如何轻松训练成为忍者

内容

• 阶段
• 部分1像忍者一样移动
• 部分2像忍者一样战斗
• 部分3忍者般的生活

在封建日本，忍者也被称为 忍者是一名卧底特工，专门从事破坏活动，间谍活动，渗透活动以及在情况需要时进行暗杀和战斗。尽管武士在道德上和决斗中都遵循严格的行为准则，但忍者在不引起敌人注意的情况下潜入黑暗中进行了战斗。要训​​练自己成为忍者，您必须学习如何快速而有力地战斗，并在不被注意的情况下进出任务。

阶段

部分1像忍者一样移动

1. 晚上旅行。 为了尽可能隐蔽，忍者必须始终在夜间行动。先进的间谍活动和游击技巧超越了传统战士的技能。要学习如何成为忍者，您必须习惯日落之后的表演。练习在完全黑暗的环境中移动。这将帮助您使用环境感知周围的世界。
   • 晚上旅行时，应避免使用路灯和其他人造光。
   • 为了在黑暗中变得更好，您需要将视野调整到夜晚。忍者学会掌握“静态视觉”和“动态视觉”，“静态视觉”允许在黑暗中看到某些事物，而“动态视觉”则涉及在黑暗中检测运动。尝试这两种技术。例如，您可以在黑暗中玩杂耍来训练那里。

2. 
   

   
   爬树。 除隐身技术外，忍者还非常敏捷。没有一堵墙太高而无法通过，也没有障碍物无法逾越。练习敏捷性策略的最佳方法是通过爬树感到足够舒适。忍者经常穿过树进入城堡，然后从树上跳到墙壁上。
   • 您应该为手脚购买冰爪，并练习使用它们来攀爬树木。这将帮助您更好地将树皮挂在树上。
   • 除了帮助您避开敌人之外，树木的较高树枝还可以使您更好地了解周围的环境。从这个高度，您可以更准确地计划间谍活动策略，因为您将对当前位置有更清晰的了解。
3. 游泳！ 游泳是锻炼肌肉的好方法。但是，忍者必须默默游动才能接近目标，而不会被发现！

4. 
   

   
   在大自然中伪装自己。 要与您的环境融合，您必须利用它来发挥自己的优势。从称为“ uzura-gakure”的基本迷彩位置开始。她要求您将四肢和头部伸入身体以尽可能地收缩。如果您停止完全移动，则可以躲在自然环境的岩石中。您还可以使用树木来隐藏自己。
   • “ kannon-gakure”是该策略的另一个方面，您可以遮住脸并停留在树前。通过遮盖脸部的白色，可以更好地融合在树上，并可以利用人眼的盲点。
   • 忍者也躲在树后面。如 在uzura-gakure您必须保持尽可能静止，甚至比风中的树叶更动不动。如果您能比树叶更动静，那么敌人只会看到这种运动，这几乎使您的身体无法被察觉。

5. 
   

   
   
   
   避免引起他们的怀疑。 一个真正的忍者通过试图在太空中移动而不通知敌人他的存在来实践隐身术。即使现代忍者必须考虑到更多的人造光，如今仍然有可能使用封建日本的逃脱策略。
   • 隐身行走是这些方法中最简单的方法。如果在脚的外侧边缘上踩脚步，则会窒息脚步的正常声音。在砾石或沙子上训练，因为您将能够观察到脚步声和留下的足迹。
   • 分心和注意力转移将帮助您避免对敌人的怀疑。这可能会导致您向您或现在扔石头，让某人打电话给您想要分散注意力的人，而不会引起您的注意。这样会将他们的注意力重定向到另一种声音，这将使您有很多时间潜行。
   • 您还可以使用常见的声音（例如流水和散热器的嗡嗡声）掩盖您的运动声音。

6. 
   

   
   快跑 虽然知道如何剃须墙壁非常重要，但还必须确保保持所有精力和力量。即使您的目标是避免使敌人感到惊讶，也必须确保在发生意外冲突时能够逃脱。如果您被敌人追赶，那么您的间谍策略可能没有您的速度有用。
   • 36速训练是提高心血管力量和速度的简单方法。获取秒表并找到一个可以无障碍运行的地方。您将从慢跑60秒开始。然后以最快的速度运行30秒，然后再次踩踏60秒。重复这些步骤3次，应该恰好需要7分钟。
   • 确保在跑步过程中不要完全休息。这应该是一种被动的休息，因为您必须确保自己的心脏不断跳动。您很有可能必须跑30秒钟以上才能逃脱敌人，因此您必须为最坏的情况做准备。

部分2像忍者一样战斗

1. 
   

   
   学会跳。 对于所有忍者，重要的是要有足够的力量来跳跃，因为您将不得不爬墙并在多个表面之间跳跃。将其添加到您的攀岩和赛车技能中后，如果您必须与敌人战斗，就可以避免受到敌人的攻击。您还必须加强腿部，因为它们将占用您大量的体力。您可以执行以下几项锻炼来改善跳跃和腿部力量。
   • 穿过房间。这将使您加强四头肌。
   • tip起脚尖以加强小腿。通过tip脚走路，您还可以练习保持沉默以提高间谍技能。
   • 在平坦的地面上跳得尽可能高，直到感到疲倦为止。
   • 通过尽可能弯曲膝盖来蹲下，并保持双腿与肩膀对齐足够长的时间。这个姿势将增强双腿的肌肉。您也可以像上面建议的那样下蹲和跳跃几次。
   • 抬起双腿，保持腰部高度，并保持姿势。此位置也称为侧踢。保持尽可能长的时间。
   • 如果可以使用举重机，请用弯曲的弯腰和发达的双腿训练双腿。腿部力量越强，跳跃动作就越多。

2. 
   

