如何与你不喜欢的人在一起

内容

• 阶段
• 第1部分积极互动
• 第2部分保持正面观点
• 第三部分管理困难

在某个时间或另一时间，您必须与不喜欢的人进行互动。您可能无法避免此人，因为他是同事，邻居或家庭成员。与这种角色的互动可能会很糟糕地结束，您说些后悔的话，或者关上门就离开，但这并不是不可避免的。通过采取积极的步骤来帮助您相处并保持积极的态度，您可以顺利解决此问题。在变成噩梦之前，了解如何管理这些交互也可能会有所帮助。

阶段

第1部分积极互动

1. 
   

   
   尽可能使联系人简短。 当您必须管理一个自己不喜欢的人时，必须简短。与这个人在一起的时间越长，您就会越发生气。因此，您的会议应该简短而礼貌。
   • 进行足够的交流以保持良好的举止，例如，打个招呼。然后继续您在其他地方要做的事情。
   • 例如，问候她后，您可以说：“哦，自助餐上的开胃香肠是什么？”我去拿一些。装满盘子后，朝相反的方向走。

2. 
   

   
   陈述你的极限。 知道您准备忍受什么，不要害怕设定极限。如果您想知道那个人在发脾气之前会惹恼您的程度，那么您可以在情况失控之前缓解这种情况。
   • 例如，如果您的一位同事仍在吹嘘自己拥有的钱，您可以说：“约翰，我答应自己只在确实有必要时才谈论钱。我相信你能理解。 “
   • 如果那个人总是向您施加压力以谈论您的私人生活，您可以说：“我的规则是不要谈论我在工作中的私人生活。 “
3. 从他的角度看情况。 问问自己为什么这个人在做什么。她是否可能没有看到自己的行为使他人烦恼？她有充分的理由去做这些事情吗？您可能会意识到她对此不负责。您甚至可以和她谈谈她是否愿意与您一起改变自己的行为。
   • 例如，如果您的一位同事在您工作时不断与您交谈，您可以想象他只是想变得友善。您可能会问他：“我正在努力完成我必须做的工作。我们可以稍后再谈吗？ “

4. 
   

   
   
   
   在对话中更改主题。 如果您不喜欢的人讨论使您不高兴的话题，请更改主题以减少沮丧感并促进与她的互动。
   • 更改主题时，请确保您选择的主题是中性或快乐的。还应尝试查找一个看起来自然而不是缩写的过渡。
   • 想象一下一个同事在会议前耳语在耳边，并告诉您老板的冒险经历。他提到一家餐厅，在那里他会看到这对私生子。您可以这样说：“哦，我听说它们提供美味的虾。你试过了吗？ “

5. 
   

   
   别走 如果您可以与这个人保持距离，那可能是最好的选择。找到尽可能避免这种情况的方法。
   • 例如，如果您知道您的表哥正在来家庭烧烤，您可能会迟到，因为您知道他通常会在一个小时后离开。
   • 如果您无法逃脱此人，请至少尝试在您之间留出一些空间。如果此人是同事或同学，请在单独的区域工作。在会议或晚餐期间，坐在桌子的另一侧以限制您的互动。

6. 
   

   
   观察和模仿他人。 如果您不知道如何与某人打交道，请看看其他人如何做。这使您有机会知道什么有效，而不必自己尝试。
   • 如果其他人似乎与他相处融洽，请效法他们的榜样。调整您的互动以模仿他们的行为。
   • 例如，如果您的一位同事曾经只与这个人谈论共同利益，您可以尝试相同的策略以保持礼貌。

第2部分保持正面观点

1. 
   

   
   
   
   休息一下，重新获得控制权。 在因为不喜欢的人而发脾气之前，请站起来并恢复精神。通过鼻子深呼吸，并通过嘴呼气。重复多次呼吸练习，同时重申肯定。
   • 您可以说：“我控制住了。 “

2. 
   

   
   尽量不要亲自去做。 有时，一个人会故意攻击您，但在大多数情况下，人们不会竭力惹恼您。了解对方可能不希望您将自己的行为作为侮辱。
   • 如果您不喜欢的人在每个人中表现不好，那么您就知道这与个人无关。然后，您可以将其归类为“严重提升”，并避免采取个人的举止。

3. 
   

