如何在睡衣派对上整夜保持清醒

内容

• 阶段
• 第1部分避免睡眠习惯
• 第2部分：保持身体清醒
• 第三部分保持头脑清醒
• 第四部分保持活跃

绝对不是因为您要在朋友家中“睡觉”，所以您绝对必须早睡。有时，看到哪个人可以保持最长的清醒时间甚至更有趣。有了一点保险和决心，您和您的朋友可以享受夜晚，而不会失去您的双眼。

阶段

第1部分避免睡眠习惯

1. 
   

   
   不要穿睡衣。 睡衣很舒服，这很明显，因此，穿上睡衣就更容易入睡。保持衣服穿牛仔裤或不舒适的衣服，以免入睡。这个想法不是让您感到不舒服，而是要放置您的大脑与睡眠无关的东西。

2. 
   

   
   不要躺在床上。 舒适的床会让您闭上眼睛，您一定可以进入梦想中的土地。坐在椅子上，地板上或坚硬的架子上。您必须集中精力保持活跃，并定期更改职位。

3. 
   

   
   打开灯。 昏暗的灯光更累人，尤其是眼睛。如果可能，您应该至少打开两个光源和电视。这将使您睁大眼睛并保持警觉。

第2部分：保持身体清醒

1. 
   

   
   前一天要尽可能多地睡觉。 如果您早点休息，您将准备一个漫长的夜晚。下午小睡或在前一天晚上睡个更长的时间。如果可能的话，您可以在朋友到来之前或之前至少十二小时睡觉。

2. 
   

   
   
   
   喝咖啡和含咖啡因的饮料。 如果您不喜欢咖啡，请喝苏打水。例如，尝试喝红牛，胡椒博士，怪物，山露或可口可乐。也可以尝试将热巧克力与咖啡和牛奶混合。

3. 
   

   
   多吃辛辣食物。 辛辣饭相当于朋友捏你，在嘴里燃烧等等的食物。尝试吃辛辣薯条，辛辣面条或其他辛辣菜肴。尽量不要吃太多，因为如果肚子饱了，您会感到疲倦。

4. 
   

   
   尝试吃糖。 糖可以帮助您更加活跃和活动。吃糖果，巧克力，冰淇淋，饼干，蛋糕或其他甜点。您还可以吃些苦味的糖果或口香糖，除了可以容纳的糖以外，还可以使您保持清醒。

5. 
   

   
   用薄荷嚼口香糖。 当您的嘴忙着咀嚼时，您入睡的速度就会变慢。口香糖会向大脑发送信号，告知您正在进食，这会使他保持清醒状态。此外，饭后咀嚼有助于避免感到疲劳。

6. 
   

   
   多喝水。 如果膀胱已满，很难入睡。您将不得不将其清空。另外，喝水对身体健康也很有好处，而缺水会使您更疲倦。

7. 
   

   
   
   
   用冷水洒在脸上。 如果您真的很累，可以用冷水溅起脸来醒来。倾斜水槽，流水并喷两到三遍您的脸。它刺激神经并将能量发送到您的身体。

8. 
   

   
   移动更多。 如果您继续运动，您的身体将保持清醒状态，并且您不会入睡。尝试做一些活动，例如当场跳水或保持清醒。与您的朋友一起发明游戏，让您动起来而不是玩视频游戏和看电视。
   • 进行一场大决斗！这将使您保持活跃并与朋友一起玩乐。如果您组织此类活动，请不要发出过多的声音，或在声音不会令人讨厌的地方进行。

第三部分保持头脑清醒

1. 
   

   
   做自己喜欢的事情。 例如，您可以看电影，玩视频游戏或玩棋盘游戏，以使自己保持忙碌状态。在手机或平板电脑上播放，但不要忘记每二十分钟休息一次。您还可以玩其他游戏，例如动作或真相。在这些游戏中，您必须保持专心，以防止您入睡。您也可以弹吉他英雄或摇滚乐队。这会阻止您的想法。
   • 观看电视时，请尽量不要观看以前看过的节目。如果您知道会发生什么，它将使程序变得更无聊。尝试观看您很久没有见过的节目。电影也是如此。
   • 如果您看着屏幕，请经常休息一下，以免感到疲劳。

2. 
   

   
   听大声的音乐。 岩石或重金属通常声音很大，或者您可以直接调高音量。无论如何都不要将音乐调得太大，否则您可能会唤醒组织者的父母。如有必要，请移开耳机。

3. 
   

   
   尽量不要看时间。 这将使夜晚更长，您可能会觉得自己永远看不到尽头。相反，请密切注意您的朋友在做什么或在说什么。您玩得越开心，就会越快地花费时间。

4. 
   

   
   互相帮助。 共同缔约：如果你们中的任何一个使别人感到惊讶，他必须捏或摇动手臂以保持清醒。如果您发现您的朋友开始嗅探，建议改变一下活动。在朋友的帮助下，您更加容易保持清醒。

第四部分保持活跃

1. 
   

   
   尝试讨论令人兴奋的事情。 请注意不要伤害他人或取笑他人。例如，您可以谈论喜欢的女孩或男孩，喜欢朋友的人，学校八卦或您喜欢的电影。对话激发思想，而激发思想是机敏的思想。
   • 让自己害怕。您可以讲一些恐怖的故事来吓you您并保持清醒。尝试在黑暗中玩动作或真理，以免上床睡觉。

2. 
   

   
   在黑暗中播放缓存。 由于害怕发现黑暗中的物质而引起的肾上腺素激增会使您保持清醒。另外，当您无事可做时，这是一个有趣的游戏。不要躺下躲藏，否则可能会入睡。

3. 
   

   
   出去 外出享受夜晚的新鲜空气（如果您的父母同意）。跳上蹦床，玩手电筒，围成一圈跑，组织比赛或在花园游泳池里游泳（得到父母的允许）。新鲜的空气会使您保持清醒。

4. 
   

   
   尝试唱歌。 不管您是否会唱歌，这都不是问题，唱歌对于打发时间，同时保持头脑活跃很有帮助。您可以在客厅，卧室甚至外面播放电视节目。您只需要注意不要唤醒试图睡觉的人。