   
   
   
   通过锻炼来增强您的躯干。 学会成为忍者的一个重要部分，尤其是在如今，是利用身体的重量来获得力量。这些练习也更容易纳入您的培训中，因为您无需购买昂贵的设备。
   • 请记住，掌握这些练习需要一些时间，因为它们需要您的身体完整动作，而不是孤立的肌肉。

3. 
   

   
   学习跆拳道。 尽管您可以将许多武术作为忍者纳入自己的战斗策略中，但跆拳道是最古老，最成熟的思想流派之一。掌握跆拳道的主要好处之一就是能够专注于使用双腿而不是双手。您的敌人，尤其是那些未经战斗训练的敌人，很可能会用拳头攻击您。
   • 从一开始，您的跆拳道精通就会在受到攻击时提前给您“腿”。当您必须应付来自四面八方的敌人时，您的腿部的活动范围将比双手大。
   • 断开木板以提高速度，准确性和功能。您还需要非常专心才能折断木板，因为这需要您将脚准确地放在木板最脆弱的位置。请记住，您必须在董事会中看到自己的动作，而不仅仅是看到它。将目标对准木板以外的地方，您的脚将越过力量。
   • 确保拿着它的人不会放开它，因为如果不牢牢抓住电路板，则可能会损坏它。

4. 
   

   
   用棍子战斗。 如果打架，忍者也可以用棍子打架。这是一种防御大量敌人的有用技术，尤其是当敌人使用锋利或强大的武器靠近时。
   • 最有趣的训练棒之一是 博，由红色或白色橡木制成的长棍。该 博 自封建日本开始以来，忍者就一直使用它。它通常被称为“四肢之一的伸展”，其动作旨在模仿武术的开放动作。
   • 当你与 博你的姿势会给你很大的力量。脚的位置将为您的上半身提供很多力量，并且您可以根据脚的位置以不同的方式击打敌人。
   • 您应该学习各种不同的镜头。这样可以确保您有能力发现敌人的弱点。通过将这些策略添加到您最敏捷的姿势中，您将提高自己的灵活性。 博 。请记住在安全，开放的地方训练攻击策略，因为您不想伤害周围的人或对房屋造成不必要的破坏。

部分3忍者般的生活

1. 
   

   
   根据环境穿着。 要成为真正的忍者，您必须完全融合在这个地方，无论是忙碌的城市还是森林，都没有任何人与人之间的接触。由于忍者必须不断避免引起敌人的怀疑，因此必须根据情况调整其行为。
   • 忍者的基本装备是连衣裙（shozoku）带兜帽（Zukin的）。与流行的看法相反，这些衣服不是黑色的，而是深蓝色的。由于忍者在夜间移动时会穿着这些衣服，因此蓝色使他可以藏在黑暗中，也可以藏在月光下，这降低了被敌人惊吓的风险。他还穿着轻便的作战凉鞋，同时为他提供了快速行动所需的支撑。
   • 除了传统的忍者服装外，您还必须学会伪装自己到处走动而不会在白天被发现。忍者的传统伪装包括和尚，商人和演员。忍者可以扮演许多角色，但最好将自己摆成旅行者。这样，您可以到任何地方假装是一个陌生人，这将使您的出现减少异常。

2. 
   

   
   掌握呼吸技巧。 控制您的呼吸以忍者的生命至关重要。由于您必须躲藏很长一段时间，同时保持尽可能安静和安静，因此您必须能够使您的呼吸听不见。练习其中的一些技巧，这些技巧可以帮助您在提高对环境的意识的同时不引起注意。
   • 循序渐进地呼吸。您自然会按照自己的节奏运动，并确保体内保持稳定的氧气流。跑步时，请分三步吸气，然后分两步呼气。走路时，您可以在四步后吸气，然后在两步后呼气。
   • 练习深呼吸。正确的呼吸会使您的全身肿胀。尽可能多地练习腹部呼吸，直到习惯为止。
   • 散步时，请通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气。跑步需要更多的氧气，因此您必须同时通过嘴和鼻子吸气。

3. 
   

   
   遵循忍者的饮食习惯。 为了确保您的身体能够快速有效地移动，忍者必须严格遵守低脂饮食。您必须减少肉，奶制品和糖的消耗，因为这些食物需要更长的时间才能被人体转化为能量。您还可以吃松子等富含蛋白质的轻食。它们还可以帮助您改善知觉并抗衰老。
   • 您不应该吃可能引起意想不到的体味的食物。如果敌人能感觉到您的身影，就会引起他们的怀疑。不能看到或听到他的对手是不够的，您还必须小心他们不会感觉到您。

4. 
   

   
   秘密练习艺术。 由于大多数忍者的存在都不可见，因此您必须小心，不要在潜在敌人的面前进行训练。找到偏僻的地方非常重要，尤其是当您练习战斗或伪装时，请务必保密。

5. 
   

   
   简化生活。 如果您有很多财产或与某个地方有联系，则忍者的生活很难正常生活。您必须不断移动并适应您所处的所有环境。因此，最好避免保留有形和无用的商品。它们只会使您体重加重，并成为您不断旅行的障碍。您必须以开放的心态和规律性不断评估您的环境，从而在周围的世界中生存。
   • 通过摆脱不必要的东西并保留必需品来接受简约的生活方式。

• 要保持沉默呼吸，请通过鼻子吸气并通过嘴呼气。
• 阅读《孙子兵法》。本书包含有关忍者们分享的战斗思想的信息。它涵盖了各种主题，例如计划，战争准备，战术，演习，地形，间谍等等。
• 穿着柔软的鞋子，走路时不要发出声音。
• 确保您有黑色或深色衣服并保持健康饮食。