如何长出浓密的胡须

内容

• 阶段
• 第1部分修剪并保持浓密的胡须
• 第2部分优化胡须的生长
• 第三部分了解胡须增长的基本知识

没有比长出浓密胡须的能力更能肯定人的活力了。有一种东西可以带给您独特的力量感-给您一种可以与熊搏斗，赤手捉鱼或参加其他恶劣活动的感觉。但是，如果您要留胡子，仅扔剃刀是不够的-需要时间，奉献精神和超人的能力来抵抗刮擦的冲动。这里有一些有用的技巧，可帮助您种植出浓密的丝般胡须，配得上灰色的甘道夫。

阶段

第1部分修剪并保持浓密的胡须

1. 
   

   
   尽量不要过早修剪胡须。 如果可能的话，请避免使用剪刀或胡须修剪器过分靠近新形成的胡须，直到其生长至少四个星期。每根头发的生长速度不同，因此面部毛发的某些区域可能需要比其他地方更长的生长时间。请耐心等待，并等待您观察到可以生长多少，然后再进行雕刻。您的头发越多，排列起来就越容易。

2. 
   

   
   选择胡须样式。 一旦让自然自由地工作，并且将胡须长成4至6周，就可以开始考虑要采用的胡须样式了。您可以保留它的原样-野性，坚固和不可否认的阳刚之气，或者您可以选择更抛光的东西，例如山羊和胡须或下巴上的精致带子或窄胡须。然后，您将拥有较不常见但仍具有健壮性的胡须，例如rouquetquettes和胡须领。由您决定。

3. 
   

   
   修剪胡须。 一旦确定了样式，就可以开始修剪胡须的微妙过程。如果这是您第一次来，也许您会考虑去找专业的美发师，但是，如今，找到在胡须保养方面有丰富经验的美发师变得越来越困难。
   • 如果您自己修剪胡须，请在整理其余胡须之前，使用优质的修剪器在脖子上设置极限。通常最好离开脸颊的自然线条，以免胡须形状怪异。

4. 
   

   
   
   
   洗发水并定期清理胡须。 您的胡须需要保持良好状态的爱和定期关注。尝试每天（或左右）用温和的洗发水清洗头发，以保持头发清洁并清除掉落在胡须中的任何小块食物（可能会发生），并不时使用少许护发素来帮助增强头发，使胡须保持饱满浓密的外观。

5. 
   

   
   使用防护油。 如果您的胡须暴露于腐蚀性产品或化学药品（例如，在充满氯气的游泳池中滑雪或游泳），则最好涂薄薄一层油，例如霍霍巴油或点子。葡萄，可通过捕获水分并防止去除面部脂肪来保护胡须。

6. 
   

   
   如果其他所有方法均失败，请等待几年。 如果您的胡须不如您希望的那么好并且决定放弃，请不要失去希望。您可以在几年内再试一次，因为随着时间的推移，面部毛发的发展持续增加。这就是为什么您经常在壁厚的男人的脸上看到更多的胡须的原因。

第2部分优化胡须的生长

1. 
   

   
   好好吃 如果您通过吃得好来照顾自己的身体，它可以刺激胡须的生长。由于头发主要是蛋白质，因此胡须将受益于高蛋白质食物，例如油性鱼，瘦牛肉和鸡肉。您还应该尝试增加饱和脂肪的摄入量，这些脂肪是健康的脂肪，例如坚果，鱼和鸡蛋中的脂肪。这些将有助于增加睾丸激素水平，这对于浓密，健康的胡须至关重要。
   • 绿叶蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝，也是饮食中的好补充，因为它们将帮助您的身体代谢雌激素（女性荷尔蒙），从而在体内残留大量睾丸激素。
   • 您应避免食用含糖量高的垃圾食品，因为它没有营养成分，会使您的头发脆弱而脆弱。

2. 
   

   
   
   
   服用维生素补充剂。 维生素补充剂可以是优化头发健康和刺激胡须生长的好方法。生物素可能是优化头发生长的最佳补充。它是一种可以在药房和有机食品商店中找到的食品补充剂。皮肤科医生建议每天服用2.5毫克，以获得最佳效果。
   • 已知其他可以改善胡须生长的维生素补充剂包括维生素B1，B6和B12，以及β-胡萝卜素，亚麻籽油和油脂。
   • 还有一种称为VitaBeard的多种维生素，专门设计用于促进面部毛发健康，使胡须生长得更快，更结实。这种维生素还有助于减少瘙痒，调节皮肤脂肪的产生。 VitaBeard可用，可以在beardvitamin.com上在线购买。

3. 
   

