如何塑身比基尼

内容

• 阶段
• 方法1之5：
  设定目标
• 忠告
• 警告

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为比基尼泳装季做好准备是一项艰苦的工作，需要时间，但不必遭受酷刑。学习如何以健康的方式减肥，同时玩乐！

阶段

方法1之5：
设定目标

1. 3 找到一个也想减肥的同学。 遇到麻烦时，您可以相互激励，甚至进行一些竞争，这将使您有继续的机会。广告

忠告

• 如果您一次接机，请不要太用力。它可以发生在每个人身上。取回并重新开始。永远保持积极。
• 尝试找出哪些食物是您的弱点，并尽量避开您知道会发现它们的地方。
• 不应将所有练习视为一项工作。使用购物等活动来锻炼有氧运动！
• 不要饿死自己！您只会遇到健康问题。
• 找到健康的食物，例如水果，然后食用它们，而不是甜零食。
• 一个不错的提示是擦掉电视然后出去。悠长而愉快的散步将不仅仅闲着坐着，还可以帮助您！
• 如果您正在努力抵抗巧克力或糖和脂肪，请进行一些诸如腹肌这样的锻炼，而不要去思考。多喝水，不要吃太多。
• 如果您在吃巧克力或吃一锅爆米花之前死了，那就给自己！如果您不时允许自己这样做，您将很快灰心。宁愿节制，不要一直吃，也不要因为剥夺自己而发疯！
• 确定您的身体类型。如果您的身体是梨形的，即使减掉了10磅，您仍然会保持这种形状。无论您增加或减少多少体重，您的身材都将保持不变。越早了解这一点，您与身体的和谐就越多。
• 不要饿死自己想要那么多的身体！在任何情况下，夏天您都会很棒！

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警告

• 确保消耗足够的卡路里以保持健康。
• 开始节食或运动之前，请务必咨询您的医生。
• 举重或其他运动器材时请小心。
• 不要指望在几周内看到根本性的变化。

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373”