如何装热水袋

内容

• 阶段
• 第1部分装满热水袋
• 第2部分使用热水袋

热水袋是一种天然且相对安全的保温或减轻疼痛的方法。您可以在大多数超市购买热水袋，准备只需几分钟。为避免烫伤的危险，每次使用热水袋时，请认真遵循安全说明。

阶段

第1部分装满热水袋

1. 
   

   
   选择您的热水袋。 大多数热水瓶看起来都一样。它们通常是扁平的，横纹的，橡胶的，并盖有盖子。有些热水袋盖比其他的要厚，可以用不同的材料制成。选择最适合您的一种。但是，选择覆盖有盖的热水瓶很重要，因为保护皮肤不直接接触热水瓶很重要。
   • 仅在盖子已经就位时才注满热水瓶。可能会稍微弄湿盖子，但这会防止您被橡胶灼伤，因为橡胶会变得太热而无法在没有保护的情况下手持。

2. 
   

   
   拧开热水瓶的盖子。 您的热水瓶可能已经盖上了盖子，让盖子出现了。拧开瓶盖以填充热水瓶。
   • 如果您的热水瓶中仍然装有水，请确保将其倒空。目的是在热水瓶中装满最热的水，如果已经装有冷冻水，这将变得更加复杂。

3. 
   

   
   让水变暖。 您可以使用自来水，但它的温度并不总是足以装满热水瓶。用水壶加热的水通常太热而无法使用。尽量不要使用高于42°C的水。
   • 如果使用水壶加热水，请在沸腾后冷却一下。这样，水会变热，但是您会减少烫伤的危险。
   • 热水不仅会引起灼伤，还会损坏热水瓶。构成热水袋的橡胶不能长时间承受太高的温度。这就是为什么最好不要使用温度超过42°C的水的原因。
   • 最高温度取决于热水瓶。请查阅有关热水瓶的说明，以获取更高的精度。

4. 
   

   
   
   
   加满热水袋。 将热水瓶注满三分之二。注意不要用热水燃烧。如果使用水壶，请将水轻轻倒入热水瓶的盖子中，使其充满2/3。如果使用自来水，请让水龙头运转几秒钟直到水变热，然后关闭水龙头，将热水瓶的盖子放在底部，然后慢慢打开水龙头，以免溅水并注满热水瓶，这一次也是三分之二。
   • 为了增加稳定性，在装瓶时请始终握住瓶子的脖子。如果将其握在中间，则可能在热水瓶装满之前，脖子会倾斜，并用沸水飞溅。
   • 戴上手套或其他防护服，以防溅起时烫伤。您也可以将热水瓶停在物体之间，以保持正确的状态，而无需握住它。您可以将其装满，而无需将沸水倒在手上。

5. 
   

   
   从水源中取出热水瓶。 当热水瓶几乎装满（不要完全注满水以防止空气进入并降低泄漏风险）时，请慢慢关闭水龙头。然后小心地从水龙头下面取下热水瓶，注意不要洒水。
   • 如果您使用水壶，请用另一只手保持热水瓶放置正确，同时注意不要溅出水壶。

6. 
   

   
   寻找热水袋。 确保您的热水瓶是直的，底座应放在坚硬的表面上。轻按热水瓶的壁以追逐其中所含的空气，直到水与热水瓶的口中的水齐平为止。

7. 
   

   
   拧上热水瓶盖。 从热水瓶中取出后，小心地拧紧塞子，以确保它不会泄漏。完全拧紧瓶盖，并轻轻地将瓶子翻转过来，以确保其牢固。

8. 
   

   
   将热水瓶放在需要的地方。 也许您需要用热水袋来缓解疼痛，或者是为您准备一个冬天的夜晚呢？装满热水袋后，将其放在床上或身体上，使其作用20至30分钟。有时热水瓶需要几分钟的时间才能预热，但在清洗后不久应达到最高温度。
   • 不要将热水瓶放在身体的一部分上超过30分钟，这可能对您的健康有害。长时间直接加热对身体不利。为避免风险，如果在使用30分钟后仍感到疼痛，请在将热水瓶放回原位之前将其移开10分钟。
   • 如果将热水瓶放在床上，睡前20至30分钟之间将其放在床单之间。然后在睡觉前取出热水瓶并将其倒空。这样可以防止躺卧时将热水袋放在床上，从而烧伤或损坏床单。

9. 
   

   
   
   
   使用后清空热水瓶。 热水瓶中的水冷却后，将其倒空并将其倒吊（无盖）以使其干燥。下次使用热水瓶时，请用冷水注满水，以确保其不会泄漏。
   • 要烘干热水袋，请避免温度变化（例如，在炉子上方），以免损坏橡胶。出于相同的原因，也不要将其放在直射的阳光下或水槽下方。

第2部分使用热水袋

1. 
   

   
   减轻月经痛。 热水瓶通常可缓解月经来潮的痛苦。热量通过激活相关身体区域的热感受器来阻止发往大脑的疼痛。这些受体会阻止人体检测与疼痛有关的化学物质。如果您痛苦不堪，请装满热水袋并将其放在小腹上约30分钟。

2. 
   

   
   减轻腰痛和其他疼痛。 如果您患有关节痛或背痛，可以使用热水袋减轻疼痛。同样，与月经来潮一样，热能阻止与疼痛有关的化学物质。热量还可以改善血液循环，从而更好地进入与愈合有关的血液成分的疼痛区域。
   • 通常可以交替使用冷热疗法来治疗肌肉疼痛。冷热之间的对比令人兴奋，无需移动即可产生强烈的感觉，有助于对抗疼痛。因此，您可以仅应用热水袋，也可以替代热水袋和冷敷。

3. 
   

   
   缓解头痛 热量有助于缓解有时会引起头痛的肌肉紧张。将热水瓶放在额头，太阳穴或脖子上。尝试几个职位，找到最让您松一口气的职位。让热水袋作用20到30分钟，直到疼痛消失。

4. 
   

   
   热身你的床。 在最凉爽的夜晚，热水袋可以帮助您的脚或身体保持温暖。将热水瓶放在床的底部，脚附近或毛毯之间，以便睡觉。您的床将非常热烈欢迎您。生病且体温频繁变化时，热水袋也非常有用。