如何设定每日目标

内容

• 阶段
• 第1部分以书面形式实现目标
• 第2部分设定可实现的每日目标

您对当前的生活混乱不满意吗？也许您有人生大计，但不知道如何实现？虽然将目标写成书面文件很重要，但找到实现目标和实现梦想的方法也很重要。然后，您会发现通过实现自己的目标并努力工作，您将改善自己的幸福感并变得更加幸福。一旦以书面形式设定了目标，就可以确定可量化的里程碑。

阶段

第1部分以书面形式实现目标

1. 
   

   
   列出所有目标。 写下一周，一月，一年，一生的目标。然后，您可以按重要性顺序对它们进行排序。花时间确定每个镜头是否真实，以及将花费多少时间。
   • 考虑您的目标时，请始终尝试尽可能具体。这样，您将清楚地了解短期和长期内实现目标的步骤。

2. 
   

   
   将您的目标分成几个小步骤。 确立梦想和理想之后，请选择一些特定的目标来帮助您实现它们。如果您的目标重要或长期，请将其分为几个小目标或几个小步骤。确保您有足够的时间完成重要的项目。这样，您将能够每天工作以实现自己的梦想。
   • 将目标分成几个小步骤可以减少压力，从长远来看，您会更快乐。

3. 
   

   
   设定里程碑和期限。 不要将注意力集中在日常目标和小步骤上，以至于看不到整体目标。通过设置截止日期并遵守这些截止日期，您将更加了解自己的进度，更有动力，并能够确定什么有效和哪些无效。
   • 尝试使用日历作为视觉指南，保持动力，尊重设定的日期并实现目标。从列表中删除已实现的目标也很令人高兴。

4. 
   

   
   尝试S.M.A.R.T. 采取每个目标，并记下目标的具体程度（S），可测量的（M），可达到的（A），现实的（R）和时间上的刻划（T）。例如，以下是使用SMART方法将模糊的目标（例如“我想成为一个健康的人”）转变为清晰准确的目标的方法。
   • 具体：“我想通过减肥来变得更健康。 “
   • 可衡量的：“我想通过减掉10公斤来变得更健康。 “
   • 可实现：如果您很难减轻50公斤，则可以实现10公斤的目标。
   • 现实：减轻10公斤重将带给您更多能量，使您更快乐。请记住，您只能自己做。
   • 及时加入：“我希望通过一年减掉10公斤，平均每月800克来变得更健康。 “

第2部分设定可实现的每日目标

1. 
   

   
   
   
   为自己设定一个现实的时间表。 对于短期目标，问自己要花多少时间给项目并设定期限。如果这是一个长期目标，请考虑您将在每个步骤上花费多少时间，并加总在每个步骤上花费的时间。如果没有计划，则最好增加额外的时间（几天或几周）。无论您设定的目标类型是什么，请确保可以实现。
   • 例如，如果您全职工作，每周做10个小时的志愿者时间，每周做5个小时的运动，那么计划每周花20个小时来实现目标是不现实的。然后，您将很难实现自己的目标。

2. 
   

   
   建立日常工作。 如果您的生活方式和目标允许，请创建一个日常计划。因为如果“例行程序”看似僵硬而无聊，它也会减轻您的压力并帮助您继续前进。例行程序对于实现长期目标至关重要，因为它们可以帮助我们每天前进。例行程序还将帮助您养成良好的习惯并为您提供结构化的框架。
   • 您不必在每天的每个小时都预先组织，您可以为自己的目标定下来。例如，您可以计划工作3个小时，进行1个小时的运动，并完成2个小时的琐事。

3. 
   

   
   看着你的进度。 每天，看看你在哪里。如果您的最终目标还有很长的路要走，例如，如果这是一生的目标（例如变得更加灵活），则建议您设置中间步骤。这些将使您能够跟踪进度，这将成为继续朝着目标努力的动力。通过跟踪您的进度，您还可以了解自己所走过的道路以及已经完成的工作。
   • 花时间将您的行动和成功与目标和时间表进行比较。如果确定运行的速度比预期的快或慢，则可能需要重新调整程序。

4. 
   

   
   
   
   逐步前进。 您可能渴望开始一个大项目或一个重要目标。很好，但是您将必须保持现实并逐步进步。通过设定超出目标的范围或过度劳累，您对项目的动力和兴趣可能会受到损害。缓慢地，逐步地移动，并记住您正在从事这个出色的项目。
   • 例如，如果您想通过改变饮食，运动习惯，睡眠方式等来变得更健康，您可能会很快感到不知所措。一个接一个地专注于每个方面，并为自己设定小目标。随着时间的流逝，您会感到工作效率更高。