如何看起来美丽和自信

作者: Monica Porter

创建日期: 16 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分展示她的美丽
第2部分介绍您的保险
第3部分相信自己

在本文中：展现自己的美丽展示您的保险自己做的面霜25参考

您知道吗，只有18％至29岁的女性中有4％会称自己为“美丽”？相反，有60％的女性将自己描述为“普通”或“自然”。不幸的是，这可能部分是由于媒体和大众文化导致女性相信存在无法实现的不切实际的美丽标准所致。幸运的是，美丽不是您应该决定的，您可以自己定义。实际上，许多女性由于许多其他因素而“感觉”美丽，例如何时感到被爱，何时照顾自己，何时有亲密朋友，何时处于恋爱中等等。实际上，美丽不在于您的外表，而在于您必须的方式。

阶段

第1部分展示她的美丽

微笑。 人们常说：“微笑，世界都会对你微笑”。这是极好的建议。当您意识到微笑以积极的方式改变大脑中的化学反应时，它甚至是更好的建议。当您感到不开心时，微笑可以使您感觉更好。即使您不想微笑，也可以尝试一下。是的，您可能必须从强行微笑开始，但是在您不了解之前，您将做出真实的微笑。他不能伤你笑。笑声会增加大脑中的氧气水平，从而释放出称为内啡肽的化学物质。内啡肽是使您感觉良好的良好化学物质。
保持健康。 适当饮食，每晚充足睡眠和定期运动，以尽可能保持健康。同时，如果您错过一两天，您不必担心太多，您有权休息一下。为了保持健康，您还必须学习如何控制压力水平。通过保持尽可能低的压力，您将获得许多积极的副作用，并且您会更频繁地感觉良好。
- 每天，为自己花费一点时间。
- 考虑定期进行按摩，修脚或使您感到轻松的事情。
- 不要使用磅秤。有时，当数字不一定与您的感受或对自己的看法有关时，在数字表上看到数字可能会对您产生巨大的情感影响。不要鼓励自己感到失望。
保持正面形象。 您使自己成为自己的心理印象。它直接关系到您的自尊心和内在的保证。该图像是随着时间的流逝而建立的，并基于您的个人生活经验。如果您的经历大部分都是正面的，那么您更有可能拥有正面的形象，反之亦然。如果您曾经有过负面的经历，并且现在对自己有负面的印象，那么您很有可能会感觉良好。通过积极地评价自己，您将培养更好的移情能力和满意感。
- 坐下来，列出您的积极品质和能力。您可能会意识到自己所取得的成就以及应该从中获得的自豪感，从而使自己感到惊讶。
- 尽量不要将自己与其他人（无论是名人，朋友还是家庭成员）进行比较。您不是这些人，因此您不必与他们进行比较。您是您自己的人，这些比较毫无用处。
- 学会照原样爱自己。你是独一无二的，你是惊人的！无论您经历什么生活，这都是一段漫长而艰难的旅程，并且您幸免于难。
去剪头发。 看到理发对您所做的一切产生的影响，真是太神奇了！如果您有喜欢的发型，很容易感到更安全，更快乐。如果您不喜欢自己的发型，则会使您心情低落并烦扰您。下次去理发时，请花点时间考虑一下，以确保您的理发适合您的需求。
- 向自己询问有关头发的问题列表，并根据得到的答案进行剪发。
  - 您必须能够将头发扎回去吗？
  - 您早上有多长时间梳头？
  - 您拥有哪些设备（例如吹风机，直发器等），并且使用哪些设备？
- 在Internet上搜索不同的发型并观看图片。如果看到与您希望的东西匹配的东西，请打印图片并随身携带。如果您想染发，效果很好。这样可以省去用单词描述想要实现的细微差别的麻烦。
- 在开始之前，给理发师尽可能多的细节。用头发确切说明您想要的东西和想要的结果。
- 在剪发期间或之后，向美发师咨询如何正确定型发型的建议。您可能无法完全按照他想要的方式进行操作，但是他可以教您一些技巧。
换衣服 如果您确定自己，则将感到自己确定。但是，这意味着您必须穿衣服而不要让他们穿。当尝试着装打扮以确保自己时，请确保使用与您的个性和风格相匹配的颜色和样式。您想穿衣服来表达自己的个人风格，而不是别人的风格。更重要的是，您必须穿着舒适的衣服。
- 突出显示您的最佳属性，而不是专注于您在家中不喜欢并想隐藏的事物。
- 穿上会让别人记住您的东西，这是一种特殊的标志。您可能仍然戴着漂亮的耳环或颜色鲜艳的鞋子。寻找一些与您的性格有关的东西。
- 如果您不确定该怎么做，请与购物中心的私人教练约好。他可以帮助您从数千种选择中进行选择，并选择适合您的东西。
站直。 停止坠入爱河！不幸的是，说起来容易做起来难。姿势有助于使您的肌肉更加平衡并正确对齐。不良的姿势会导致肌肉疼痛。良好的姿势还会影响您的关节，并可以帮助您预防关节炎。良好姿势带来的所有好处之外，它还可以帮助您感到更加自信，并准备征服世界！
- 站立时，保持肩膀向后放松。进肚子。将双脚对准肩膀。将体重均匀地分布在双脚上，让手臂自然地垂在两侧。避免向一个方向倾斜头部或阻塞膝盖。
- 坐着时：确保双脚舒适地躺在地板上，同时膝盖与臀部齐平。将卷起的毛巾或枕头放在下背部（如果椅子不支撑腰部）。将头向天花板拉。下巴一点。保持上背部和颈部挺直，放松肩膀。
- 睡觉时：保持背部自然弯曲的姿势。尽量避免睡在肚子上。硬床垫要比软床垫好。如果您侧卧睡觉，请在膝盖之间放一个枕头，以使其上方的腿与背部对齐。
- 用膝盖而不是背部抬起。举起重物时，应保持背部挺直并弯曲膝盖。起床时，伸展膝盖。不要向前倾斜腰部举起东西。