   
   不要忘记他像你一样是人。 她不是完美的，但你也不是完美的。每个人所做的事情都会惹恼包括您在内的其他人。当您必须与这个人互动时，对自己诚实。问问自己，她为什么这么激怒您。
   • 有时您可能不喜欢它，因为家里有些东西会让您想起您在家中不喜欢的东西。例如，您可能不希望您的一位同事不断关注，因为您也希望得到更多关注。

4. 
   

   
   找到积极的东西。 您很少会遇到没有素质的人。即使此人的素质被掩盖在令人不快的性格中，也要识别至少一两个，并专注于此以欣赏更多。
   • 例如，您无法忍受的婆婆真的很在乎她的孩子和孙子。当你和这个人在一起时，要记住他的素质，而不是专注于让你烦恼的事情。

5. 
   

   
   善待她。 通过像对待每个人一样对待他们，对这个人保持积极。用温暖的微笑迎接她。尽量保持愉快和礼貌。
   • 为此，请想象您与爱人互动。
   • 谁知道，通过对这个人的友善相处，您可以改变关系的动力，并且可以减少烦恼。
6. 确定是什么困扰着您。 如果此人不直接讨厌您，则可能只是您的人格兼容性问题。写下您在家中不喜欢的东西以及对它的感受（例如，如果您生气，嫉妒，生气等）。
   • 完成写作后，问自己是否可以解决问题。例如，如果您真的讨厌在家庭用餐期间不停止谈论有争议的政策主题的人，请创建一个禁止任何餐桌政策的规则。
   • 如果您嫉妒这个人，请问自己是否有办法改善自己的生活。然后使用它来创建并达到新的目标。

第三部分管理困难

1. 
   

   
   用第一人称句子断言自己。 不要站起来。如果此人骚扰您或破坏您的界限，请使用“ I”短语冷静地进行防御。
   • 可能看起来像这样：“当您批评我的工作方式时，我感到沮丧。您能告诉我一个解决方案，而不是回顾我在工作中所做的事情吗？ “
   • 让讨论变得更糟，变成争论，可能会使事情变得更糟。但是，如果您冷静地传达自己的需求，则可以缓解紧张情绪，也许可以得到想要的东西。
   • 永远不要指责对方。您可以保留自己的意见，而不会置身于防御或指责他人。请冷静地重复您所说的话，并记住不要个人接受。

2. 
   

   
   知道什么时候离开。 您可以尝试所有可能的技术，但有时您无能为力与您不喜欢的人互动。如果他们拒绝尊重您或试图让您更讨厌，那么每个人最好的事情就是摆脱困境。
   • 做到有礼貌。不要立即离开或告诉他您不能容忍他的行为，而要重申自己的极限并离开。
   • 您可能会说：“我不想谈论这些事情，我要走了。 “

3. 
   

   
   同意。 在情况无法控制之前对其进行化解。如果您必须与您不喜欢的人进行交流并且对话迅速恶化，请找到一个可以同意停止该观点的观点。这有助于消除对他人的敌意，这将使对话更加可忍受。
   • 如果您彼此不喜欢并且经常遇到争论，这一点就显得尤为重要。即使对方试图打架，如果您同意，他也很难做到。

4. 
   

   
   寻找调解人。 请其他人帮助你们双方更有效地处理分歧。根据您的关系，尝试查看是否有人同意进行调解以解决您的问题。
   • 选择一个公正的人，例如以客观性着称的同事或家庭成员。

5. 
   

   
   不要让对方成为受害者。 即使他试图逼你生气也要尽量不要发脾气。一旦失去镇定，就给对方带来了好处。当您看起来像“坏蛋”时，他可能会使交互看起来很清白。
   • 如果您始终保持镇定，尊重和礼貌，如果您和您不喜欢的人之间发生重大争执，其他人会倾向于相信您。
   • 由您决定在每种情况下的感觉和反应方式。未经您的允许，对方不会让您感到难过。