如何在低温下洗头

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  锻炼身体
• 忠告
• 警告

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没有人喜欢冷，但有时您根本没有选择。如果您的装备不正确，寒冷的气候会引起不适，加剧疾病并使您昏昏欲睡。无论您是移到较冷的地区，还是尝试尽可能地过冬，都知道可以适应极低的温度。

阶段

方法1之3：
锻炼身体

1. 4 知道感冒通常不是危险。 试图拒绝不寻常的条件是本能的，但是缺乏舒适感和危险是两回事。只要感冒强度不足以降低体温并且不长时间暴露在寒冷的环境中，通常就没有危险。
   • 仅当体温降至约35°C时，暴露于寒冷才变得危险。在您到达那里之前，请吞下自己的骄傲并寻找加热的庇护所。
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忠告

• 首先要做的就是接受寒冷。浪费时间希望变暖，您将永远无法适应低温。
• 有时您可能需要休息一下，有意识地强迫自己不要感到寒冷。一段时间后，您应对感冒的能力将自动提高。
• 短时间外出时，请勿遮盖太多。
• 作为冷水淋浴的替代方法，只要您能忍受，就应尽可能忍受冷水浴。

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警告

• 那里很冷。不要骄傲。如果温度下降到危险水平，或者您已经花了太多时间在寒冷中，请掩盖或回家。注意导致体温过低的因素及其症状。冒着健康和安全风险冒险是没有意义的。
• 长时间暴露在低温下，您会利用身体的资源，削弱免疫系统，更容易生病。训练身体变冷时请记住这一点。
• 长时间暴露在寒冷中，当身体的四肢受到神经和组织的损害时，可能会发生冻伤。当您必须长时间处于极端条件下时，请不要忘记用头遮住手，脚和敏感器官。

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