第2部分介绍您的保险

考虑一下您的肢体语言所传达的信息。 肢体语言有时候说的比话还多。您可以通过在谈话过程中仅注意身体的位置来更改它。有一些方法可以调整您的身体以显示您的自信，以下是其中一些方法。
- 不要扭动。双脚平放在与臀部对齐的地板上，待在同一位置。将您的体重均匀地分布在两只脚上，不要从一只脚摆动到另一只脚。
- 坐着时靠在椅背上。不要扭动下半身。如果您必须双腿交叉，请舒适地做，而又不要过度收紧双腿。双手保持放松的姿势。
- 通常看一个点或一个区域。保持冷静。下巴与地板平行，保持紧张。
- 不使用手时，请将其放在您面前或后面。如果您双手合十，请不要过度拧紧。不要将手藏在口袋里，不要握紧拳头。
- 不要着急。保持稳定的说话速度，不要着急说出来。可靠的人并不着急。
- 无论您是走路还是说话，都要不时休息一下。
- 当对话中有空白或没有人讲话时，请保持舒适，不要扭动。
- 自信心。微笑。看着眼中的人。当您握手时，请紧握。
尊重他人并对他人友善。 要真正看到美丽来自内部，您必须在家中看到它，然后在其他人中看到它。每个人都有一种或多种使他们与众不同的特质。当您与他人共度时光，以崭新的眼光看待他们，并与该人见识真正的内在事物。看到其他人的这些特质，您会在家中注意到它们。
- 利用这个机会来探索您欣赏别人的特质，以及自己努力达到目标的方式。根据这些品质选择型号。
- 不要害怕告诉别人您在家欣赏什么。没有什么比得到欣赏您的人的称赞更能增强您的自信心和自尊心的了。
自信心。 通过宣称自己，您将确保获得生活中想要的东西。这并不意味着您必须控制其他人。要主张自己，您必须知道如何说不，表达意见，寻求服务，对某人表示赞赏，不要让自己被压力压倒。要成为一个自信的沟通者，您必须能够在尊重与您交流的人的同时公开坦诚地表达自己。表达自己的观点是增强自信心的好方法，在得到所需的东西后，您会感觉良好，而不会感到沮丧或生气。
- 当您与某人大胆地说话时，切记注视他们的眼睛而不凝视他们，保持正常的声音和恭敬的语调，不要使用可能分散他们注意力的手势，以及尊重这个人的个人空间。
- 用第一人称单数句子翻译您的感受。这些句子包括四个部分：感觉，行为，效果和偏爱：“我在____时感到____是因为____。我更喜欢____“。例如：“当你告诉我你该做什么时，我会很生气，因为我觉得我不尊重你。我宁愿你让我做某件事，而不是告诉我去做。”
事先做好准备。 请记住，您无法改变过去，也无法控制未来。但是，您可以通过观察自己控制的事情并制定行动计划来为将来的事件做准备。在制定计划时，请避免采用极端的方法来尝试考虑所有可能的结果。无法为所有这些做准备，因此您必须将自己局限于一些实际的结果。列出一小部分潜在结果后，请优先考虑。处理具有最高优先级的点。不要认为您必须做好准备。向您的家人或朋友寻求帮助。与某人讨论您的想法，或练习重复您要说的话。
- 提前进行准备也可以使您拒绝。不要仅仅因为被问到而有义务做某事。如果没有现实的方法来完成您所要回答的问题，请拒绝。
- 一旦事件或情况结束，请为自己的出色表现而奖励自己。

