与生气的男朋友表现如何

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  镇定局势
• 忠告
• 警告

本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。

本文引用了15篇参考文献，它们位于页面底部。

必须面对一个生气的人这一事实并不是一件好事，更糟糕的是，如果这是您的男朋友并且他的生气使他做或说出卑鄙和伤害性的话。无论您是侮辱还是提高声音，不得不与生气的配偶交往都可能带来极大的压力。但是，通过冷静而坚定地做出反应，您将成功建立更加尊重，建设性和健康的关系。

阶段

第1部分，共3部分：
镇定局势

1. 4 解释你的感觉。 以第一人称单数表达自己，以假设自己的感受和行为，而不会给他留下你要怪他的印象。通过使用诸如以下的短语来谈论您的感受：“当您告诉我卑鄙的话时，我受了很多苦。避免以“只做”开头，因为这是指责他的一种方式。
   • 当您生气时，用这些短语进行训练，使它成为自然的反射，并成为您词汇的一部分。
   • 通过以这种方式分享您的感受，您不仅可以表达自己的情感，而且可以加强人际关系。
   • 这种方法可以帮助您平息怒气，将精力集中在伴侣的目标上，而不必使用伤人的话。
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忠告

• 不要试图与发脾气的人推理。取而代之的是，步行并稍等一下，以定义您的极限并解决问题。
• 有些男人倾向于在其他人在场的情况下改变自己的行为，以使自己看起来不差。在这种情况下，请在公共场所讨论敏感话题，以确保您的配偶保持冷静。
• 有时使用公正的调解员可能会有帮助。向共同的朋友，父母，顾问或您信任的人寻求帮助。您可以在网上找到很多信息，这些信息可以帮助您通过声音技巧来控制愤怒。

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警告

• 所有健康的关系都必须轻松愉快。您的伴侣永远不要让您对自己的性格感到不满，也不要害怕表达自己的身份。如果是这样，请知道这是心理暴力的迹象。
• 不要让愤怒在你体内沸腾，否则有一天可能会爆炸。让您的伴侣以健康的方式表达他的愤怒，并记住您可以同意不同意。
• 首先，避免身体或语言虐待。如果您处于虐待关系，请立即寻求帮助。

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