如何自己美白牙齿

内容

• 阶段
• 方法1：使用美白条
• 方法2：使用凝胶或牙膏
• 方法3：用过氧化氢漂白牙齿
• 广告方法4：小苏打白牙齿
• 方法5：进行全局更改
• 方法6：有健康的牙齿习惯

洁白的牙齿是身体健康和良好个人卫生的标志。它们对于美丽的笑容也是必不可少的。如果您的牙齿没有您想要的那么洁白，您可以采取多种措施来在家中解决此问题。本文中列出的技巧与专业的漂白方法不同，但是它们可以帮助您获得所需的结果，而不必花费很多。只需考虑要求您的牙医进行一些家庭治疗，以确保它们安全。您可以通过改变生活方式和尝试不同的家庭护理来美白牙齿。

阶段

方法1：使用美白条

1. 
   

   
   寻找合适的美白带。 您使用的胶带必须经过牙医协会的认可，并且不得含有任何二氧化氯的痕迹（这可能会损坏您的牙釉质）。它们必须是聚乙烯，您可以在药房甚至在超市购买。
   • 买2条：一条用于您的下牙，另一条用于上牙。每个带子都必须覆盖有凝胶，以使它们粘附到您的牙齿上。
   • 漂白带的平均成本为30欧元。

2. 
   

   
   刷牙并使用牙线。 牙刷和牙线将帮助您清除食物残渣，防止牙齿变白。它们还将使您保持白色更长的时间。牙线去除牙齿之间的牙菌斑，以使该区域漂白。不要忘记清洁牙龈。

3. 
   

   
   阅读说明。 一包清洁凝胶与另一包清洁凝胶之间，用户手册略有不同。仔细阅读您使用的包装说明，以了解如何使用这些胶带，应将它们固定到位多长时间以及多久使用一次。大多数增白条每天两次使用半小时。有些在使用后必须丢弃，而另一些仅在口中溶解。
   • 在增白牙齿时，请勿吞咽，以免摄入增白剂。

4. 
   

   
   将胶条涂在牙齿上。 将增白条放在牙齿上，并用力按压，同时用手指在牙齿上滑行以使凝胶粘住。尽量不要移动太多舌头，以免口腔中充满凝胶。不会痛，但是会有点不愉快。在建议的时间内将磁带保持在适当的位置。

5. 
   

   
   
   
   拆下条带。 一旦延迟过去，请从牙齿上轻轻去除这些条带并将其丢弃。如果您使用溶解胶带，请跳过此步骤。

6. 
   

   
   漱口。 漱口除去凝胶残留物。按照说明的建议，尽可能长时间地使用磁带，并等待它们生效。
   • 治疗后，您还可以用氟化物牙膏刷牙，以保护牙釉质。
   • 如果正确使用正确的波段，结果将保持可见超过4个月。

方法2：使用凝胶或牙膏

1. 
   

   
   应用美白凝胶。 购买经牙医协会批准的凝胶，并阅读使用说明。用小刷子刷在牙齿上，然后照常刷牙至少2分钟。完成后重新涂抹凝胶，然后彻底漱口。
   • 美白凝胶不含强力的漂白剂，这意味着您的牙齿变得敏感的风险较小。
   • 每天2次使用增白凝胶，持续14天或使用时间长于建议的使用时间。几天后结果将可见。

2. 
   

   
   使用美白牙膏。 购买前，请确保牙膏已获得牙医协会的批准。牙医协会批准的牙膏可通过抛光，化学螯合或其他不需要变色的过程从表面去除污渍，从而增白牙齿。这些产品大多数都可以在柜台购买。
   • 像其他任何牙膏一样使用牙膏，并在漱口之前至少刷牙2分钟。

方法3：用过氧化氢漂白牙齿

1. 
   

   
   
   
   使用过氧化氢。 漂白工具包很便宜，但是如果您正在寻找更实惠的解决方案，则可以在家中用过氧化氢美白牙齿。牙医协会认为这种方法是美白牙齿的安全方法。

2. 
   

   
   买一瓶过氧化氢。 过氧化氢通常用于治疗伤口，但其防腐性能也有利于口腔卫生。通常，它以棕色瓶出售。不透明的包装可防止光改变过氧化氢的性质。购买3％的溶液，可以安全地口服使用并且用量足够低，不会引起敏感性。

3. 
   

   
   用过氧化氢准备漱口水。 混合1份过氧化氢和1份水，准备每天刷牙之前要用的漱口水。该解决方案将帮助您自然美白牙齿。
   • 将2汤匙（30 ml）混合物倒入您的嘴中，并用其冲洗1分钟。苔藓会形成，这就是您将知道它起作用的方式。过氧化氢与细菌结合会形成难闻的味觉泡沫。而且，有些人由于味道不好而拒绝使用这种方法。
   • 重新整理溶液，并用水冲洗口腔。
   • 照常刷牙。

4. 
   

   
   用双氧水刷牙。 通过混合过氧化氢和小苏打来准备糊状物，并使用它来保持牙齿洁白清洁。
   • 将2茶匙（10毫克）过氧化氢倒入3茶匙（15毫克）小苏打中。混合一切，直到得到粘贴。您可以更改这些数量以使面团具有特殊的稠度，但结果看起来像牙膏。
   • 为了获得新鲜的风味，请在您的自制面团中添加少量的牙膏。您还可以添加几滴薄荷提取物。
   • 刷牙时加少许盐使牙齿脱落。请注意，盐具有磨蚀性，您不应经常使用。您应该始终使用软毛牙刷。
   • 将少许面团放在牙刷上。
   • 以较小的圆周运动刷牙。遮盖住所有牙齿后，让混合物工作2分钟。
   • 用水冲洗面团，然后将其吐出厨房。
   • 用牙膏刷牙，以清除口腔中的过氧化氢残留物。

广告方法4：小苏打白牙齿

1. 
   