第3部分相信自己

不要批评自己。 给自己价值，并坚持下去。不必成为完美主义者。不被每个人所爱是正常的。您有权不使您进行的所有活动完美地完成。您的个人价值与您做或不做的事情无关。无论做什么或不做什么，您都有价值。您的生活中无需采取“全有或全无”的态度。
- 更改词汇并停止使用“应该”一词。这意味着一定程度的完美主义是不必要的，有时会迫使您遵循他人的不必要期望。
- 用令人鼓舞的想法代替您对自己的批评想法。提出建设性的批评，可以帮助您做出积极的改变。
- 不要害怕对一切负责。这会增加压力水平，使您感到不知所措，但也可能使其他人（包括两个）失去责任。
- 如果您对某事负责并犯了一个错误，请对此负责。但是，如果您不控制它，则不必承担责任并感到内。
积极思考。 对您要积极向上很重要，但对您周围的人也很重要。年轻人听老人说的话，如果他们听到您对自己说的话很消极（例如，“我有一个大屁股”），他们也可能会批评自己。这些评论中有许多出现在对话中，我们常常忘记了它们被告知。因此，下次您感到负面评论时，请尝试有意识地将其更改为正面评论。一天之内您不会改变，有时候您可能无法积极思考，但要从小处着手。最重要的是要意识到自己何时会感到消极并加以改变。
- 每天至少照镜子一次，对自己做出正面评价。
- 不要仅仅想到积极的评论，也要说出来。如果您喜欢新发型，请说出来！
不要停止学习。 将其视为挑战自我的机会。每天学习新东西。参加课程以学习新颖有趣的事物，例如绘画，绘画，烹饪，唱歌，陶艺等。还可以在大学里选修一门让您着迷的课程，但是您之前没有时间。扩大视野。鼓励朋友加入您的“教育考察”之一。
- 冒险。不要将每一个学习某些东西的机会看作是必须赢或输甚至变得完美的东西。知道在某件事上做不好是很不错的，因为您仍然会很有趣。除非您跨出自己的舒适区并承担小小的风险，否则您将永远不会知道在没有设定期望的情况下学习新事物会有多么有趣。
根据自己的成功定义进行工作。 生活中的成功并不取决于他人，而取决于您想要什么。成功不一定是“美国梦”之类的预定义标准。您的成功必须基于您根据自己的欲望和需求为自己设定的现实目标。成功并不总是意味着完美，它可以包括许多目标，您可以达到与完美不同的目标。成功一定不是最终目标，而是一段旅程。如果您正在尝试某些事情（例如，编织围巾）而又不知道该怎么做（例如，如果您的围巾看起来更像一堆羊毛），那不是问题！如果您有尝试的乐趣，那是最重要的。
将您的错误视为可以教给您东西的经验。 无论您在生活中尝试什么，都有机会有时会犯错。每个人都做。首先，犯错误是没有问题的。过去的一些错误甚至改变了世界（例如聚四氟乙烯，硫化橡胶，便利贴，青霉素）。不要因为犯错而给自己压力，而应将其作为学习的机会。考虑一下您本可以做的不同的事情。您犯的错误越多，您就会学得更多，变得更聪明！