如何治疗坐骨神经痛

内容

• 阶段
• 方法1：在家治疗坐骨神经痛
• 方法2：接受医生治疗
• 方法3：预防坐骨神经痛

坐骨神经痛是由压迫或刺激坐骨神经引起的疼痛状况，其疼痛从脊柱沿着您的腿一直延伸到脚。根据疼痛是急性还是慢性以及其原因，有多种治疗方法。了解如何有效处理坐骨神经病变引起的疼痛，可支配的手段以及用于解决此问题的不同治疗方法。

阶段

方法1：在家治疗坐骨神经痛

1. 
   

   
   放松。 这是治疗任何疾病或伤害的最重要步骤，因此请确保为身体提供所需的休息。如有必要，请花几天时间在工作中（或在学校里）使背部恢复健康。

2. 
   

   
   将冰放在痛处。 这将减少肿胀和紧张，并给您带来些许缓解。
   • 冰袋应在疼痛部位使用10到20分钟，以达到最佳效果。每天做三到四次。
   • 感冒后，施加热敷以收缩血管并缓解疼痛。

3. 
   

   
   服药以减轻肿胀。 这样既可以减轻炎症，又可以减轻疼痛。
   • 非甾体类抗炎药在非处方药店有售，对于轻度坐骨神经痛，可有效缓解疼痛。
   • 甾体抗炎药仅在处方时开具处方，可有效治疗因坐骨神经受损而引起的慢性坐骨神经痛。
   • 肌肉松弛剂可有效缓解肌肉痉挛和疼痛。

4. 
   

   
   伸展受影响的肌肉。 进行低影响的运动和伸展运动可以帮助愈合肌肉，并增强肌肉，以防止将来受到伤害。
   • 伸展梨状肌（腿中与坐骨神经平行延伸的肌肉）。这样可以减轻神经的压力。
   • 定期进行低影响的运动，例如水中有氧运动。这样可以减少肌肉运动时对关节的压力。
   • 加强背部和腹部的肌肉，以便更好地支撑坐骨神经。例如，通过做腹部运动，您可以使腹带和腰部变松，从而减少坐骨神经引起的不适。
   • 避免坐着或站着。这可以进一步压迫患处并增加疼痛。取而代之的是走走或躺下。

5. 
   

   
   
   
   戴上腰带。 这将帮助您支撑背部并避免进一步损害神经。如果需要，您甚至可以使用拐杖或拐杖帮助您行走。

方法2：接受医生治疗

1. 
   

   
   预约物理治疗师。 它可以使您进行适当的锻炼和伸展运动，从而大大增加治愈的机会。

2. 
   

   
   与职业治疗师预约。 它将教会您在日常生活中管理健康问题的方法（姿势，应该做和不应该做）。

3. 
   

   
   尝试超声波治疗。 这是一台使用超声波减轻疼痛和放松肌肉的特殊机器。

4. 
   

   
   询问您的医生是否有硬膜外浸润。 它是在脊柱附近注射皮质类固醇激素，以减轻炎症和疼痛。

5. 
   

   
   尝试乳糜蛋白酶。 这是医生注射的另一种类型，可以帮助缩小或软化受损的椎间盘（溶血）。

6. 
   

   
   进行操作。 这是最后的解决方案，但是手术可以通过减轻坐骨神经的压力或修复受损的椎间盘来帮助治疗严重的坐骨神经痛。

方法3：预防坐骨神经痛

1. 
   

   
   
   
   避免携带重量。 这会压迫脊柱中的神经并损害邻近的肌肉。

2. 
   

   
   保持身体健康。 体重增加和肥胖会导致坐骨神经受压。定期运动和均衡饮食可以帮助减轻坐骨神经痛引起的疼痛。

3. 
   

   
   避免对背部和腿部施加压力。 这包括长时间坐着和提起对您来说太重的物体。

4. 
   

   
   继续这项运动以及背部疗法。 定期进行建议的锻炼，以预防坐骨神经痛，如腹部和腹部伸展。