如何在一对夫妇之间挤压空间

内容

• 阶段
• 第1部分设定界限
• 第2部分管理您的个人空间
• 第三部分处理潜在问题

对空间的需求是人的天性。与他人成为伴侣或朋友是不健康的。如果分享经验和情感可以给人与人之间的关系带来很大的帮助，那么您也将需要时间。为了保持健康的关系，您需要拥有自己的活动，自己的兴趣和自己的社交生活。努力设定严格的限制。然后，充分利用自己的时间。发现新的激情并尝试新的活动，以更接近自己的身份。如果您需要更多空间，则可能是您的恋爱中遇到了问题。尽力解决潜在问题。

阶段

第1部分设定界限

1. 
   

   
   识别你的感受 在传达自己的极限之前，重要的是要意识到自己的感受。花时间考虑您想要什么以及为什么想要它。因此，您可以将此表达给您的伴侣，您的朋友或您所爱的人。
   • 考虑一下为什么需要空间。你感到筋疲力尽吗？您是否只想要更多时间？这个人需要太多的情绪能量吗？
   • 在一段关系中，通常会被对方的问题所淹没。尝试使自己脱离另一方的想法或感受。专心于自己。考虑一下您想要的空间以及为什么需要它。

2. 
   

   
   互相学习需求。 对方了解您的需求很重要。极限源于个人的感觉和需求。您需要明确表达您的需求，以便其他人可以理解为什么您需要更多空间。您还需要准备好倾听另一方的请求。
   • 通常，您倾向于满足自己的需求。您可能会害怕表达您的一些要求而惹恼对方。尽管如此，重要的是要记住，表达您的需求从长远来看是最重要的。如果您不让他们知道，您将会对您的朋友或伴侣产生一些不满。
   • 告诉别人您对他们的期望时，不要感到内。在这一点上要直接。例如，您无法忍受朋友整天发送给您的负面短信，因为这种情感冲动会分散您的工作注意力。说出类似“我需要在白天集中精力工作。我正处于职业生涯的关键时刻，因此我无法应付工作中的太多降级。 “
   • 您还必须将剩下的空间留给另一部分。由于人们经常难以表达自己想要的东西，因此请问您的朋友或爱人他需要什么。例如，试着告诉他：“您是否特别期待我提供什么？还是“我能做些什么来满足你？ “

3. 
   

   
   
   
   尽可能具体。 诸如“我需要空间”之类的言论可能会造成混淆。更具体。准确表达您需要的空间以及何时需要的空间。
   • 与其说“下班后我需要时间”，不如说具体。例如，说“我知道我白天想念您，但是下班后，我需要半个小时进行解压缩才能进行真正的交谈。这次我到家时可以离开我吗？ “
   • 您也可以要求对方准确表达她的需求。例如：“我知道您希望周末有时间。您需要多长时间？我有什么办法可以告诉你是否要说话？ “

4. 
   

   
   用爱表达自己。 持久和繁荣的关系有时涉及重新调整两个伙伴正在牺牲的空间。在这一点上让您的伴侣放心。提醒他，您不想永远摆脱他。这只是花更多的时间在个人发展上，同时仍然共享生活的问题。
   • 像这样说：“我希望您了解我爱您，并且我们的关系对我很重要。我需要空间来帮助我们发展，而不是结束我们的故事。 “
   • 您还必须接受对方的爱。请记住，如果有人要您提供更多的空间，那并不意味着您的关系就结束了。这仅表示对方需要花费更多的时间才能开心。

第2部分管理您的个人空间

1. 
   

   
   学习新知识。 利用您的空间学习新知识。与您的伴侣达成共识，这是你们两个应该退后一步，让自己更多地表现出自己的激情和爱好的时候了。如果您和其他任何人都同意您需要更多空间，那么您都可以尝试充分利用它。花时间学习新的东西，而不是为之感到悲伤或感到孤独。
   • 尝试学习一项新活动。您和其他所有人都有自己的个人利益，这一点很重要。如果有您一直想尝试的活动，请尝试！上烹饪课学习缝制。
   • 重要的是要知道如何独自成长。如果您知道如何独立，您与他人的关系将更健康，更平衡。不要将距离视为负面的事情。您学会尝试新事物，作为回报，您学会认识自己。

2. 
   

