如何穿着远足

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  选择基本层服装
• 忠告
• 必要元素

远足是一项结合乐趣，发现和运动的活动。要充分享受您的逍遥游，正确准备它很重要。该先前步骤包括选择合适的服装设备。大多数远足者所采用的服装是三层的分层系统，每层都有特定的功能。选择合适的衣服以防万一。

阶段

4的第1部分：
选择基本层服装

1. 5准备背包. 有各种尺寸，可让您选择适合自己远足的包。郊游的持续时间，天气条件，您可能自主选择的徒步旅行是选择行李的体积和内容时要考虑的因素。广告

忠告

• 在徒步旅行之前，之中和之后都必须适当补充水分。实际上，您必须预见并弥补您的水损失。水分不足会导致中暑，肌肉挛缩或疲劳加剧。
• 除了水，您的身体还会失去电解质，包括钠。低钠血症是不容忽视的风险。除水和碳水化合物外，还应服用能量饮料和咸食品。
• 如果您不熟悉远足，请在丘陵地带开始一日徒步旅行。

必要元素

• 内裤
• 视气候而定的长袖或短袖T恤
• 短裤
• 衬里裤子，可能是裤子
• 绝缘外套
• 裤袜
• 防水透气外套
• 羽绒服
• 一顶帽子
• 手套
• 登山鞋
• 背包