如何重新开始生活

作者: Roger Morrison

创建日期: 5 九月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：采取新的方向
方法2：通过做点小事来改善生活
方法3：采取严厉措施

在本文中：朝着新的方向做些小事来挽救您的生活采取严厉措施14

出于多种原因，您可能想从头开始生活。您可能正在克服成瘾，离婚，治愈严重疾病或从叛国罪中恢复过来。如果您建立良好的基础而不用担心过去，您仍然可以享受未来。确定您要做什么并从头开始。然后，养成可以逐渐改善您生活的新的积极的小习惯，或者如果需要，您可以去改变自己的生活。

阶段

方法1：采取新的方向

定义你的原则. 想要重新开始生活的事实可能是由于您有一种不按原则生活的印象。原则上，我们指的是您赖以生活并指导您做出决定的想法，观点和信念。您需要定义它们，以便在良好的基础上重新生活。
- 进行自我评估以确定您的原则。问问自己以下问题。
  - 什么样的讨论话题使您兴奋？
  - 您愿意为此牺牲什么？
  - 如果您的房屋被烧毁并且所有人都被救了，您将试图带走的三件事是什么？
  - 您想改变世界或您社区的哪个方面？
想象一下自己最好的版本。 练习可视化您的路径以获得更好的方向。借助功能强大的可视化工具，我们可以阐明我们的愿望并将其拉近距离。花一些时间想象一下您未来5年，10年或15年的生活。
- 到一个安静的地方，在那里您不会分心，可以坐在那里。闭上你的眼睛。您是否准确地描绘了将来的一刻（例如1或5年）。此刻，您将在成功的高峰上见。您的所有目标均已实现。
- 您在此愿景中正在做什么？你做什么工作？有什么生活方式？你过得好吗？你能做什么？
- 将自己完全沉浸在这一愿景中。然后拿一些纸写细节。您需要什么才能实现这一愿景？您可以通过什么方式获得它们？
每天检查您的选择。 人们通常会说人们通常对自己一年的能力有一个高估的想法，但是哪些人在一天中的能力上是错误的。生活肯定是由几周，几个月和几年组成的。但是，您将日复一日地到达那里。考虑一下您每天要做的不同事情。您的目标和习惯（或行为）是否匹配？
设定现实的目标。 在实现梦想并评估日常生活后，您可以继续制定行动计划，使您更接近目标。您今天可以采取什么行动来接近自己渴望成为明天的目标？定义SMART目标，您可以将其细分为更小的步骤。您将能够每天积极采取行动以实现自己的目标。
- 例如，您可能已经看到自己以自己的想象力经营自己的生意。您的最终目标可能是“成为一名企业家”，但是想要一次照顾所有的事情是一个雄心勃勃的目标。
- 打破目标。您可能需要 建立商业想法或商业计划, 您保证投资者 或 租一个位置 安置您的公司。使用这些步骤作为起点，您将更接近更大的目标。

