如何打排球

内容

• 阶段
• 方法1：“汤匙”服务
• 方法2：浮动服务
• 方法3：粉碎服务
• 方法4：进行捣毁的服务

您想成为排球队的一员，但您不知道如何正确地服务？请按照以下提示进行操作，您将很快学习。

阶段

方法1：“汤匙”服务

1. 
   

   
   站起来 将双脚张开半米，这样您就可以上下抬起脚尖。
   • 在此位置，您必须能够从前向后摆动而不会跌落。
   • 确保您的神脚站在地上，而不要一直tip脚尖。
   • 首先，您必须将所有重量重新放在脚上，而另一只脚则保持在同一位置。后者也必须平放在地面上。

2. 
   

   
   拿起气球。 当您让另一只手垂下身体时，您必须握住球的另一只手（而不是与您书写的那只手）。
   • 将球保持在您的前方，臀部上方和腰部下方。
   • 请勿将球距离您太远，否则您可能无法用另一只手击球。
   • 不要将球拧得过紧。而是用手指将其固定在手掌上。

3. 
   

   
   检查您的位置。 您的上半身和肩膀应该稍微向前倾斜。您必须始终双眼盯着球。

4. 
   

   
   用另一只手握紧拳头。 用手指压住您的手，将拇指放在手边。

5. 
   

   
   挥动手臂。 用拳头挥动手臂击球。
   • 举起手掌，拇指朝外摆动手臂。
   • 只是将您的手臂稍微向后放，然后朝着球摆动。尝试确保在运动中间触摸球。因此，要正确击球，请将手臂向球后方摆动15厘米，并在击中球后15厘米处停止运动。
   • 同时，将您的体重从脚向后移到脚向前。

6. 
   

   
   
   
   打气球 瞄准球的正下方，以勉强将球传到网上。
   • 在与球接触之前，将将球扔向身体的手放下。
   • 继续运动。当手臂碰到球时，不要停下来，而要继续为您的服务提供更多动力。
   • 永不放手，它将帮助您更好地瞄准。

方法2：浮动服务

1. 
   

   
   正确放置双脚。 它们之间必须相隔半米，左脚在前。
   • 您的脚和身体应该面对您想要传球的地方。您必须调整您的成员才能为您的服务赋予更多权力。
   • 您必须将身体的重量放在后面的脚上。

2. 
   

   
   垂直于身体伸展手臂。 用不正确的手握住球-您不写的球。此手也称为辅助手。

3. 
   

   
   准备扔球。 用辅助手将气球扔到头顶约30-40厘米处。
   • 当球处于视线高度或手臂完全伸展时，将其发射。
   • 确保将球扔向您。如果将它扔到一边，您将不得不倾斜，这将使您失去平衡。
   • 不要真的丢球。这更像是轻轻推动或推动它。因此，您的气球不会太高。
   • 准备击球。向后拉动要使用的手臂的肘部，使其位于耳朵上方。
   • 想象一下射击弓绳。您必须具有相同的手臂运动。
   • 当球到达其路线的顶峰时，向前挥动手臂以将其击中。收紧手臂和躯干的肌肉，为您的服务增加力量。

4. 
   

   
   
   
   打气球 张开手，用掌心拍打球。您也可以半途挥拳。
   • 您必须在击球后立即击球并停止运动。
   • 与汤匙服务不同，您不得在接触球后继续运动。
   • 直线击球以防止其生效，这与经典浮动服务的定义相反。

方法3：粉碎服务

1. 
   

   
   将自己放在正确的位置。 将自己置于与经典浮动服务相同的位置：两脚分开半米，左脚在前面。
   • 您的体重应该放在脚上，这是最落后的。您必须稍微向前倾斜。
   • 垂直于身体伸展辅助臂以击球。
   • 将要向后打的手臂放回去，肘部指向后方。这与您的眼睛水平有关。

2. 
   

   
   发射气球。 就像在浮动服务中一样，将球高高地发射，但要更高：至少在您上方50厘米。
   • 确保将球笔直扔向空中，以免击球时失去平衡。
   • 即使您必须将球扔得比浮动球高，也不要将球扔得太高。扔得越高，找到合适的时机就越难，这会使您执行不平衡的服务。

3. 
   

   
   将手臂放回去。 采取与传统浮动服务相同的姿势：肘部位于耳朵上方和头部后面。

4. 
   

   
   向前挥动手臂击球。 不用像浮动服务一样击球，而是用一只手从上至下击球。
   • 挥动手臂时，您将略微转弯，以使被击打的手臂的肩膀不在球的前面。
   • 将手腕向下折，使手指朝下。要赋予球动力，请在与球接触时执行此操作。
   • 对于此服务，您必须在接触球后继续运动，以使手的末端比最初的球低得多。
   • 服务结束时，身体的重量应放在向前的脚上。

方法4：进行捣毁的服务

1. 
   

   
   确保您水平。 跳过和粉碎的服务是最难执行的，如果您不掌握其他三种类型的服务，请不要尝试这样做。

2. 
   

   
   使自己与底线相距相当远。 如果您在官方地形上比赛，则必须在底线后面执行服务。但是，服务完成后，您可以降落在生产线的前面。

3. 
   

   
   将自己放在正确的位置。 将脚伸开半米。将腿放在您不会击球的一侧（通常是左侧），稍微向前一点。
   • 您将走几步。采取允许您这样做的姿势而不会造成太多不适。
   • 将球放在辅助手中，准备将另一只手臂放回原处。

4. 
   

   
   走几步。 从左脚开始向前走两步。
   • 不要采取太长的步骤，否则可能会使您失去平衡。
   • 要训​​练，您可以缓慢移动。也就是说，在比赛情况下，最好快速执行以下两个步骤。

5. 
   

   
   发射气球。 在向前方迈出的第三步开始时，用辅助手将气球向前方约30-45 cm的空中抛掷。
   • 将球直射在您的前方而不是侧面，以便有更好的机会在中心击球，从而提供更好的服务。
   • 小心地将球稍微向前方扔，而不是直接向上方扔。确实，您将通过跳跃而前进，不得不回去执行服务会很烦人。

6. 
   

   
   向前跳，同时将手臂放回原处。 您必须跳得尽可能高。
   • 首先将手臂抬起，然后向后抬起，将肘部放在耳朵上方。
   • 当您击中球时，用跳跃力推动您前进。开始打字时，这应该在您的眼睛周围。

7. 
   

   
   打气球 实际上，您可以执行浮动服务或粉碎服务。使用本文前面所述的技术，但要空运。
   • 要进行浮动服务，您必须将手臂放回原处，并张开手击球。由于跳跃，您可能甚至不得不继续一点运动。
   • 要在跳跃后破坏服务，必须从上至下击球并同时折叠手腕。如果粉碎，则必须继续运动，因为跳跃为运动提供了动力。