如何洗澡香薰

作者: Eugene Taylor

创建日期: 16 八月 2021

更新日期: 12 可能 2024

内容

阶段
第1部分发现芳香疗法
第2部分

在本文中：探索芳香疗法洗个芳香疗法浴40

几个世纪以来，芳香疗法一直被用来放松，恢复体力，甚至治疗某些疾病。香薰浴既是对皮肤的软化和保湿处理，又是振兴的体验。即使您的皮肤敏感，也可以通过多种方式享受它。从精油到沐浴露，蜡烛和扩散器，您和您的伴侣都可以轻松享受奢华的体验。

阶段

第1部分发现芳香疗法

知道什么是芳香疗法。 香精疗法在世界上许多文化中使用了数百年，它是利用香气（通常通过精油）来促进身心健康。了解芳香疗法对健康的不同气味和益处将帮助您选择最适合您需要的治疗类型。
- 每个人（儿童或成人）都可以使用芳香疗法。但是，在很小的孩子，老人和孕妇中，使用油和热水时必须小心。
了解芳香疗法对健康有哪些好处。 香精油，无论是以异味形式吸入还是应用于皮肤，都具有不同的健康益处。它们可有效预防充血等身体疾病，并缓解焦虑症等心理疾病。通过了解芳香疗法的好处，您将可以选择最适合自己需要的精油。
- 芳香疗法可缓解某些身体疾病的症状。例如，桉树精油对充血有效。
- 芳香疗法还可以缓解某些心理疾病的症状。例如，薰衣草或洋甘菊精油可有效对抗焦虑和抑郁。
- 通常，芳香疗法（尤其是与热水浴一起使用时）可以放松身心并舒缓情绪。
知道什么是精油。 从特定植物的叶子，茎，花，树皮或根中蒸馏出香精油。它们具有真正的本质，不像香精油那样油腻。
- 精油是一种清澈的液体，不是油性的，而是看起来像水。
- 香精油既不是香料也不是香精油。
- 精油非常集中，您无需花很多时间就能感受到它们的好处。
找到最好的精油。 根据您打算使用的用途（放松，镇定和减轻疼痛），您需要在浴缸中倒入不同的精油。每种油都有不同的特性，知道每种油的好处将帮助您选择最适合您的需求。
- 随时随地使用不同类型的精油，以便您随时随地使用它们。
- 佛手柑精油对压力，抑郁，焦虑和某些皮肤感染（如牛皮癣或水肿）有效。
- 洋甘菊精油是一种强大的镇静剂。除了是防腐剂外，它还可以有效防止情绪波动和抑郁。
- 桉树精油对呼吸系统疾病，发烧和头痛有效。它也是一种除具有清爽和除臭性能外的兴奋剂。
- 茉莉精油可减轻紧张感和压力。它还有助于分娩并缓解抑郁症和呼吸道疾病。
- 薰衣草精油对压力特别有效，但它也可用作抗抑郁剂，除臭剂和镇静剂。
- 柠檬精油提高浓度和消化，缓解痤疮症状。
- 马郁兰的香精油可缓解焦虑和压力，抗疲劳，并有效预防呼吸道和循环系统疾病。
- 玫瑰精油对抑郁和焦虑症有效，但也有助于消化。它还有助于治疗循环系统和呼吸系统问题，例如哮喘。
- 薄荷精油具有提神醒脑的特性。它还可以提高心理警觉性。
- 茶树精油是一种有效的防腐剂，可防止烧伤和割伤。它还有助于治疗唇疱疹和肌肉疼痛。
- 有关精油及其特性的详细列表，请访问http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles。
与您的精油一起使用载体油。 由于精油高度浓缩，因此您需要事先用载体油将其稀释。您可以使用不同的植物油作为载体油。其中包括甜杏仁油，杏仁油，鳄梨油，橄榄油和芝麻油。这些油可有效滋润皮肤，因此具有其他好处。
- 确保使用天然植物油。天然植物油与精油结合得更好。甜杏仁油，杏仁油，鳄梨油，橄榄油和芝麻油是出色的载体油。
- 不要用水或其他液体稀释您的精油。您将无法有效地将其有效地用于香薰浴或淋浴。
警告精油使用者。 由于精油具有不同的特性，不一定适合所有人，因此了解每种特性的最低要求很重要。在使用它们之前，最好进行皮肤测试。
- 通过阅读有关精油瓶的文字，您将了解该产品的用途。例如，在怀孕，哺乳或癫痫发作期间，请勿使用桉树精油。
- 通过忽略精油的危害，您将面临严重的健康问题。
- 在您的浴缸中添加精油之前，请进行皮肤测试。将1至2滴稀释油倒入肘部。如果24小时后没有刺激感，则可以在洗澡和皮肤上安全使用。
选择一种使用方法。 有多种使用香精油进行芳香疗法的方法。无论是选择将它们倒入浴缸还是用扩散器加热，都需要选择适合您需求的方法。
- 将精油与载体油混合并倒入浴中是使用香薰疗法的最佳方法。
- 由于某些人皮肤敏感，因此将精油倒入沐浴水中可能会变得过于激进。在这种情况下，理想的是在扩散器中加热产品以享受其好处。
将油喷在毛巾上。 如果您不想在敏感皮肤上涂抹精油，请在毛巾上喷洒精油。气味将帮助您放松并入睡。
- 您可以轻松地为毛巾制造喷雾剂。将30至40滴您喜欢的精油与45毫升蒸馏水混合。将所有物品倒入干净的喷雾瓶中，然后轻轻喷在毛巾上。
- 所使用的精油滴数将取决于所需气味的强度。
- 您只需要喷一点即可享受精油的好处。如果喷洒它们，可能会刺激皮肤。