   
   
   
   寻求保持健康的个人空间。 在一周中找到机会抽出自己的时间。如果您和您的伴侣生活在一起，这在恋爱关系中尤其重要。尝试设置一天或一周中的某个时间，您将独自度过时间。
   • 设置一周中的一个晚上，您将与朋友一起外出。
   • 每个周末都要花几个小时，每个小时都将陪伴在身边。例如，您可能决定将周日的早晨专用于个人活动。
   • 做一些需要隔离的活动，例如读书，洗澡或寻找新工作。
   • 当您在家时，请不要忘记考虑伴侣的空间需求。如果他正在阅读或正在做某事，请不要打断它。重要的是要在家里沉迷于单独的活动。

3. 
   

   
   选择好你的话。 当您需要再次与自己保持距离时，请选择您要说的话。讨论您的空间将是一个不断的讨论。有时您可能不得不要求更多空间。有时是您的伴侣会要求拉开距离。当您重新协商所需的空间时，您和另一方将必须保持友好和尊重。
   • 总是谈论自己的感受。不要说“您必须在一天结束时给我更多时间，这样我才能独自解压缩”。您不能指望我每晚都和您一起看电视。 “
   • 通过围绕自己调整观点。说“我”比说“你”更多。例如，“一天结束时，我需要更多时间进行解压缩。我并不总是想和你一起看电视。有时我只想独自读书。 “

4. 
   

   
   避免感到内gui。 在关系中需要空间是正常且健康的。如果您与伴侣，朋友或亲人之间的距离不够远，那么你们俩都会相互依存。
   • 作为回报，不要试图让别人感到内，因为他们需要空间。切勿试图让一个亲人感到内and，也不要给他施加压力，让他不想和他在一起。例如，不要说“我猜我不太在乎你”或“我明白我对你的意思……”之类的话。

第三部分处理潜在问题

1. 
   

   
   确保您没有陷入相互依存的关系。 处于相互依存关系中的人们感到无法独自一人独自生活。如果您认为这是一个潜在问题，则可能需要同时寻找专业人员。找到相互依存的症状，以便您可以在需要时咨询专业人士。
   • 相互依存的人通常缺乏兴趣，这就是为什么他们寻求他人的认可。
   • 如果您或其他任何人倾向于反应过度，那仍然是相互依存的迹象。由于在这种类型的关系中，界限是模糊的，因此非常重视观点和感受。例如，您的男朋友可能会认为您在政治主题（例如人身攻击）上与他不同意。
   • 控制彼此的需要是相互依存关系中的主要问题。如果您觉得有必要控制对方或对方需要控制您，这表明您可能陷入这种类型的关系中。

2. 
   

   
   准备妥协。 在一段关系中，空间可以是一个积极点。但是，必须以团队为单位建立限制。另一个人可能需要比您更多或更少的空间。谈判个人空间时，要做好妥协的准备。
   • 确保您听别人说些什么。她和你将不得不通过表达自己的感受来表达自己。使用诸如“这种需求与您无关。我就是这样“
   • 尝试找到可以满足双方需求的折衷方案。例如，假设您的男朋友认为您应该每周在家六次睡觉。另一方面，您不想每周花费超过3晚。例如，您可以妥协让每周在家睡4晚。您可能还想在男朋友家里多睡些时间，只要它可以让您在家时有个人空间。

3. 
   

   
   知道如何读取对方的信号。 您将需要确保您不会无意间侵入他人的空间。在整个关系中，请注意您的伴侣或朋友。它可能会向您发送您没有注意到的信号。
   • 忽略一个人发送给您的信号将是一种缺乏考虑的事情。即使您有需要回答的需求，也要知道该人对这一需求做出回应的能力。您可能需要等待几分钟或几小时才能获得所需的关注。
   • 例如，您的女友通常在上午6点至下午2点之间在家工作您尝试在她显然正在工作时与她聊天，并且她会用单音节回答您。她告诉你什么忙。在这种情况下，您将不得不离开并让她独自一人。