如何与占有欲男友分手

作者: Peter Berry

创建日期: 14 八月 2021

更新日期: 20 六月 2024

内容

阶段
第1部分认识不健康的浪漫关系
第2部分识别滥用迹象
第三部分采取行动
第四部分结束恋爱关系
第五部分

在本文中：认识不健康的恋爱关系认识虐待迹象采取措施编辑关系Aller de lavant21参考

您可能会意识到，如果您与占有欲或嫉妒的人发生恋爱关系，您的恋情就不会那么健康。这个人通过观看自己在做什么，告诉您可以与谁交谈以及您是否感到孤独或沮丧而在情感上虐待您。而且，这种虐待会迅速升级为人身暴力。学会识别虐待的迹象，并采取措施终止这种过度占有的关系。

阶段

第1部分认识不健康的浪漫关系

考虑一下您的感受。 一段感情并不总是完美的，但您通常应该对自己和伴侣感到满意。如果您处于虐待关系中，例如占有性男朋友，您可能会感到非常消极的情绪。这些迹象表明您可能处于不健康的关系中，可能会感到以下情况：
- 沮丧的
- 一种孤立的感觉
- 丢人的
- 内
- 感到孤立或被锁住
- 焦虑
- 担心您或孩子的安全
- 自杀念头
  - 如果有自杀念头，请致电15或去就近的急诊室
注意您的男朋友是否表现得好像您属于他。 关系中占有欲趋势的基础扎根于“拥有”一词。您的男朋友认为他可以拥有您并控制您。
每次可以看到您的朋友或家人时都数数。 占有欲强的男朋友可能不允许您与其他人交往。他想成为你宇宙的中心。它可能要求您终止与朋友，家人或同事的关系。它试图破坏您的支持网络，使您完全依赖它。您可能会感到非常孤独和孤独。
- 想想你生活中的其他人。你经常看到他们吗？当您失去支持网络时，很难摆脱有害的关系。
与陌生人交谈时，看看男友的反应。 占有欲强的男朋友将尝试控制您看到的人和与之交谈的人。这甚至可以包括陌生人，例如服务员，商店的卖家和超市收银员。
请注意，如果您的男朋友在看着您的动作很多。 占有欲强的男朋友将观察您的工作和去向。它将需要报告您的下落，与您交谈的人，您做过或购买的东西，甚至您的读书。它可能变得筋疲力尽，许多这类虐待的受害者可能最终不再做某些事情，因此不会受到质疑。
注意，如果您的男朋友控制您对某些实用程序的访问。 它可能会禁止您拨打电话或使用Internet，上学或工作，去看医生或接受治疗。这是使您完全依赖他的另一种方法。它还允许他监视您的操作。
看看你的男朋友是否指责你欺骗他。 许多占有欲伴侣会指控他人欺骗他们或不忠实。您可能会觉得您无法与其他人交谈，因为这会使您的男朋友嫉妒。健康的关系基于信任和尊重，您应该能够与任何人交流。
识别伪装成注意力的占有欲。 您的男朋友可能会给人以体贴的印象，以控制您的行为和举止。他会为您做出有关应该做什么的决定，但会以最适合您的方式将其隐藏起来。
- 他可能说，例如，您不应该开车，因为它会发生故障。但是，它不会帮助您对其进行修复以使其更可靠。
考虑一下您如何与男友交流。 您应该互相尊重。平衡的夫妻彼此之间表现出友善。他们不侮辱，不尖叫，不互相den毁或表现出虐待迹象。他们私下和公开相互支持。他们也尊重合作伙伴的限制。平衡的夫妻设定了不相上下的界限（他们可以表达自己的喜好和需求），他们可以怀着仁慈和情感表达自己坚持这些界限的愿望。
- 处于健康关系中的人们可以坦诚相待。这意味着，平衡的夫妻可以分享自己的感受，不需要总是正确的，并且以开放且无判断性的爱心方式互相倾听。
观察您的论点如何进行。 即使在最健康的恋爱关系中，我们也不一定总是同意。误会，沟通问题和冲突得到迅速而自信的解决。良好的沟通在关系中保持一定程度的友善和尊重，就像它也鼓励合作解决问题和疑虑一样。
- 平衡的夫妻不会经常互相指责。每个人都要为其行为，思想和情感承担责任。每个人都能掌握自己的幸福和命运。每个伴侣也应对自己的错误负责，并与配偶做他需要做的事情。例如，Sexcuser是很好的第一步。
看看您的伴侣是否试图误导您。 这是一种心理虐待的方法，其中一个伴侣操纵另一个伴侣，扭曲事件或行为，以使另一个伴侣开始怀疑他的判断力和能力。这是一种控制对方的方式，以便对方不能独立行动。
- 当男友使您想起您过去的行为之一，但更改了一些细节时，就会发生误导性归纳的例子。这似乎在全球范围内是公平的，但他使用琐碎的细节来扮演角色并贬低您。
- 当您的伴侣误导您一段时间后，很难知道是否会发生这种情况。您可能无法相信自己的判断，并且自尊心可能会很低。记得当您对男朋友告诉您的内容有疑问时。您可能有一种印象，就是他没有正确记住事件。这可能是您爱情故事中开始操纵关系的一个例子。