方法2：通过做点小事来改善生活

撤退。 参加务虚会也是重置一切的一种方式。根据您的情况，存在各种类型的务虚会来满足几乎所有的口味。退休后，您将有机会在短时间内或更长时间摆脱日常工作，重新组织自己，并找到新的灵感来源或存在的新视角。
- 您可以出于一般目的或特定目的退休。例如，退休特别适合已婚夫妇，作家，想改善饮食习惯的人或健身爱好者。
学习新知识。 当您的日常生活很无聊时，您可能需要挑战性地刺激大脑细胞。您需要将其作为一种新的爱好或技能来提升自己，以恢复您的日程安排。
- 学习舞蹈，学习新语言，练习武术或尝试通过上夜课来掌握法国美食。您可能已经在缝制或跑步时获得了乐趣，但现在不再这样做了。考虑一下您的旧激情并继续前进。无论您做什么，都尝试找到一个挑战以增强日常工作能力。
播放。 如果您将所有时间都花在履行义务或工作上，您可能会发现生活变得平淡无奇。同样，由于责任或工作，过度劳累会使您的心理状态和健康状况长期处于压力之下。查看您的日历，确定可以删除或减少的任务，以便有更多时间娱乐。
- 每天都有时间娱乐。您可以通过给孩子挠痒痒，与狗一起玩，扔球，看喜剧电影或玩棋盘游戏或视频游戏来与孩子们一起玩。
- 当您有更多时间分散自己的注意力时，请注意自己的情绪状态。
改善饮食。 如果您食用加工食品或快餐，苏打水，含咖啡因或酒精的饮料，您的生活和情绪可能会恶化。那些使自己如此暴躁的饮料和食物会影响睡眠质量，而饮食和睡眠质量则是决定您每天情绪的因素。保证自己吃得更健康，以抵消不良饮食习惯的有害影响。这一小变化的积极结果将使您的健康和健康受益。
- 用植物性饮食代替含糖，咸和含咖啡因的食物。确保您的饮食主要包括全谷物，豆类，蔬菜和水果。此外，为适当补充水分，每天应喝八大杯水（2升）。
振兴你的家。 知道你的心情受环境的影响。如果房屋陈旧，混乱且与您的性格不符，则可以更改房屋的室内装饰。
- 挂上窗帘或打开百叶窗让光线进入。在寻找方法来存储某些物品以减少混乱时发挥创意。提供旧唱片，书籍和衣服来释放空间。如果可能的话，重复对墙壁的绘画，并悬挂激发您灵感的艺术品。
了解更多。 在我们今天，技术是人们娱乐的首选。如果您在Internet，社交网络或电视上花费过多时间，尤其是如果您独来独往，您的健康可能会受到威胁。最重要的是，人们经常因在社交网络上进行比较而感到沮丧。进行排毒以使自己摆脱这些信息源的困扰。
- 参观书店或图书馆以选择您喜欢的书。如果愿意，您也可以将其下载到电子阅读器或平板电脑上。每天晚上睡觉前，至少要读书30分钟。
夸奖自己。 找到单调的生活意味着您使用的思维方式可能是自我毁灭的。当您的生活无聊时，您可能会责怪自己没有实现目标，而不是向周围的外界开放。花时间去认识生活中的积极方面会使您感觉更好。
- 每天早上和晚上都要花几分钟来称赞自己。您可以说“我爱我的微笑”或“您很慷慨”。要增强效果，请在镜子前进行。
义工您可能以为自己是最幸运的人，或者自私自利。奉献是恢复内在美好的绝妙方式。寻找机会为您的社区中的邻居服务。
- 您可以通过许多不同的方式志愿服务。当您有空时，您可以简单地对别人做善事，或者定期与非营利组织合作。在图书馆为孩子们读书。建议你的邻居walk狗。帮助您家人中的残疾人收拾自己的房屋。想办法帮助您周围的人。
每天做冥想。 有时放慢脚步并享受当下的时刻开始新的生活就足够了。好像您没有时间去就从一个地方跑到另一个地方。正念冥想是一项富有成果的练习，您可以借此了解当下时刻。
- 开始让自己孤立起来，每天安静地坐5分钟。您可以闭上眼睛，也可以专注于前方几米处的中性点。通过鼻子深深地吸气和呼气。屏住呼吸几秒钟。然后，慢慢吹过你的嘴。专注于前方的表情或呼吸。当您发现自己分心时，请重新集中精力，继续进行呼吸运动。

方法3：采取严厉措施

放弃无用或不健康的习惯。 如果您的生活需要重大改变，那么改变某些行为应该作为起点。想要改变习惯是认真的承诺。但是，如果您将不良习惯替换为良好习惯，将会给生活带来积极的改变。
- 确定一种态度，这种态度会阻碍您向最佳自我发展，或者阻碍您实现目标。有许多不良行为，例如撒谎，作弊，咒骂，吸烟，过量饮酒，拖延，看电视太多或迟到。
- 消除不良习惯的最好方法是用好习惯代替它。例如，如果您想停止看太多电视，则可以用另一种习惯来代替这种习惯，例如思考谜题，着色或阅读。您需要创建一个补偿系统来帮助您选择其他活动，而不是看电视。
- 如果您的习惯涉及更严重的成瘾，例如酒精，贪食症或毒品，则可能需要专业人士的帮助。
改变职业或重返学校。 工作中的许多方面都会受到工作中的无聊或过度劳累的影响。如果您的工作不满意，请设计一个可行的计划，该计划将使您在活动领域内有所进步或彻底改变自己的领域。
- 专业的指导服务可以帮助您更好地定义您感兴趣的职业。如果您重新评估自己的原则和方法，以成为一个更好的自己，那么您也可以进一步了解自己的职业理想。
移动。 如果家乡没有足够的庄稼，选择或其他对您来说很重要的东西，也许是时候搬家了。您当前的工作很适合您，但是您每天的旅程很痛苦。与您的配偶，亲密的朋友或家人谈谈搬家是否是您的最佳选择。
改善外观. 如果您觉得自己陷入了时尚，可以模拟外观的变化。变化的光芒只取决于您。如果发现无色或过时的衣服，请换衣服，并购买新衣服，以使您的身体更美。不要忘记添加一些色彩，以增强您的风格。
- 要知道，改变外观可能意味着减肥，化妆，增白牙齿或修剪头发。
终止有毒关系。 您的社会关系也是新的变化的一部分。现在是时候终止与您周围不知道如何欣赏，支持或虐待您的人的关系了。一个不懂得欣赏工作的老板，一个口头虐待您的配偶或习惯在最后一刻取消程序的朋友都会影响您看待生活的方式。
- 仔细考虑生活中每个人在您体内唤醒的情感。摆脱那些对您有负面影响的人，并与具有积极影响力的人建立更多联系。如果您不能完全避免某些关系，请尽量远离它们。
- 加入组织或俱乐部，与工作中的人交流或参加新课程，结识新朋友。
制定财务健康策略。 如果您发现难以满足基本需求或花费巨额资金，则可能需要改善与金钱的关系。考虑您使用的奢侈品和债务，制定每月预算以开始花钱的方式。接下来，创建一个计划以增加现金流量以节省更多的钱或减少开支。