如何摆脱粘人

内容

• 阶段
• 方法1：与粘性人设置边界
• 方法2：在远离此人的地方创建他的空间
• 方法3：与人切开桥梁

有时很难管理一个黏人。在保持自由的同时保持礼貌可能会遇到麻烦。无论您是希望这个人完全摆脱自己的生活，还是不经常与他人互动，都有一些出色的技巧。

阶段

方法1：与粘性人设置边界

1. 
   

   
   认识你的感受。 在设置边界之前，您需要准确确定自己的感受。这个人的举动可能会让您不知所措，以至于您甚至都不知道自己对此的想法。在这种情况下，最常见的两种情绪是怨恨和不安。
   • 当该人在您的时间或空间中犯罪时，您感觉如何？
   • 在这个人在场的情况下，您会不想感觉到什么？
   • 是否有特定的行动（例如，不请自来，晚上打电话等等）来产生这些感觉？

2. 
   

   
   确定要设置的限制。 一旦确定了自己对这个人的感觉，就必须设置必要的限制。对于个人的特定行为，必须考虑这些限制。
   • 例如，如果此人过分频繁或深夜打给您，您可能决定在一定时间后停止接听电话或不接听电话。
   • 设置您可以真正应用的实际限制。如果您知道自己还没准备好到达那个地步，请不要说您再也不会和这个人说话。
   • 还要为您的极限设定后果。如果此人不这样做，那您将如何反应？

3. 
   

   
   要直接。 讨论您为相关人员设置的限制，但在您生气或不高兴时不要讨论该主题。提出这些限制时，请保持冷静并确认自己的立场。告诉对方您为自己的利益而采取这些步骤，而不是因为刻薄或伤害他。
   • 如果您不愿意与该人交谈，请写下您设置的限制，以免在通话过程中忘记这些限制。
   • 例如，您可以说类似莎拉，你知道你和我们的友谊对我很重要，我想一直对你诚实。最近，我有点不知所措，因为您每天打8次电话。我想限制自己每天只能打一个电话。 »
   • 您也可以与您信任的朋友或亲戚重复对话。让此人像您的粘性朋友一样回答。

4. 
   

   
   
   
   期望这个人生你的气。 设置限制时，您会更改与人的关系的性质。这个人可能不会欣赏您在做什么，并且可能会生气。了解您对他的愤怒不承担任何责任：负责人对此承担全部责任。
   • 不要让别人的愤怒改变您设定的界限。继续前进。
   • 让这个人生气，不要试图与她争论。例如，如果她告诉您您是卑鄙，无礼或自私的，请勿尝试向她证明您不是其中之一。
   • 您将无法与生气的人进行建设性的交谈。

方法2：在远离此人的地方创建他的空间

1. 
   

   
   减少可用。 如果您设置了限制，请立即应用它们，并且仅在适合您时可用。通过减少空闲时间，此人将了解您对自己的极限很认真。如果她给您打电话，您可以选择是否接听电话。如果此人向您发送短信以建议您退出，您将可以选择是否回答他，等待几天再回答他，或者总是通过短信告诉他，当您让他成为其中一员时，您不会在开玩笑。你的极限。
   • 下次您见到此人时，只要简单地拒绝就可以了。例如，“考虑一下很高兴，但是我不想今晚出去。 »
   • 无需粗鲁，进取甚至是弯腰，例如忽略邀请。
   • 对这个人施加限制可能会使您感到内或不自在，但请记住，这样做是为了您的幸福。
   • 虽然不得不一次又一次地重复这些限制可能会很烦人和沮丧，但重要的是，您必须知道如何击退该人而又不伤害自己并注意保持所需的个人空间。

2. 
   

   
   学会说“不”。 说“不”并不总是一件容易的事，但在与一个有粘性的人打交道时，这是必要的。如果可以提出替代方案，您会更容易说不。这种替代方法应引导人们朝着最适合您的方向发展。
   • 例如，如果某人愿意出门，请说“对不起，我不能。我要完成作业。您为什么不向您的朋友梅兰妮或您的妹妹求婚？  »
   • 该人可能会抱怨您的拒绝，但会保留您的职位。

3. 
   

   
   
   
   鼓励良好行为。 虽然您设置了限制并在此人与您之间保持距离，但实际上您已经为关系设置了新规则，并且该人将需要时间来理解这些规则。鼓励减少粘性行为，如果违反限制，请采取措施。要有耐心：这个人将需要时间来改变自己的行为。
   • 如果此人与其他人共进午餐，请告诉他们您为他们感到高兴，并请他们告诉您情况如何。
   • 鼓励他人结识其他人并尝试新事物。告诉她，您为她感到骄傲，并为她做出了哪些努力。

方法3：与人切开桥梁

1. 
   

   
   休息一下 在决定将这个人彻底从您的生活中消除之前，请先休息一下（经过一段时间的测试），看看它是否真的是您想要的。告诉这个人，您觉得一段时间保持距离，结识其他人并发现新事物会很有益。如果该人确实是朋友，请告诉他们什么对您重要并且您想成为他们的朋友。
   • 你可以告诉他“我们之间的友谊对我来说是宝贵的，我喜欢和您在一起。但是我认为，对我们两个人来说，花时间没有彼此相处以结识其他人会很好。 »
   • 在对话过程中，保持友好和尊重，不要有毛病。避免使用诸如“你总是这样做 », « 你永远不会那样做 »或«您不能这样做。 »
   • 认为您认为该解决方案将使你们俩都受益。

2. 
   

   
   进行诚实的交谈。 如果什么也没做，而您又不想这个人，请让该人知道。告诉他您想终止恋爱关系并解释原因。即使对话并不容易，也要尽可能直接。
   • 你可以说：我为我们的友谊考虑了很多，有些事情变得混乱。我想说。 »
   • 您也可以说：我必须做最适合我的事情。我认为我们不应该继续见面。祝您一切顺利。 »
   • 进行对话之前，请绝对确保这就是您想要的。

3. 
   

   
   管理你的 有罪. 您可能会觉得与这个人过桥感到内。这些感觉是完全正常的，您将需要时间来感觉好些。知道您在权衡利弊后做出决定，知道在到达那里之前就改变了关系，最后做了最适合您的事情。
   • 接受人们来来去去的事实，没有人是完美的。
   • 尝试从这种经验中学习，并将其应用于您与他人的互动中。

4. 
   

   
   坚持您的决定。 该人可能需要时间来了解您的友谊已经结束。她可以继续尝试与您联系或再见。她可能会要求与您交谈，并试图说服您改变主意。坚持您的决定，不要屈服于他的坚持。
   • 如果您选择回复，您的交流将变得模糊：通过回复，您将鼓励该人与您联系。
   • 如果此人给您打电话或给您发送电话，则没有什么可以让您接听他的。您甚至可以屏蔽她的电话，因此您甚至都不知道她是否尝试给您打电话。
   • 请记住，您已尽最大可能面对这种情况，并且已做出最适合您的决定。
   • 您可能需要提醒该人您不再想见她。要坚定并确保自己。