第2部分识别滥用迹象

知道什么是虐待。 虐待性关系描述的是一个伴侣不断，系统地试图通过使用心理，身体，财务，情感和性策略控制对方的方法，从而控制对方。以家庭暴力为特征的恋爱关系也表明力量不平衡。
知道心理虐待是什么样的。 这种类型的虐待通常涉及语言暴力，其中虐待您的人通过侮辱您，不断批评您，不信任您，表现得像您一样，系统地攻击您的自尊。他的事情，威胁您，并利用您的孩子让他们对您不利，还有其他行为。
- 拥有行为是心理虐待的一种形式，但也可以伴随其他形式的虐待。
知道什么是身体虐待。 这似乎很明显，似乎不需要解释。但是，那些习惯于被打击的成年人可能不会意识到这不是正常或健康的行为。以下迹象可能表示身体虐待：
- 他拉你的头发，打你，打你，咬你或试图cho你
- 它剥夺了您的基本需求，例如饮食和睡眠
- 它会破坏您的物品或室内装饰元素，例如餐具或使隔板下沉
- 他用刀，左轮手枪或任何其他武器威胁您
- 它实际上会阻止您离开，寻求帮助或去医院
- 他身体虐待你的孩子
- 他把你扔出车子，把你抛弃在你不认识的地方
- 当你在车上时，他会凶猛而危险地驾驶
- 他推你喝酒或吸毒
认识到性虐待。 这种虐待包括任何不希望的性行为。这包括强迫自己进行性行为。它还包括促使您意外怀孕。
- 一个虐待您的男人可能还会控制您的着装，他可能会强奸您，故意使您染上性病，给您怀孕，给您下药或减轻您与他发生性关系的压力，迫使您与您发生性关系。怀孕或流产违背您的意愿，迫使您去看色情制品等等。
了解财务滥用的范围。 后者可能会鼓励您的伴侣不要让您使用自己的收入来源，即使这是您自己的薪水。它还会剥夺您的支付卡，甚至为您服务并破坏您的银行业务。
- 受虐待的人也可以做一些家庭作业，而无需支付家庭账单或费用。他还可以为自己保留最基本需求（例如购物或医药）所需的资金。
了解什么是虚拟滥用。 受虐待的人会使用技术来骚扰或威胁您。它可以使用社交网络向您发送骚扰或要求您输入密码。这种类型的个人还将坚持要求您不断使用手机并接听所有电话。

第三部分采取行动

关于是否可以解决这种浪漫关系，要切合实际。 当您处于拥有性关系时，您的伴侣应对其行为负责。许多遭受虐待的受害者有条件地相信一切都是他们的错，他们的行为是伴侣行为的根源。但是后者对他的行为负责。如果这种关系值得修复，您的男朋友应该真正改变自己的行为。由他决定进行更改。
- 如果您的男朋友拥有足够的占有欲，足以孤立您，锁定您，压抑您，使您焦虑或恐惧，那么您可能应该终止这种恋爱关系。
从值得信赖的关闭中获得支持。 拥有财产关系的人通常会发现自己与朋友和家人远离。她之所以比较孤立，是因为她害怕被审判或拒绝。但是，当您意识到必须结束这种虐待关系时，将需要您的支持网络。即使您有一段时间没有与亲人交谈，亲人也一定会支持您的。
- 接受我们为您提供的支持。与愿意支持您的人交谈，找到结束这种浪漫关系的方法。
在处理家庭暴力的电话平台上寻求支持。 SOS家庭暴力电话平台（39 19，免费电话）中的心理学家可以为您提供解决方案，并决定结束这种浪漫关系的方法。
- 该平台还拥有一个网站（www.sosfemmes.com），您可以在此白天与某人在线聊天。协会团队将帮助您了解目前最安全的行动方式。它还可以为整个法国的家庭暴力受害者提供数百套房屋。如有必要，我们可以帮助您为您和您的孩子找到一个。
制定自己的计划以确保自己的安全。 这是一种确切了解当您受到威胁或处于危险中时将要做什么的方法。
- 您可以在网上找到个性化的安全计划，该计划来自处理家庭暴力的网站，您可以打印一份并自己填写。
- 将此程序存放在安全的地方，男友找不到该地方。
如果您感到不安全，请立即离开。 如果您觉得自己的恋爱关系变得危险，则无需告诉伴侣。立即离开并找到安全的地方，例如家庭暴力受害妇女的住所。
- 您的首要任务是使孩子（和宠物，如果有的话）安全。
相信你的直觉。 她可以告诉您，您的恋爱关系已被破坏，您的男朋友不再尊重您。实现这样的东西可能很困难。但是，当您信任自己并对自己诚实时，您可以享有更健康，更安全的生活。

