如何应对欺凌成人

内容

• 阶段
• 第1部分应对恐吓
• 第2部分：选择不成为受害者
• 第三部分避免陷阱

校园欺凌是当今人们广泛讨论的话题。不幸的是，一旦离开高中，骚扰和欺凌就不会结束。成人也可以处理这类问题。无论是在工作中还是在家中，成年人有时都会面对不断嘲弄他们，批评他们并使他们的生活极为困难的人。互联网特别是社交网络上也存在骚扰行为。如果您是成年人，并且发现自己处于这种情况下，请学习阻止试图恐吓您的人的行为。

阶段

第1部分应对恐吓

1. 
   

   
   避免试图恐吓您的人。 面对这种人，最好的策略之一就是尽可能避免这种情况。走上一条不同的道路上大学，团结起来减少脆弱性。而且，如果您不能完全避免该人，至少要确保您永远不会与她孤单。骚扰您的人可能不希望其他人目睹他的举止，单单与他在一起就可以解决问题。
   • 注意不要给人以恐惧的印象。这种人倾向于抓住那些可能会感到恐惧或至少做出反应的人。因此，请尽量避免此人，也不要让他拥有对您的掌控权。
   • 如果此人在社交网络上寻找您，请屏蔽他的个人资料。删除互联网上与缠扰者的任何链接。如果此人仅在Internet上骚扰您，此方法将更有效。在这种情况下，一旦将其锁定，它将迅速切换到另一个目标。但是请注意，这也可能会创建另一个个人资料，并寻求以新身份与您联系。注意不要添加您不认识的人。

2. 
   

   
   忽略不适当的行为。 试图恐吓您的人可能会用所有名字来对待您，或试图使您陷入困境。通过忽略这些行为，您将使他理解他对您无能为力。然后它可能会继续前进，让您孤独。在某些情况下，您很难维持生计，但将情况视为游戏，一切都会变得更加容易。
   • 不必向缠扰者解释自己是lignorez。他通常会非常了解自己在做什么，也将完全了解您在做什么。通过告诉他你是lignorez，你只会让他明白他设法惹恼你。

3. 
   

   
   幽默一点。 嘲弄是这类人的典型武器。然后，您可以嘲笑他的嘲笑，让他明白无法达到的目标。
   • 如果对方给您讽刺的赞美，这种方法也将起作用。当您以讽刺的语调说自己很漂亮时，不要烦自己，而要说“哦，谢谢朱莉！尽可能地快乐，然后继续前进。
   • 在取笑你时幽默起来可能看起来很奇怪，但是请记住，这个人只是想伤害你。如果她发现自己的笑话没有听懂您的话，或者您似乎不了解让您取笑的事，那么她最终会停下来。

4. 
   

   
   
   
   面对您每天遇到的缠扰者。 如果是要威胁您的是家庭成员或同事，并且您需要每天与该人进行互动，则您必须与他私下谈谈他的行为。
   • 避免与他孤立：与他私下交谈，但不要将自己与他锁起来。然后，您可以选择在其他人在会议室吃午饭后在休息室与她交谈。您也可以寻求其他同事的帮助，并在需要时请他留在该地区为您提供帮助。
   • 谈论该人的行为，而不要告诉他们您的感受。例如，说：“您的戏弄使我浪费时间。我希望你停下来。此外，如果您威胁同事向上司或人力资源投诉，请准备好将您的威胁付诸实践。

第2部分：选择不成为受害者

1. 
   

   
   保持冷静 这种人通常会想到对自己的戏弄有反应的人。不要给他什么研究。深吸一口气，继续做您正在做的事情或离开。
   • 为了保持镇定，请记住在头上重复咒语。重复“保持冷静，不要反应”之类的内容。

2. 
   

   
   控制您的身体和情绪反应。 研究表明，如果人们懂得如何卧床不起，人们受到骚扰的可能性就较小。当您学会传达自己的反应时，您将不再是受害者。注意您的肢体语言：抬起下巴，保持背部挺直并弯曲胸部。
   • 这种积极而放心的态度对您来说可能并不自然。为此，在家里练习很重要。

3. 
   

   
   保留跟踪者的攻击清单。 跟踪他的黑桃，您将更好地了解它的工作原理。如果情况变得更糟，如果发生家庭暴力，您还可以更好地向上级或警察解释情况。
   • 还请记住保留此人发送给您的消息，并在社交网络上发布其评论的屏幕副本。知道什么可能会消除他的辱骂言论：为此，请立即将其截屏。

4. 
   

   
   
   
   与上级或可以帮助您的人交谈。 然后出示骚扰证据和您注意到的趋势。如果您是学生，也可以与老师或行政经理讨论这种情况。
   • 如果您向上级投诉，请提出有关如何纠正这种情况的建议。例如，您可以建议将要威胁您的同事转移到另一个部门，或者由人力资源部门进行干预。准备好让您的主管提出解决方案。
   • 如果您面对面与同事面对面，请向他发送一封电子邮件，提醒您您所说的话。如果他的行为继续，这将是您需要的证据的一部分。

第三部分避免陷阱

1. 
   

   
   拒绝将他的攻击放在心上。 即使攻击似乎是非常人性化的，此人的行为也与您本人无关。这就是需要那个人引起注意或重现他所遭受的虐待。
   • 通过了解缠扰者的动机，您将意识到缠扰者的行为实际上并非针对您。他的行为可能源于他对您的嫉妒，受到威胁或没有得到他认为应得到的关注的感觉。您没有做错任何事情，也没有理由质疑自己。

2. 
   

   
   不要重演他的行为。 这可能不是此人第一次尝试恐吓某人，而她可能擅长于此。然后，避免使自己陷入局外人只会看到您的反应，而您却会表现为有缺点的人的情况。
   • 如果发生网络跟踪，您可能会倾向于在线响应，但是要知道，使该人在互联网上说出可怕的话，然后删除导致您说出这些话的评论非常简单。然后，您将显示为有缺陷的人。

3. 
   

   
   避免身体上的争执。 不惜一切代价避免与缠扰者战斗。无论是在大学，工作还是在任何其他环境中，以人身攻击该人，您都可能在法律上遇到麻烦。
   • 如果该人用身体殴打您，请不要亲自保护自己作为不得已的手段。尽量避免这种情况。

4. 
   

   
   不要被这个人孤立。 它可能会吓到您以为您无法向任何人求助。最好与他人分享这种经验。谈论它，不要让那个人有机会剥夺您的声音。