如何快速冲凉

内容

• 阶段
• 第1部分
• 第2部分
• 第三部分有效淋浴

快速洗澡有很多好处。也许您迟到了，或者您想节约用水。只需稍作准备和自律，便可以学习如何减少淋浴时间。

阶段

第1部分

1. 
   

   
   洗个冷水澡。 如果水很冷，您将不想在淋浴间流连忘返。打开水龙头后立即进入淋浴间，并尝试在不到两分钟的时间内淋浴。除了减少在水中花费的时间外，冷水淋浴还具有唤起精神，改善血液循环，刺激体重减轻和加速肌肉修复的优势。

2. 
   

   
   水加热时执行其他任务。 如果您不想洗冷水，请在热水到达时打开水并做其他事情。根据热水器的效率和同时淋浴的人数，热水可能几乎立即流动或需要几分钟才能到达。确定您在等待时可以完成的一些快速任务。
   • 脱衣服。准备洗完澡后要穿的衣服。准备好一天的业务。
   • 取出洗漱用品。准备洗发水，护发素，除臭剂，毛巾和其他可能需要的物品。
   • 在水加热时刷牙。一旦水变热，您就可以在淋浴时刷完牙。重新制成牙膏并在淋浴时漱口，以节省时间和节水。

3. 
   

   
   时间自己。 切记设置一个闹钟，该闹钟将在一，两或三分钟后响起，具体取决于您的淋浴时间。练习节拍。闹铃响起时，即使您还没完成，也要离开淋浴。在这种压力下，您很快就会学会在淋浴时更有效。挑战自己洗个澡，至少每周几秒钟。

4. 
   

   
   试试看 船用淋浴 . 在头30秒内，弄湿。然后，在皂洗时关闭水龙头。最后，重新打开水冲洗一分钟或更短的时间。这是节省水和能源的好方法，并且这种方法还可以鼓励您缩短淋浴时间。

第2部分

1. 
   

   
   
   
   有效洗头。 将少量洗发水倒入您的手中，然后迅速密集地洗发。洗身体时，让产品工作30秒。然后，在将少量护发素倒入手掌的同时冲洗香波。将本产品涂在头发上，然后在剃须，擦洗或其他护理时使其工作一分钟。冲洗护发素并退出淋浴。

2. 
   

   
   用二合一洗发水/护发素洗头。 寻找一种洗涤护发素，其中包含3份护发素的1份洗发水。因此，在滋润的同时保持头发清洁。如果您不必花费时间来涂抹和冲洗两种不同的产品，则可以更轻松地快速淋浴。

3. 
   

   
   使用强大的水流快速润湿头发。 如果您的头发长而浓密，则需要的时间比短头发的时间要多。如果您的淋浴喷头允许您调节水压，请对其进行调节，以使喷雾效果强劲。头发弄湿的速度越快，洗得越快。

4. 
   

   
   考虑不要洗头。 如果您着急，可以跳过洗发和护发步骤一天。弄湿头发，但不要使用护发产品。无需每天洗头。
   • 如果您感到肮脏但很着急，甚至不要弄湿头发。使用浴帽或将头发放在水里。

第三部分有效淋浴

1. 
   

   
   有效地肥皂。 将少量肥皂倒入您的手，并尽可能地张开手掌和手指。用手张开，快速有效地用肥皂擦洗，用手尽可能覆盖所有皮肤。您会惊讶地发现，当您的手张开时，它可以覆盖的所有表面。例如，您也许可以一次擦肥皂。
   • 尝试用丝瓜络或海绵擦洗身体。您将覆盖更大的区域。
   • 双手对称地工作，同时为身体的两侧涂抹肥皂。双手张开，对称地用肥皂擦洗身体的两侧，两个腋窝和两条腿。这种技术还可以让您快速洗头，也可以在洗完澡后更快地晾干。

2. 
   

   
   
   
   去角质。 如果每天剥落皮肤，请考虑在淋浴时进行清洁，以使死皮颗粒更易于冲洗。这本身并不是淋浴的更快方法，但仍然可以节省您的时间。

3. 
   

   
   在淋浴时刮胡子。 要剃脸，肯定会需要一面镜子，但在淋浴时仍可以剃刮身体的其他部位。尝试在淋浴时剃掉躯干，腋下或腿部。很好地浸泡，然后轻柔而有条理地刮胡子，而水中则带有剃过的头发。
   • 此技术对于小型修饰将是最有效的。因为如果您非常毛茸茸，则可能会堵塞导管疏散。