   
   将湿牙刷浸入小苏打中。 牙刷中的所有刷毛都应弄湿，并用小苏打覆盖。

2. 
   

   
   刷牙2分钟。 刷牙时不要用力按压。必要时重新创建。

3. 
   

   
   重新抓小苏打。 用水冲洗口腔（小苏打不应在口腔中停留太长时间）。如果您有烤味，请用漱口水冲洗。为了获得最佳效果，每周使用此方法1或2次。
   • 使用小苏打后，如果您感到口中刺痛，请咨询牙医。您可能有蛀牙。
   • 请勿滥用此方法，因为它可能会损坏覆盖您的牙齿的牙齿。请您的医生告诉您您可以多久使用一次。

4. 
   

   
   加入酸橙汁或柠檬汁。 将酸橙或柠檬汁倒入小苏打中。
   • 挤半个柠檬或酸橙提取汁液。
   • 将新鲜果汁与1/4杯小苏打混合（请注意混合物会轻微起泡）。
   • 在混合物中浸入一块湿的羊毛棉布或一块干净的脸巾，然后在您的牙齿上摩擦，确保覆盖牙龈和每颗牙齿末端附近的缝隙和角落。还要擦拭牙齿的后部。
   • 静置1分钟，然后立即刷洗。不要等待太久，因为该混合物呈酸性，可能会损坏您的珍贵牙齿。它还会损坏您的牙齿珐琅质。
   • 每周仅使用此方法一次。一段时间后，您将不得不开始查看结果。

方法5：进行全局更改

1. 
   

   
   避免弄脏牙齿的食物和饮料。 改变生活方式将有助于防止牙齿上出现多余斑点。例如，您可以停止吸烟，避免使用含单宁的饮料（例如汽水，咖啡，红酒和茶）。在某些情况下，仍然可以通过用稻草喝含单宁的饮料（不要喝 用稻草喝热饮料）。

2. 
   

   
   吃对牙齿有益的食物。 许多食物将帮助您保持牙齿洁白。
   • 多吃苹果，芹菜和胡萝卜。这些食物就像刷牙一样。它们还可以增加唾液生成，以去除牙菌斑。优点：维生素C含量高，可杀死引起难闻气味的细菌，并增强牙龈。
   • 多吃草莓。草莓含有天然收敛剂（苹果酸），有助于消除色斑。为了获得最佳效果，请在牙齿上摩擦一半的草莓或将草莓制成果泥并将其涂在牙齿上。冲洗前先静置一分钟。
   • 用一半装满柠檬汁和一半温开水的玻璃杯漱口。这样可以清洁您的牙齿，但是您每周最多只能使用一次这种方法，因为柠檬汁可能会破坏您的牙釉质。
   • 多吃硬奶酪。硬质奶酪可增加口腔中唾液的产生，从而消除污染牙齿的细菌。它还包含有用的矿物质，例如钙和锌。

方法6：有健康的牙齿习惯

1. 
   

   
   每天刷牙2次。 如果牙刷和牙线不能去除现有的污渍，则良好的口腔卫生对于防止其他污渍的出现以及使牙列保持良好状态至关重要。您可以采取的第一步是定期刷牙，去除牙菌斑，食物碎片和饮料残留物。如果牙菌斑长大，会损坏牙齿和牙龈，因此刷牙（与使用牙线结合使用）至关重要。
   • 早餐前后或上床前刷牙。这是最低限度的最低要求，但是大多数人选择在午餐后甚至是零食之后也要刷牙，特别是当它是甜零食时。

2. 
   

   
   每天使用牙线. 牙线是去除积聚在牙齿之间和牙龈附近的牙菌斑的最佳方法。卸下该板可使牙齿更清洁，更明亮。
   • 每天至少使用一次牙线。理想的做法是在晚上刷完牙后再上床睡觉。
   • 尝试使用不同类型的牙线，直到找到适合自己的牙线为止。有些螺纹可能对您来说太硬，太滑或太香，因此寻找自己喜欢的螺纹很重要。

3. 
   

   
   用漱口水漱口。 漱口水可杀死细菌，并含有旨在增强牙齿健康的元素。将它们与牙刷和牙线一起使用可消除细菌，难闻的气味，并使牙齿更健康，更清洁。一些漱口水也具有增白作用，您可以根据需要尝试使用。
   • 与牙线一样，漱口水也不尽相同。测试不同的类型，直到找到您喜欢的类型，这将保持您的牙齿和新鲜的牙龈。如果产品使您不舒服或感到轻微的灼烧感，请用水稀释漱口水。

4. 
   

   
   定期去看牙医。 去看牙医时，请他用专业的方法清洁牙齿。这将帮助您保持口腔健康，识别任何蛀牙，并使牙齿洁白健康。在尝试使用任何美白产品以确保其安全之前，请不要忘记向牙医寻求帮助。
   • 如果您的牙齿或牙龈非常敏感，或者您戴了可能对美白产品产生不良反应的牙冠或其他类型的牙科用具，您的牙医会告诉您。
   • 通常，最好让专业人士治疗牙齿的明显变色。