第四部分结束恋爱关系

计划您要说的话。 练习是件好事，这样您就可以知道和男朋友分手时要对他说些什么。这将帮助您吸收思想，以找到表达自己的最佳方式。当您是占有性浪漫关系的受害者时，这可能会很难。但是，您应该得到倾听和尊重。
选择最佳的时间和地点。 您通常应该亲自去做。但是当您处于虐待关系中时，您应该预见男朋友的反应。如果您认为他不会暴力，则可以面对面告诉他。您可以选择一个公共场所，他不能伤及您或损害您的个人财产。
- 如果您认为他会发生暴力行为，则应在不作任何解释的情况下离开。如果您认为必要的话，可以留言。带上您的孩子和宠物。
跟第三个人来。 如果您关心自己的安全，可以与一个值得信赖的亲戚一起来。此人可以作为证人并为您辩护。
描述您对此行为的感觉。 有效沟通以告诉他您对平衡的关系有何期待。告诉他，这种关系无法满足您的期望，并终止了这种关系。
- 您可以举一些具体的例子，说明如何不尊重自己，孤立自己或试图控制自己。
当心他的反应。 知道你的男朋友可能不听你的解释。他可以引导自己。他可能会变得暴力，可能会发生性骚扰或干脆不理你。保持坚定并做最适合您的事情。
忽略借口。 您的伴侣可能希望您与他在一起并原谅他。但是您应该对他的改变承诺保持高度怀疑。虐待可以以循环的形式发生，其中有一段平静的时间，然后是加剧，然后是发作。侵略之后，整个循环可以从头开始。如果您决定结束这段浪漫的关系，请首先倾听您的直觉。忽略借口和恳求。
- 如果您离开他，您应该无视他的威胁来约会他的生命。他对自己的行为负责。他内地试图操纵你，以便让你留下。您首先应该确保自己的安全。
如果您感到不安全，请致电15。 如果您的伴侣变得暴力，请立即执行。这样可以防止可能发生的任何身体暴力。您和孩子离开家时，可以确保自己的安全。
- 告诉警察您受到身体虐待。详细描述发生了什么事，并告诉您受伤的地方。让警察立即拍照留在您身上的痕迹以及第二天出现瘀伤时。如果需要此警务文件的副本，还可以获取报告或文件号。这些照片可以在法庭上使用。询问处理您的案件的警官的姓名和注册号。如果男友认为您不安全，警察可以阻止她。
寻找避风港。 列出所有可以去的地方。想想你的男朋友不认识的亲戚。寻找家庭暴力受害者的庇护所。这些房屋通常由非营利组织经营。它们处于受保护的地方，受害者全天候可接触。这样一来，您可以在半夜里睡觉，而您的伴侣正在睡觉。这些协会可以帮助您与社会服务联系，以便获得支持津贴以重建您的生活。他们还可以帮助您获得严密的保护令和心理学家的服务。
不要回答前男友的问题。 此人可以继续尝试通过您的电话，社交网络甚至亲自与您取得联系。不要回答这些。
- 在手机上删除他的号码。将其从社交网络上的朋友列表中删除。您可能需要更改您的电话号码。
- 如果您觉得他在跟踪或监视您，请改变您的日常习惯。如果您不安全，请向警察索取限制进入令。
如果您认为有必要，请保镖。 可以由警察或您所在地区的司法管辖区获得。它可为您提供法律保护，防止他人骚扰您，威胁您或试图恐吓您。这种保护措施将防止该人去您的家或工作地点。
- 保留您前任联系尝试的详细记录。请详细记录您的前任试图与您联系或骚扰您时的行动时间和地点。如果需要，可以使用它来获得个人保护。

第五部分

去看心理健康专家 根据这段关系中虐待的程度，您可能需要一些心理帮助来管理这种经历。与专业人士一起了解这种关系和伴侣的行为可能会有所帮助。
找到一些安全性。 失去恋爱关系后，您将需要重新获得安全感。这可能涉及人身安全，不再受到批评或侮辱，不再担心金钱或其他财务问题以及对自己的行为和行为感到安全的感觉。
- 通过参加自卫课，您会感到更安全。找到工作或开设储蓄帐户可能会给您带来更大的财务安全感。
接受悲伤。 恋爱关系的终结会压抑您，使您感到内，精神错乱或焦虑。让自己表达这些感受。做一些有创意的事情，例如艺术，或者写日记来发泄其中的一些感觉。
为自己找时间。 离开不健康的恋爱关系后，找时间找到自己是个好习惯。做任何喜欢做的事情，无论是做饭，远足，滑雪还是看电影。专注于您应该做些什么以恢复精神平衡。
进入新的关系时要谨慎。 当您考虑再次建立关系时，请务必小心，不要着急。对新的爱情故事保持乐观。但是，如果您希望在这种新关系中找到与上一个相同的原因，则应该立即中断。不要让自己陷入同一恶性循环。
- 知道您在合作伙伴中寻求什么素质。花时间找出在遭受虐待之后成功的爱情故事的优先顺序。优先考虑自己。
坚强，相信自己。 如果您已经喝了足够长的时间，就很难打破占有欲的浪漫关系。坚强，相信自己的治疗能力。鼓励自己，以便您确信自己已做出正确的决定。