第2部分

选择一种油。 选择一种油，并将其与载体油混合。在享受香薰浴的奢华之前，您必须根据想要得到的东西（想要放松，恢复力量或减轻身体疼痛）选择精油或沐浴露。然后将精油与您选择的载体油混合。
- 如果找不到精油，请使用沐浴露，沐浴盐或炸弹。如果您的皮肤被精油刺激，您可以尝试其他选择，就像沐浴凝胶，沐浴盐和沐浴炸弹具有相同的效果一样。
- 在将精油倒入浴缸之前，请将其与您选择的载体油混合。对于30 ml的载体油，理想的剂量是约7-12滴精油，具体取决于所需香气的强度。
洗个澡 现在是时候在浴缸里装满水和精油，享受芳香疗法的好处。确保水不会太热而不能松弛，并在桶装满后分配油，以确保分配正确。
- 如果没有浴缸，请将稀释的精油倒在海绵上，然后像往常一样深呼吸以洗净。
- 准备洗澡时，请确保水不会太热，否则可能会灼伤皮肤。使用温度计确保每个人的温度都合适。不同人群的理想温度是：婴儿和儿童为37至38°C，老年人为37至39°C，孕妇为37至38°C，大多数为36至40°C其他人。
- 将精油倒入一滴水，倒入浴缸中。
- 如果您在洗澡时不使用精油，请使用全脂牛奶缓解和滋润皮肤。
营造舒适而舒缓的氛围。 大多数使用香薰浴的人都是为了放松身心，但如果您想让自己恢复活力，就需要使您的浴室尽可能舒适和舒缓。为此，请使用音乐，浴室配件或蜡烛。
- 香薰蜡烛和香薰灯是增强精油性能的好方法。此外，柔和的光线有助于放松。您可以在百货公司和Internet上找到它们。
- 如果您的皮肤敏感，则香薰蜡烛和香薰灯是精油的绝佳替代品。
- 筛选浴室中的灯，但是除非您使用蜡烛，否则不要将其完全关闭。
- 轻柔的音乐足以创造一个有助于放松身心的环境。
刷干皮肤。 在将自己浸入浴缸之前，先刷干皮肤。使用海绵或专用刷子刷皮肤，因为它不仅可以改善血液循环并消除死皮，而且还可以使油渗透并保湿皮肤。
- 使用天然丝绸刷或天然海绵擦干身体。
- 从脚开始，对您的心脏进行快速的长冲程。刷几次身体的每个部分，并重叠笔触，以确保覆盖所有区域。
- 经过身体的敏感部位时要小心。
- 完成后，您可以洗热水澡或淋浴。
洗个香薰浴。 现在是时候享受准备的东西了：香薰浴！将您自己的时间浸入豪华浴缸中，您将享受芳香疗法的所有好处。
- 在香薰浴中停留15至20分钟，以充分利用它。停留更长时间可能会干燥或损坏您的皮肤。
- 使用枕头或玫瑰花瓣等浴室配件放松身心。
- 用温暖的毛巾擦拭眼睛也可以帮助您享受沐浴。只需确保将其放在水龙头下的一股热水中，这样您的眼睛就不会有任何精油。
- 注意不要摄入沐浴水或将其浸入眼中。
- 洗完澡后，用毛巾包裹住自己以保持温暖并保持皮肤水分，直到您可以在皮肤上使用保湿剂为止。