或者仅吃产生酶的乳制品，例如酸奶或奶酪。
- 对某些食物的敏感性或过敏可能是另一个问题。如果您发现吃草莓或装有草莓的菜后很快感到难受，则可能表明该食物有问题。
- 食物敏感性或不耐受性只能由合格的专家明确诊断。
- 在某些国家，人们倾向于说他们在没有做任何医学检查的情况下对“面筋不耐受”的程度越来越高。注意这种模式。有些人对面筋的反应非常差，但是治愈方法有时是由于安慰剂作用，或者仅仅是一段时间后感觉好点了，饮食改变的治愈方法是什么，所以究竟是什么还不清楚实际上是这样，或者他的身体刚刚康复了。
检查您的恶心不是由药物引起的。 在服用更多药物来治疗恶心之前，您首先应确保原因不是您已经在服用药物。许多药物，例如可待因或氢可酮，可引起恶心和呕吐。如果您有恶心，请询问您的医生当前正在服用的药物是否有副作用。它应该能够开出替代疗法或减少剂量。
想想晕车。 有些人乘汽车，轮船或飞机生病。通过选择应该进行最少运动的座椅，例如汽车的前排座椅或飞机中靠近窗户的座椅，可以避免此问题。
- 打开窗户或出去走走。
- 避免吸烟。
- 避免吃辛辣或油腻的食物。
- 另外，避免移动头部以更好地控制晕车。
- 抗组胺药（Dramamine或Antivert）是有效治疗晕车的出色非处方药。他们必须在旅行前30分钟到1小时之间服用。知道它们会引起睡意。
- 在严重情况下，东碱是处方药。
- 有些人吃姜或用姜制成的产品会感觉好些。吃生姜，生姜糖果或生姜食物可能会有帮助。
- 肚子空的时候避免旅行。
如果您怀孕了，请不要担心。 要知道在怀孕的情况下孕吐只是暂时的。尽管被称为“早晨疾病”，但有时会伴随着怀孕初期的恶心在白天随时发生。在大多数情况下，它们在头三个月后会停止运动，因此要坚强起来，麻烦自己！如果他们不停止，分娩肯定会解决问题。
- 多吃薄脆饼干，尤其是咸饼干，可以使您感觉好些，但要避免多餐。最好每1到2个小时吃一点。
- 生姜产品（例如姜茶）可缓解孕吐。
如果您有宿醉，请给自己补水。 如果您昨晚喝得太多，则需要恢复体液才能感觉好些。还有一些非处方产品（例如Alka-Seltzer药品）旨在加速宿醉后的恢复过程。
如果您想治愈肠胃炎，请给自己补水。 肠道流感可引起中度至重度恶心和呕吐，胃部不适，腹泻和发烧。呕吐和腹泻会使身体脱水，因此您必须确保补充水和等渗饮料。如果您在饮用这些液体时遇到麻烦，请经常喝一口，而不要强迫自己一次喝很多。
- 尿黑，头晕和口干是脱水的迹象。
- 如果您无法自己补充水分，请寻求医疗帮助。
检查您是否脱水。 在中暑或任何其他可能使人脱水的情况下，恶心是一种症状。
- 不要喝水太快。一次喝几口或吮吸冰块，以免引起恶心而使情况恶化。
- 理想情况下，液体不应像冰一样冷。最好的是凉爽或温热的液体。喝很冷的液体会引起胃痉挛，特别是如果中暑是引起问题的原因。
知道什么时候建议去看医生。 有几种可能导致恶心的严重疾病，例如肝炎，酮症酸中毒，严重的头部受伤，食物中毒，胰腺炎，肠梗阻，压痛等。如果您发现以下任何一种情况，请与您的医生联系：
- 你不能吃食物或液体，
- 您白天呕吐3次以上，
- 您恶心超过48小时，
- 你感到虚弱
- 你发烧了
- 你肚子疼
- 您排尿时间不超过8小时。
如有必要，寻求紧急护理。 在大多数情况下，仅凭恶心不足以进入急诊室。但是，如果您发现以下症状之一，则应寻求医疗帮助：
- 胸部疼痛
- 严重的腹痛或抽筋，
- 视力模糊或昏厥，
- 混乱，
- 高发烧和脖子僵硬，
- 剧烈的头痛
- 您的呕吐物含有血液或看起来像咖啡粉。