通奸后如何保存婚姻

内容

• 阶段
• 方法1：发现梯子后作出反应
• 方法2：重建信任和沟通
• 方法3寻求专业人士的帮助

统计数据表明，超过一半的婚姻将不得不处理家庭的痛苦。但是，并非所有夫妻不忠的情况都应导致离婚。通过努力挽救婚姻，您经常会变得比以前更牢固地与伴侣建立关系。很难学习如何在家庭之后保存婚姻，这将需要夫妻双方的牺牲和妥协。

阶段

方法1：发现梯子后作出反应

1. 
   

   
   对您的行为负责。 如果您欺骗了您的伴侣，那么对您的行为负责并结束这种关系很重要。您必须终止与该人的所有通信，并避免与该人将来的互动。如果您的伴侣不忠，您必须与他确认，他已经终止了这种关系，并且他将做必要的事情以避免将来发生联系。
   • 避免立即决定是否继续婚姻。您不必同意在行动中做出这个重要决定，而必须同意双方共同看待您的问题。这将减轻你们在处理恋爱关系时的压力，并尽力继续前进。

2. 
   

   
   诚实公开地表达您的感受。 不要害怕向配偶表达自己的感受，也要倾听自己的声音。通常，继续认识不忠并解释为什么会伤害和伤害您的婚姻可能会有所帮助。如果您的配偶是有外遇的人，他必须准备好倾听您的感受，原谅并接受您的痛苦。表达自己的情绪可以帮助您逐渐控制自己的痛苦并继续前进。
   • 当您的家人发现您的家人时，重要的是不要迅速做出决定。您一定会生气和受伤。避免让这些情绪决定您的反应。尝试与伴侣公开讨论问题，并专注于表达自己的感受，而不是互相大喊大叫。

3. 
   

   
   彼此抽出时间。 发现通奸的关系或向同伴坦白这种关系会引起非常激烈的时刻。您可能会在愤怒的冲动下行动或遭受震惊。花点时间与配偶一起思考这种关系并处理自己的情绪。如果您认为空间可以帮助您继续前进，请不要害怕给彼此空间。

4. 
   

   
   
   
   与您的家人和朋友交谈。 从朋友，家人或牧师那里寻求客观，非判断性的支持。如果您已经在找治疗师，也可以寻求支持和建议。通常，找到一个在您处理情绪时倾听您的声音并提供支持的人会很有帮助，无论您在处理这一激烈事件时是否与您说话。
   • 当您继续处理不忠和处理情绪时，您也可以求助于家人和朋友。一旦决定让自己的婚姻有机会，建立一个自己支持的支持网络可能会有所帮助。当您与配偶一起解决此问题时，您可能想在周末花时间与家人或朋友共度时光。

5. 
   

   
   考虑问题的可能原因。 请记住，出于多种原因会发生不忠行为，而面对的原因可能是伴侣唯一的。在发现配偶不忠或供认后，为帮助您挽救婚姻，透明和诚实很重要。如果发现您的配偶有外遇，请考虑可能导致您愚弄的原因。询问您的配偶是否知道他为什么有这种联系，以及是否有一些因素使他犯下虐待。造成不忠的因素很多，有些与性别无关。以下是一些可能的因素：
   • 对您以外的其他人的性吸引力，以及决定继续而不是使这种欲望消失的决定，
   • 与某人有紧密联系的感觉，
   • 消除了您与其他人之间的关系中的问题，
   • 对某人的不现实幻想的发展以及这些幻想所带来的幸福。

方法2：重建信任和沟通

1. 
   

   
   估计您与配偶的联系。 一旦克服了发现家人的最初的情感冲击，您就应该花一些时间考虑与配偶的关系。考虑一下您的价值观如何相互补充，以及是否存在可以建立未来的共同基础。双方共享前进的目标非常重要。
   • 问问自己，您是否在家庭，财务和未来方面处于同一水平。
   • 问问自己，如果您的配偶使您快乐。
   • 问问自己，您是否仍想使这种关系继续下去，或者您是否一起看到未来。
   • 问问自己是否仍然对伴侣有性爱。
   • 问问自己，您是否决定目标并共同实现目标，以及是否都喜欢一起度过时间。

2. 
   

   
   
   
   讨论您可以一起做什么以提高透明度。 所有夫妇将以不同的方式处理透明度问题。一些夫妇决定分享自己的骨头，并公开谈论他们要去哪里以及谁陪伴他们。其他夫妇可能会决定在晚餐时间进行深入交谈，以讨论他们的一天并以这种方式分享他们的经验。
   • 这个想法是为了避免秘密和谎言，因为当你们俩都搬到别的地方时，它们会腐蚀关系。通过诚实和开放的每一天，您也许能够重建您的信任，甚至可能比一年前拥有更牢固的婚姻。

3. 
   

   
   宽恕。 宽恕配偶并不意味着忘记或轻描淡写这种关系。您应该对原谅通奸的想法持开放态度。
   • 您可能需要几年的时间才能原谅您的配偶，但重要的是，不要让自己对这种可能性感到不满意。您的配偶必须能够通过努力重建你们两个之间的信任来赢得赦免，以便婚姻可以抵制这种纽带。您可以通过行动来做到这一点，例如，让他与您保持开放和透明，或者接受几次治疗。您需要时间来重新表达对伴侣的感觉，并在您继续前进时原谅他们。

方法3寻求专业人士的帮助

1. 
   

   
   我们的婚姻顾问会面。 你们俩都应该向接受过夫妇疗法培训的治疗师寻求帮助，以帮助你们俩在家庭中工作。好的治疗师可以帮助您改变对问题的看法，确定可能导致问题的因素，并教会您如何重建关系。
   • 您的婚姻治疗师还可以为您提供阅读材料，您可以在家里一起讨论以节省婚姻。重要的是，您要向配偶表明您想尽一切努力使自己的婚姻顺利进行，方法是每周致力于咨询治疗师并阅读他给您的读物。

2. 
   

   
   如有必要，请单独咨询治疗师。 您可能会觉得需要单独咨询治疗师来解决自己的问题，特别是如果您是自己患病。虽然夫妻疗法可能对您和您的配偶有帮助，但是与治疗师面对面的咨询可以告诉您的伴侣您已准备好专注于自己的问题，这样就不会妨碍您共同进步。在情侣疗法中。
   • 如果您认为某些个人问题导致疾病或对配偶以外的人产生感情，则也可以考虑单独去看治疗师。通过解决这些问题，您将能够在重建婚姻的同时更好地支持您的配偶。

3. 
   

   
   加入团体疗法。 为专注于在家庭后营救夫妇的夫妇寻找支持小组。与遇到与您相同的问题的人分享您的经验可能会很有用。
   • 支持小组通常由认证的治疗师领导，他将主持小组并促进您，您的配偶和其他夫妇之间的讨论。