如何知道我们是否不敏感

内容

• 阶段
• 方法1：回顾他的行为
• 方法2：学习康复和同理心
• 方法3：考虑到心理原因

缺乏机智会影响您与他人建立联系的能力，这可能会导致社交孤立和孤独。由于很难客观地判断自己，因此很难知道自己是否不敏感。但是，注意自己的一些情绪反应以及其他人与您的互动方式有助于发现。您还应该确定自己是否患有可能影响表达同情心的心理障碍。

阶段

方法1：回顾他的行为

1. 问自己一个问题 我真的很担心吗？ 麻木不仁的人的主要特征之一是缺乏同理心。尽管有不同程度的共情表现，有些人比其他人更敏感，但是如果您太少，您可能会觉得自己不在乎别人或冷漠。
   • 共情有两种类型：情感和认知。认知共情是指通过采用一个人的观点以逻辑方式理解一个人的观点的能力。您可能对对方正在经历的事情没有强烈的情感反应，但是您至少会在一定程度上了解他正在经历的事情。情感移情包括能够接受他人的情绪。例如，如果周围的人收到坏消息，您也会感到难过。
   • 确定您拥有什么样的同理心。当其他人向您解释某些内容时，您是否尝试理解他们的观点？您是否有意识地向他们提问，倾听并理解他们收到的信息？当某人感到沮丧或悲伤时，您会感到同样的情绪吗？您可以轻松地感受到别人的感觉吗？如果同事或朋友看起来很生气，您是否有义务问他怎么了？
   • 很多时候，不敏感的人对别人的情绪和需求根本不感兴趣。确定您多久尝试尝试去理解另一个人的观点。如果您花费大部分时间只考虑自己，那么您可能会变得麻木不仁。

2. 
   

   
   观察其他人如何回应您。 人们往往会被不敏感的人所排斥。通常，您可以通过观察他人对您的反应来判断自己是否不敏感。
   • 当您发现自己处于社交圈时，其他人是否与您交谈？如果您通常是第一个开始讨论的人，则由于您的举止，人们可能不会与您交谈。还要确定其他人是否同意与您呆在一起，或者他们是否寻求借口结束对话。
   • 开玩笑时别人会笑吗？通常，那些麻木不仁的人开玩笑，周围的人对此不太了解。如果人们不嘲笑您的笑话，或者只笑着让他们尴尬，那您可能会变得麻木不仁。
   • 人们在需要时会求助于您吗？如果您是一个不敏感的人，其他人将不愿意向您寻求帮助或告诉您他们的问题。如果您始终是最后一个知道某人何时离婚或失业的人，则可能是您经常说出在这些情况下不需要的信息。这表明您不敏感。
   • 有没有人直接告诉过你你不敏感？尽管这看起来似乎很明显，但许多人不喜欢这种批评以避免避免他人的超敏反应。但是，如果一个或多个人将您的行为归咎于您，您可能会变得麻木不仁。

3. 
   

   
   
   
   考虑一下你的举止。 表示不敏感的行为可能因人而异。但是，某些可识别的做法通常被认为是粗鲁的。如果您有以下任何行为，您可能会感到麻木。
   • 谈论一个让其他人感到厌烦或他们不理解的话题。例如，这是一个讨论您的博士学位的细节，同时又知道您的对话者不理解该主题的问题。
   • 在不适当的时间分享您的意见，例如在您知道他有体重问题的同事面前大声抱怨病痛。
   • 在您当前所在的小组中讨论不当话题，例如在配偶父母面前讲述代表的故事。
   • 如果有人不理解您正在解释的主题，就会感到无聊。
   • 根据他们的错误或情况判断他人，而不考虑他们的历史和个人问题。
   • 在餐厅很粗鲁，要求服务生。
   • 对别人太挑剔或突然。例如，如果您不喜欢某人穿的衣服，您会说 其实你气很大 而不是避免发表评论或提供更明智的建议，例如 我认为不同的颜色会使您的形状更好 .

方法2：学习康复和同理心

1. 
   

   
   练习解读他人的情绪。 您可能难以识别表明不同情绪的身体暗示，但是所有人类天生就有这种能力。就像其他任何技能一样，如果您花时间练习解读他人的情绪，您会有所进步。
   • 观察聚集在公园，购物中心或夜总会等人多的地方的人，并尝试确定他们的感受。尝试使用视锥，表情和肢体语言来确定谁感到压力，害羞，兴奋等。
   • 解读肢体语言，尤其是面部表情，并了解它们如何与不同的情感相关联。例如，悲伤的特征是眼睑下垂，嘴唇的角向下拉以及眉毛的内角伸出。
   • 观看肥皂剧，并尝试识别演员试图展现的情感。使用锥体，肢体语言和面部表情。将电视置于静音状态，以免出现对话提示。一旦您了解了，就选择更多的微妙电影，其中演员使用更多细微的表达来表达情感。

2. 
   

   
   
   
   学会表明自己在乎别人。 您可能不敏感，因为表现出自己的情绪似乎很奇怪且不舒服。当您看到一个沮丧的人时，不必冒险说出看起来不合时宜或不真诚的话，而是闭嘴。承认当您向朋友说哀悼时，这似乎是强制性的 很遗憾听到...但请注意，如果坚持并继续尝试，它将变得更加自然。

3. 
   