   
   锻炼身体。 定期，中度或剧烈运动可帮助您形成浓密而健康的胡须，刺激睾丸激素的产生并改善血液循环。良好的循环很重要，因为它通过血液系统输送皮肤和头发所需的维生素和营养。尝试将心血管锻炼和力量训练结合到常规锻炼中，以达到最佳效果。

4. 
   

   
   充分休息和放松。 睡眠很重要，因为它可以使细胞修复和再生-这对于健康的头发生长至关重要。您的整体健康和幸福取决于充足的睡眠，因此您应该尽可能多地尝试每晚获得7到8个小时的良好睡眠。另外，尝试尽量降低压力水平，因为高压力水平与脱发有关。

5. 
   

   
   保持水分。 胡须不像植物-如果您喝更多的水，胡须的生长不会更快。但是，必须补充水分，以使身体达到最佳状态，从而改善整体健康状况。水可以清除体内毒素，并从内部保持皮肤水分-这些东西都不会损害您获得健康胡须的机会。

第三部分了解胡须增长的基本知识

1. 
   

   
   选择胡须图案。 留胡子是一个真正的承诺。这需要时间和奉献精神。有时候，您可能会想要让步并拿回剃须刀。在这种情况下，您可能会发现记住胡须图案的图像很有帮助。想想一个留着浓密，饱满，灿烂胡须的男人，他的形象会在您最需要的时候给您灵感和动力。查找此人的照片并将其挂在浴室中。她会给您坚强的毅力，并拥有您梦dream以求的浓密胡须。
   • 约翰·列侬（John Lennon）和吉姆·莫里森（Jim Morrison）等音乐家，卡尔·马克思（Karl Marx）和西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）等哲学家，美国前总统亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）和尤利西斯·S·格兰特（Ulysses S.Grant）等哲学家以及宙斯和波塞冬等神话般的神灵，都代表着一个男人，戴着一头胡须般丰满的胡须。 。

2. 
   

   
   忽略了这样的神话：如果剃掉胡须，胡须会变厚。 您可能已经听说过剃掉胡须将其推回两倍厚的想法，但是这种理论并不完全正确。剃掉胡须后，毛发最初会出现轻微的喷涌，但是以比该增长之前还要慢的速度迅速恢复，因此剃发对毛发生长的好处可忽略不计。
   • 另外，你的胡须可以 出现 当它再次开始生长时变厚，但这仅是因为根部的头发比末端的头发更黑更浓。当头发更长时，您将不会发现任何差异。
   • 因此，最好的解决方案是让面部毛发保持静止。将剃须刀放在上锁的抽屉中，顺其自然。

3. 
   

   
   让它生长4至6周。 通常，您的面部毛发需要4-6周才能变成正确的胡须。首先，当面部毛发不均匀和不规则时，这将变得更加困难，您将不得不面对不懂您寻找灿烂胡须的朋友和家人的微笑和贬损的言论。
   • 因此，最好在假期或假期开始留胡子。这将使您的胡须长出一些进步，超越了他人的批判外观。

4. 
   

   
   了解如何处理瘙痒。 大多数想留胡须的人的主要困难是承受瘙痒。发痒的皮肤可能是胡须长大的主要问题，但请不要让这个问题接管-打架！为了保持皮肤清洁，请每天使用温和的清洁剂洗脸。使用舒缓的保湿剂来滋润干燥，片状皮肤并减少发红。
   • 如果瘙痒感正在测试您的神经，请尝试使用1％的氢化可的松乳膏，该乳膏应可大大缓解抓挠的需要。
   • 请记住，瘙痒是暂时的-一旦胡须达到一定长度，瘙痒就会消失-所以要坚强！

5. 
   

   
   用去屑洗发水洗胡须。 如果您每周用去屑洗发水洗几次胡须，它还可以减轻瘙痒，并去除干燥的皮肤和皮屑，这会使胡须难看。如果您愿意，还可以使用少量的护发素，以使新胡须保持柔软健康。

6. 
   

   
   知道胡须的生长速度和粗细在很大程度上取决于遗传学。 不幸的是，没有神奇的精华液可以让您长出整个胡须，而且非常浓密。您能够长出的胡须的类型在很大程度上取决于遗传学（感谢爸爸！）以及您身体天然产生的睾丸激素水平。因此，您将必须继承遗传的面部毛发，尽一切可能优化毛发的健康并促进生长。