怀孕期间如何摆脱胃灼热

内容

• 阶段
• 方法1：调整饮食
• 方法2：用药
• 方法3：改变你的生活方式

胃灼伤，也称为胃灼热，是在胃液释放到食道中时发生的食道刺激。除非它持续且长期地发生，否则这不是一个严重的问题。如果您怀孕并且经常遭受痛苦，请知道有一些方法可以摆脱它。

阶段

方法1：调整饮食

1. 
   

   
   避免食物引起胃灼伤。 一些食品会引起胃灼热感，导致出现此问题。最常见的是：
   • 柑橘类水果
   • 巧克力
   • 西红柿
   • 洋葱和大蒜。

2. 
   

   
   少吃脂肪和辛辣食物。 脂肪迫使将胃与食道分开的括约肌保持开放，从而引起胃灼热。如果您想摆脱这个问题，请避免食用含脂肪的食物。辛辣食物也是造成许多人不适的主要原因之一。因此，避免它们减轻灼伤。

3. 
   

   
   限制某些饮料的消费。 食物不是造成此问题的唯一原因，但某些饮料也可能是原因。如果要减轻不适感，请尝试限制含咖啡因的饮料的数量。

4. 
   

   
   吃一个苹果或香蕉。 苹果皮中所含的果胶具有天然抗酸作用，就像香蕉中含有天然抗氧化剂一样。为了缓解不适，请尝试吃一个苹果或一个成熟的香蕉。

5. 
   

   
   
   
   确定您的触发器。 由于怀孕涉及身体的许多变化，因此您身体通常可以很好耐受的食物现在可以引起灼伤。如果您经常在胃中感觉到这种灼热感，请从最有可能引起胃灼热的食物开始，确定是哪种食物引起的，然后特别注意在发生胃灼热之前食用的食物。
   • 您可能需要注意有问题的食物。写下您所吃的一切，并尝试形容饭后一小时的感受。如果您一个小时前吃的东西引起消化问题，则应从饮食中消除它。
   • 例如，假设您在晚餐时将意大利面和肉丸配以番茄酱一起食用，一个小时后您会感到胃灼热。这三种食物中的任何一种都可能引起问题。下次，不要放番茄酱。如果您什么都没有感觉到，则意味着您已经知道触发不适的是这种成分。但是，如果这种情况持续存在，则问题可能与面团或饺子有关。如果可能的话，第二天只吃剩的意大利面，不要吃肉丸或酱。如果灼伤持续存在，请勿再食用。

6. 
   

   
   多吃点饭。 如果您吃大餐，可能会引起不适。为避免这种情况，每次坐下吃饭时要减少食物份量，以免使胃部负担过重。

7. 
   

   
   慢慢吃 放慢饮食节奏可以帮助您避免消化问题。实际上，它使您可以更轻松，更快速地消化食物，而在胃中的残留量较小，可能会向上进入食道。

8. 
   

   
   睡觉前避免进食。 如果您在尝试入睡时肚子已满，则可以对食道施加更大的压力，这会引起胃灼伤。为避免这种危险，请勿在睡前两到三个小时内进食。
   • 吃东西后不要躺下，如果只是小睡一会儿。如果您感到疲倦，请坐在躺椅上或使用垫子保持头部和上半身抬高。

方法2：用药

1. 
   

   
   
   
   服用抗酸剂。 它们对孕妇是安全的，但含铝的孕妇除外。您可以服用基于氢氧化镁和碳酸钙的产品，但阅读传单以确保成分中不含铝是必不可少的。
   • 无论采用哪种配方，抗酸剂都是有效的，但是口服溶液的作用比片剂或胶囊剂快一点。
   • 那些含有柠檬酸钠或碳酸氢钠的物质可能导致水分滞留，并且对儿童有毒。您必须避免它们。
   • 如果您选择了这些药物，请确保至少在一个小时前服用产前维生素。

2. 
   

   
   使用H2抗组胺药。 这类药物对孕妇似乎没有问题。非处方药，例如西咪替丁，法莫替丁和雷尼替丁只是几个例子。非处方药含有低剂量的活性成分。如果您正在寻找功能更强大的药物，则需要去看医生并开处方。服用H2抗组胺药时，请务必阅读并遵守给药说明。不要忘记先咨询健康专家。
   • 副作用包括便秘，头晕，腹泻，头痛，恶心，荨麻疹，呕吐和排尿问题。如果您遇到任何这些副作用，请停止服药并立即致电医生。

3. 
   

   
   尝试使用质子泵抑制剂。 如果胃灼伤非常严重，则在怀孕期间可以使用质子泵抑制剂，如来美拉唑，兰索拉唑，洛美拉唑，pan托拉唑，雷贝拉唑和右兰索拉唑。但是，服用前请咨询医生。
   • 其中一些药物（例如奥美拉唑）会毒害胎儿，因此在怀孕期间不应服用。这就是为什么在服用任何药物之前必须与健康专家评估不同的选择的原因。
   • 质子泵抑制剂的一些副作用是腹泻，头痛，便秘，腹痛，皮疹和恶心。
4. 了解甲氧氯普胺。 这种药物通过减少酸倒流和烧伤帮助加速食物消化。这对于控制恶心也是有效的。这对孕妇是安全的产品，因此，如果您有兴趣，可以咨询医生以开处方。
   • 甲氧氯普胺可在短期内起作用，但最多可服用12周。

方法3：改变你的生活方式

1. 
   

   
   穿宽松的衣服。 穿着不会压迫胃部或腹部的舒适衣服有助于缓解胃灼热。这对胃部施加的压力较小，并降低了食道中酸反流和反流的风险。

2. 
   

   
   避免体重增加。 体重减轻是胃灼伤的最常见原因之一。在怀孕期间，您必须避免体重增加过多，尤其是如果您已经有消化问题。
   • 保持健康的体重有助于减轻食道压力。

3. 
   

   
   抬高床头。 尝试抬高床头以防止胃酸倒流。在下面放一些东西，使其升高到约15厘米。
   • 不要将枕头堆放在头下。除了不减轻胃灼热之外，您的脖子和身体的位置也会错误，这将使不适感更加严重。

4. 
   

   
   使用苹果醋。 用200毫升水稀释一汤匙醋，然后喝混合物。根据一些研究，苹果醋可以帮助纠正低胃酸碱度并减少胃灼伤。

5. 
   

   
   喝姜茶。 这种花草茶被认为对孕妇是安全的，通常建议在怀孕初期避免恶心。生姜具有抗炎特性，可以使胃部平静，并有助于缓解呕吐和恶心。
   • 您可以在杂货店购买姜茶袋或使用新鲜的根。切一小块新鲜的生姜，将其加入沸水中。浸泡5分钟，然后将凉茶倒入杯中。
   • 您可以在一天中的任何时间喝这种茶，但是特别建议您在用餐前20或30分钟服用。