如何准备胆固醇测试

内容

• 阶段
• 第1部分做好准备
• 第2部分：在下一次测试中确保良好的结果

人们进行脂质检查以评估其患心脏病的风险。胆固醇水平揭示了血液中脂质的含量，也就是说，不同类型的脂肪和高脂肪含量表明该人将必须采取一些预防措施以降低胆固醇水平并在将来恢复测试。如果您正在考虑进行胆固醇测试，或者您的医生建议您进行胆固醇测试，那么评估您的测试资格，了解准备程序非常重要，并且您可能需要根据医学指南进行禁食。

阶段

第1部分做好准备

1. 评估您是否有资格参加考试。 大多数健康专家建议所有18岁以上的成年人每5年进行一次胆固醇测试。但是，如果您属于较高风险类别，则应该更频繁地进行筛查。可能增加心脏病风险的因素包括：心脏病的家族史，肥胖，久坐的生活方式，糖尿病和吸烟。因此，如果您属于这些人群之一，建议您更多地监测胆固醇水平。
   • 儿童高胆固醇血症的风险较低，但建议在9至11岁之间进行筛查。还建议17至21岁的青少年通过此测试。

2. 
   

   
   选择适当的日期和时间进行考试。 进行脂质检查前，空腹并非总是必要的，但是还有其他需要考虑的因素，例如感染，以前的手术，怀孕或生病，在预约时必须予以考虑。 。例如，在心脏病发作，大手术或怀孕后，您必须至少等待2个月才能进行测试，以确保结果准确。

3. 
   

   
   在测试之前询问医生是否需要禁食。 空腹血脂评估已迅速成为全世界的常态，但是特定的测试和情况可能适用于您。例如，一些医生说，要获得高剂量的甘油三酸酯，患者必须禁食以使结果更准确。
   • 如果您的医生提出了此建议，则应避免在考试前十二小时服用任何东西。此外，请勿喝水以外的任何其他液体。

4. 
   

   
   筛查前请勿服用酒精或高脂肪食物。 酒精和含糖或高脂肪食物可以在食用数小时内显着提高胆固醇水平。因此，您必须避免使用它们以获得更好的考试成绩。避免油炸或油腻餐食，牛肉或猪肉的脂肪肉和奶酪类食品尤其重要。
   • 葡萄酒还提高了“好胆固醇”的水平，这可能会进一步扭曲测试结果。

5. 
   

   
   
   
   考虑中断任何药物治疗。 某些药物（例如口服皮质类固醇）会极大地影响您的检测结果，您的医生可能会要求您在进行脂质检测前一两天停止服用。列出您经常或几乎总是服用的药物的完整清单，并至少在筛查前一周向医生展示。
   • 不要忘了描述您服用的天然或饮食补品。

第2部分：在下一次测试中确保良好的结果

1. 
   

   
   每天至少运动30分钟。 无论您的胆固醇水平高还是想要保持在令人满意的水平，都可以通过对生活方式进行一些更改来增加在下一次血脂检查中获得良好结果的机会。也许最重要的是体育锻炼，它有助于增加通常被称为良好胆固醇的高密度脂蛋白（HDL）浓度。每天至少进行30分钟的有氧运动，例如骑自行车，慢跑，快步走或游泳。
   • 日常运动对于控制体重也至关重要。这对于降低胆固醇水平非常重要，因为超重是高胆固醇血症和心脏病的危险因素。

2. 
   

   
   食用可溶性纤维含量高的食物。 这些纤维在降低胆固醇的饮食中起着重要的作用，因为它们会在消化道中粘附胆固醇并将其排出体外。每天至少消耗20到35克纤维是有益的，而这些可溶性纤维总共只有5到10克。
   • 燕麦片，大麦，豆类和茄子是高纤维食品的例子。

3. 
   

   
   多吃多不饱和脂肪酸。 在饮食中添加多不饱和脂肪可以直接降低低密度脂蛋白（LDL）的水平，也称为“坏胆固醇”。吃足够多的富含这些脂肪的食物（植物油，坚果和油性鱼），在下次测试中您可能会得到更好的胆固醇，而无需服用任何膳食补充剂或药物。
   • 避免饱和脂肪或反式脂肪！它们与心脏病和高水平的坏胆固醇有关。因此，尽力将它们排除在饮食之外。反式脂肪往往会延长食品的保质期。因此，它们主要存在于快餐食品和高度加工的产品中。

4. 
   

   
   
   
   别抽烟了 吸烟是与高胆固醇血症和心脏病最相关的危险因素之一。如果您抽烟，请尝试停止这种非常容易上瘾的习惯。你的身体会感谢你的！除了降低罹患癌症的风险并改善呼吸健康之外，它还有助于降低HDL胆固醇。
   • 在心血管系统上戒烟的好处是如此之大，以至于在短短的一年内，心脏病的风险降低了一半。

5. 
   

   
   与医生讨论服用降脂药。 如果他认为有必要，他可能会开药定期服用以帮助调节胆固醇。在这方面已被证实的一些受欢迎的例子包括他汀类药物，贝特类，胆汁酸螯合剂和胆固醇吸收抑制剂。
   • 即使您需要服用降脂药，您仍然需要改变生活方式，例如每天锻炼身体和饮食。