   
   了解情感需求 在您看来，悲伤可能是无用的，偏心的和合乎逻辑的。您可能想知道为什么另一个人不满足于找到解决她的问题的方法以及改善她的处境的方法。然而，情感是决策过程中必不可少的部分。它们可以激励您改变生活，因为情绪上的不适通常会鼓励您摆脱日常的火车训练。
   • 情感对于建立联系和成功的社交互动至关重要。
   • 请记住，情感只是人性的一部分。即使您不理解它们或认为它们没有用，也要注意大多数人不会有同样的感觉。
   • 有时有必要假装。您可能不明白为什么某人会感到不高兴或高兴，但是遵循趋势有时是您最敏感的事情。您可能不会感到即将成为阿姨的同事的喜悦，但是微笑并向她表示祝贺不会花费太多。

4. 
   

   
   意识到自己的情绪。 感觉可能会令人困惑和不舒服，或者您可能已经受过教育以隐藏和压抑它们。也许您只是在聆听大脑的逻辑面。无论出于何种原因，您都可能无法与自己的感情相处，这可能会使您难以同情。
   • 如果您抑制自己的情绪以应对创伤，或者因为您容易遭受焦虑发作，则可能需要治疗师或咨询师来帮助您处理这些情绪。
   • 一整天都问自己 我现在感觉如何？ 花时间分析您的生活状况，可以帮助您在持续的过程中确定自己的感受。
   • 确定您用来避免情绪的所有技巧。您可能会通过看电视，玩视频游戏，喝酒或滥用其他物质，只专注于自己的工作，过度了解情况或开玩笑来娱乐自己。
   • 让自己感受情绪。当您在私密且安全的地方时，请勿删除自己的感受。让情绪上升，观察您的身体如何反应。注意这些生理变化（例如生气时眉毛和嘴唇紧绷）可以帮助您识别出与他人或您相同的情绪。

方法3：考虑到心理原因

1. 
   

   
   了解自恋的症状。 自恋型人格障碍是一种心理障碍，会导致人们高估自己的重要性而缺乏同理心。这种疾病是绝对罕见的，在社会各阶层中其患病率在0％至6.2％之间。患有自恋型人格障碍的人中，有50％至75％是男性。
   • 自恋型人格障碍的症状包括个人意义过高，需要欣赏和认可，对技能或成就的过分需要，还拒绝他人或相信他们羡慕并期望您享受周围人的特殊待遇。那些患有自恋型人格障碍的人往往只从世界可以带给他们的角度来思考世界。
   • 基本的批评或失望会导致自恋型人格障碍患者严重抑郁。实际上，这往往促使这些人寻求帮助。在采取第一步之前，您不必等待此时发生的事情。如果您担心有自恋症状，请与心理学家约诊。

2. 
   

   
   想想阿斯伯格综合症。 阿斯伯格综合症是一种功能强大的自闭症谱系障碍。它常常使遭受它困扰的人显得麻木不仁。此外，许多不敏感的特征性症状也是阿斯伯格综合症的症状。
   • 那些遭受阿斯伯格（Asperger）折磨的人很难在情感上对不同的情况做出反应，并且倾向于专注于特定主题。如果您患有这种疾病，您可能会很难知道某个特定对象是否对其他对象不感兴趣。阿斯伯格（Asperger's）的人也坚持很严格的常规，当他们的日常习惯被改变或打断时会感到沮丧。
   • 肢体语言还可以帮助您诊断阿斯伯格综合症。异常烦躁，避免目光接触，昏昏欲睡和整体笨拙的迹象表明该人患有阿斯伯格综合症。如果其他人已经指出您的肢体语言似乎异常，则可能表明您患有阿斯伯格综合症。
   • 尽管一般认为阿斯伯格综合症是在年轻时出现的，但由于它是一种高度机能性的行为障碍，因此患有这种疾病的人可能要到晚年才意识到。如果您认为自己有阿斯伯格氏症的症状，请咨询心理学家。

3. 
   

   
   了解各种人格障碍。 许多人格障碍可能导致对他人不敏感。这是一组导致不健康行为和思维方式的精神疾病。尽管几乎所有的人格障碍都能引起一定程度的麻木不仁，但那些跟随者是那些最缺乏同情心的人。
   • 一种反社会的人格障碍，涉及无法将对与错，敌对，暴力，侵略，缺乏持久关系，不必要的冒险行为和道德优越感区分开来。
   • 另一方面，边缘性人格障碍包括在管理思想或情感上的困难，频繁获得冲动和鲁ck行为的能力以及无法保持稳定的长期关系。
   • 分裂型和分裂情感型（SD）人格障碍的特征是缺乏社交关系，妄想思维方式和过度的社交焦虑。

4. 
   

   
   如果可能，去看心理医生。 如果您觉得自己可能患有这些疾病，请与专业的治疗师或心理学家讨论您的疑虑。尽管许多在线调查表可能会告诉您您是否患有某些疾病的症状，但只有专业人士才能充分诊断出这一点。您可以通过使用保险来利用计划所涵盖的临床服务和医生来找到治疗师。您也可以要求由平时的医生推荐。如果您是学生，您的学校也可以免费为您提供建议。

• 请您信任的人告诉您您是否不敏感。

• 不论精神疾病如何，都不要诊断自己，也不要尝试自己开药。如果您认为自己的不敏感是由于心理问题引起的，请寻求专业人士的帮助。