如何从食物中毒中快速康复

作者: Monica Porter

创建日期: 14 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分：调整饮食
第2部分尝试自制疗法
第3部分

在本文中：调整饮食习惯尝试自制疗法让身体休息17参考

如果有什么事情可以破坏您的一天，那就是食物中毒，可能伴有轻度症状，例如小烧和胃痛，但也可能伴有更严重的症状，例如高烧，胃痉挛，恶心，呕吐和腹泻。食物中毒通常是由未煮熟，保存不良或处理不当的食物中产生的细菌或毒素引起的。摄入有毒食物后一小时或几周，症状可能会出现。大多数人在几天之内就能从这种感染中完全康复，但是老年人，孕妇和儿童尤其容易受到伤害，并且容易遭受不可逆转的伤害。本文建议教您如何有效对抗食物中毒，以限制最不愉快的影响并让受影响的人尽快康复。

阶段

第1部分：调整饮食

吸收大量液体。 呕吐和腹泻时，身体会流失大量水分并易于脱水。然后有必要尽可能多地喝酒以弥补这些损失。如果您难以吸收大量液体，则每次只需喝几口即可经常喝水。
- 如果恶心妨碍您喝酒，请立即就医。防止身体脱水的唯一方法可能是静脉注射液体。
- 最好喝水，不含咖啡因的茶和果汁。食用汤和汤也是水合和盐腌的好方法。
喝具有强大保湿力的液体。 您可以将一些粉末与水混合以使其富集并使其更容易被人体吸收。它们提供足够的矿物质和营养，以弥补由于呕吐或腹泻而造成的身体损失。您可以购买药房。
- 为了自己补充水分，您可以将1/2茶匙的盐与1/2茶匙的小苏打和4汤匙的糖混合在一升的水中。充分搅拌混合物，等待所有成分完全溶解在水中，然后再消耗液体。
将吸收性食物恢复为甜食，然后逐渐增加数量。 一旦感到不适和饥饿，请立即吃香蕉，大米，苹果酱和饼干。这些食物应能减少饥饿感，而不会引起恶心或呕吐。
- 您还可以吃咸饼干，土豆泥和煮熟的蔬菜，这些都是胃虚弱的理想选择。如果您不饿，则必须避免暴饮暴食或强迫自己吞下食物。
避免几天食用乳制品。 当您的身体抵抗感染时，您的消化系统可能会暂时不耐受乳糖。在这种情况下，牛奶，酸奶，黄油和其他乳制品的食用会导致并发症。在再次食用乳制品之前，请确保一切正常。
避免所有可能引起恶心或呕吐的食物。 通常，这些食物会在食物中毒时本能地拒绝。例如，避免食用脂肪类食物或辛辣食物，因为它们很难消化。
- 还建议避免食用富含纤维的食物，否则胃消化困难。这些食物包括蔬菜，柑橘类水果，全谷类，坚果，榛子和含有水果或蔬菜皮的产品。
避免喝酒和咖啡因。 这些物质改变了体内的许多化学过程，并加剧了食物中毒的负面影响。它们还具有利尿作用，即刺激尿液分泌的作用，会增加由于呕吐和腹泻引起的脱水。

第2部分尝试自制疗法

喝米水或大麦。 这些饮料可以帮助您克服胃痛和消化不良。它们还可让您在最需要时补充水分。
食用益生菌食品。 益生菌是活的微生物（细菌或酵母菌），当食用足够量时，它们有助于肠道菌群的平衡。酸奶是益生菌的很好来源。您可以通过将胡芦巴籽添加到普通酸奶中，来准备一种家庭疗法，这种疗法的功效已被科学证明。这种准备可以减轻恶心和呕吐。
喝苹果醋。 它可能包含抗菌物质。将两汤匙加到一杯温水中，然后混合并全部饮用，然后掩埋固体食物。您也可以直接喝几口苹果醋。
用芳香草药调味食物。 其中一些具有抗菌特性，而其他一些则可以缓解食物中毒的症状。喝一些罗勒或水，并添加几滴罗勒油。您也可以直接食用小茴香种子，也可以将其压碎并加入热水后食用。
- 百里香，留兰香，迷迭香，鼠尾草，香菜和茴香被认为具有抗菌性能，但这尚未得到科学证明。
食用蜂蜜和生姜，可以养胃。 蜂蜜中含有抗菌物质，可以帮助控制胃酸度。生姜可以缓解胃部不适和消化不良。
- 研磨新鲜的生姜，并在一杯热水中加蜂蜜，然后慢慢喝这种混合物。您还可以通过混合蜂蜜和生姜汁来制备强化饮料。

第3部分

请至少休息一天。 只要您感到中毒的后果就不要回到工作场所，尤其是在餐饮业工作时。给自己足够的时间从感染中完全康复。通常，症状会在不到48小时内消失。
- 如果您在餐饮业工作，并且在工作时开始感觉到食物中毒的影响，请立即通知部门并离开准备食物的房间。知道自己感染了病毒后，请不要与需要食用的食物取得联系。
花很多时间躺下。 当您的身体抵抗感染并做出反应以去除毒素时，您肯定会感到疲倦。尽可能长时间卧床休息，以使身体恢复力量。小睡片刻，避免体育锻炼，即使是轻度的运动。
- 不惜一切代价避免进行激烈的体育锻炼，这些运动会使您快速疲劳，并可能在您虚弱时造成伤害。
照顾好你的肚子 不要吃大餐或大量固体食物。人体在抵抗细菌或毒素时往往会拒绝很多食物。感染症状发作后两天要适当饮食。
- 您可以大量喝酒，也可以吃肉汤或汤等流质食物。恶心和呕吐后，请等几个小时再吃任何食物。
服用利普罗芬或扑热息痛等药物。 如果您头痛或轻度发烧，请服用建议剂量。这些药物也可以减轻您的小痛苦。
- 避免服用止泻药，因为腹泻（尽管有其缺点）是一种防御机制，可以使人体迅速清除毒素。
经常洗手。 如果您有恶心和渴望，为避免传播细菌，洗手非常重要。避免使用与其他人相同的毛巾，并触摸要吃的食物。
- 请记住，始终在浴室里备有干净的毛巾。洗完厕所后，立即清洁并擦拭弄湿的表面。