如何解决婚姻冲突

内容

• 阶段
• 方法1谈话
• 方法2：公平竞争
• 方法3：避免将来发生冲突

每一次婚姻都有矛盾是正常的。无论您多么爱自己，您都无法在所有事情上达成共识。因此，不时争论是正常的，并不意味着您的关系有问题。但是，双方解决分歧的方式实际上会影响婚姻的持续时间。幸运的是，每个人都可以学习以最佳方式解决冲突。只是坐下来，进行真诚的交谈，公平竞争并发现策略，以免将来产生误解。

阶段

方法1谈话

1. 
   

   
   找到聊天的最佳时间。 休息和集中注意力时，尝试说话。当您感到疲倦，分心或饥饿时，甚至不要尝试解决问题。
   • 例如，如果您的妻子刚下班回来，请在讨论该话题之前给她时间放松。

2. 
   

   
   坐下看看自己 坐下时要保持镇定，而不要在房间里走来走去。眼神交流
   • 眼神交流显示对方您正在听他说话，并且您在乎他（她）必须说些什么。另外，这是拉近距离的好方法。

3. 
   

   
   讨论冲突。 首先说困扰您的事情。说话要冷静，不要徘徊。如果您乍看之下讨论的问题很小，请尝试了解潜在的问题是什么。
   • 例如，说这样的话：“我希望您在使用完厨房后打扫厨房。每次您离开厨房时都一团糟。看起来我正在做自己的工作，以保持自己的平等。 “

4. 
   

   
   避免将手指指向彼此。 换句话说，不要收费。如果这样做，您的伴侣可能会处于防御状态，讨论最终可能会变成一场真正的战斗。说出您的想法和感受。
   • 还建议避免使用“总是”和“从不”这两个词。
   • 例如，比起“你永远不告诉我什么时候去上班”来说，“我觉得我在你上班迟到时甚至不发短信时对你的生活并不重要”要好得多。 “

5. 
   

   
   
   
   积极倾听. 讲话时请保持开放。注意肢体语言和对方的语言。重新整理他的话，向他表明你已经理解。
   • 例如，如果您的妻子说“我需要不时地一个人呆着”，请改写她的句子，说：“如果我理解，一个人时可以放松得更好，对吗？ “

6. 
   

   
   做出让步。 共同寻找适合您的解决方案。如果找不到妥协方案，则依次选择您认为最合适的解决方案。
   • 例如，如果一个人喜欢使用洗碗机，而另一个人希望用手洗碗，则可以隔周尝试每种方法。
   • 折衷意味着有时候您会得到想要的东西，而在其他时候，另一个会取胜。

方法2：公平竞争

1. 
   

   
   保持冷静 不要提高声音，不要侮辱和讽刺。以不愉快的方式行事将阻止任何谈话富有成效。当您发现愤怒上升时，请先休息一下，然后尝试将自己拉到一起，然后再继续讨论。
   • 每当您感到非常生气而无法进行理性的交谈时，请放松一下空气，深呼吸，或者，如果您愿意，可以在附近走一小段路来释放压力。

2. 
   

   
   关注当前的冲突。 一次讨论一个主题。不要在对话中混入不合理的问题或旧的怨恨。将过去留在原处：在你身后。如果您已经宽恕了丈夫，请不要再将其用作赢得当前战斗的武器。
   • 例如，如果您正在讨论需要多久修剪一次草坪，请不要碰到关于选择儿童学校的老旧分歧。

3. 
   

   
   
   
   避免轻击。 有礼貌和有礼貌。在谈话过程中，您必须将侮辱和侮辱放在一边。当您意识到自己要说的话可能会伤害您的配偶时，请退后一步，尝试冷静下来。
   • 例如，如果你们中的一个人仓促做出决定，则另一个人必须控制自己，以免通过称呼他为“白痴”或“野兽”来侮辱他。尽管这在当下的热潮中似乎是正确的，但这种态度只会阻碍沟通，使解决问题变得更加困难。
   • 最好的办法是问他为什么做出这样的决定，试图从对方的角度去理解问题。然后，您可以冷静地讨论冲突，并在每个人的参与下尝试达成解决方案。

4. 
   

   
   不要仓促得出结论。 给其他人带来疑问的好处。不要歪曲他的话，也没有理由在最坏的情况下得出结论。在回答之前，尝试理解他的话。
   • 例如，假设您的妻子告诉您需要什么空间以及您要离婚的内容。最好的办法是要求澄清。 “空间”一词仅意味着反思的时间。
   • 如果有什么困扰着您，请这样说。不要嘲笑可能是无辜的行为或言论。

方法3：避免将来发生冲突

1. 
   

   
   避免互相挑剔。 学会区分实际问题和容易忽略的细节。问问自己，小的无害的习惯是否真的会成为您关系中的争执主题。
   • 例如，是否有必要因为丈夫在下班回家时喜欢将枕头转移到另一把椅子上而吵架？将它们放回原处，而不要打架。

2. 
   

   
   展示生活中其他重要的事情。 专注于您的配偶（不论老少）的良好特质，不要犹豫，不时做出真诚的表扬。做一些周到的事情时，不要忘了感谢您的妻子。
   • 例如，说这样的话：“尽管我要晚回家，但还是非常感谢您做的那些晚餐。它使我的夜晚更加放松。 “

3. 
   

   
   让您的配偶犯错。 没有人是完美的，你的丈夫会像其他人一样犯错误。您不希望有人责怪您过去的错误，所以不要回头再犯错误。

4. 
   

   
   一起度过美好时光。 不要让几个月或几年的婚姻让您忘记结婚的原因。习惯外出，尝试新活动并一起玩乐。选择您喜欢的活动，例如散步享受天气或练习共同的爱好。

5. 
   

   
   避免有人试图控制您的婚姻。 不要听取给您不好的建议或试图影响您的朋友或家人。如果有人试图简化您的生活，请礼貌而坚定地告诉他们，这是您的事。

6. 
   

   
   不要试图赢得所有争论。 幸福总比永远正确要好。我们一直想拥有硬道理，但是始终征服另一个人的需求将破坏这种关系。如果您在争论一个简单的细节，或者如果您真的认为自己可能是错的，那就让您的配偶胜诉。