如何治疗心脏病

内容

• 阶段
• 第1部分使用医疗干预
• 第二部分减肥
• 第三部分养成健康的习惯

每年，法国发生超过15万例心血管疾病死亡，使其成为第二大死亡原因。尽管无法治愈，但是有多种方法可以控制症状。对抗心脏病的重要一步是通过改变生活方式，服药或进行手术来控制心血管健康。

阶段

第1部分使用医疗干预

1. 
   

   
   在心脏病专家的帮助下制定治疗计划。 您应该向医生详细描述您的特定疾病，所患有的症状以及您的遗传史，以制定适合您的计划。除了建议改变您的生活方式外，他可能还会开药物，检查，外科手术或侵入性治疗程序。
   • 咨询过程中，请随时询问有关治疗的问题。了解成功率以及可能导致心脏病的重要因素。此外，讨论财务问题，包括药物，手术或其他治疗计划的费用。
   • 在心脏病专家的帮助下，设定治疗目标。例如，您可能希望每月逐渐降低血压，直到达到正常值为止。

2. 
   

   
   考虑药物治疗。 在某些情况下，仅仅改变生活方式是不足以治疗心脏病的。该药物是治疗各种心血管疾病表现的有效方法，包括高血压，心脏病发作，纤弱，中风和瓣膜病。
   • 为了降低心率并使心脏工作更轻松，您将需要β受体阻滞剂。它们可以帮助治疗高血压和狼疮。钙阻滞剂可用于动脉高血压和心律不齐。
   • 抗凝剂是另一类可用于治疗心血管疾病的药物，因为它们可使血液变稀，改善血液循环。它们不会破坏现有的血块，但能够预防中风。
   • 遵循医生指示的剂量。切勿在未事先咨询医疗保健专业人员的情况下中断药物治疗，否则您的病情可能会恶化。
   • 应当指出，许多可用的药物具有不良作用。询问您可能会开出的处方药可能产生的副作用，并在感觉到后立即告诉医生。特别是抗心律失常药会引起严重的不良反应。因此，请按照医生的指示服用它们，并表达您的所有担忧。
   • 在服用任何其他药物（包括非处方药）或膳食补充剂之前，请咨询保健医生。确实，其中一些可能与治疗心脏病的药物产生负面影响。

3. 
   

   
   
   
   必要时考虑安装起搏器。 这是一种插入心脏的小型设备，可纠正心律不齐，心脏阻塞，在某些情况下还可以纠正肥厚型心肌病（HCM）和充血性心力衰竭。选择此程序之前，请尝试了解您与起搏器相比可接受的最大心率（FCM）。发现关于起搏器心率的限制（上下），以使您的心脏可以抽血。按照医生的建议定期监视您的频率，并跟踪记录的值，以确保设备正常运行。
   • 手术前，您不应进食或喝任何东西。
   • 如果您发现心率明显下降，请致电医生。您可能需要更换设备中的电池，或者电池可能有故障。
   • 避免对植入起搏器的胸部区域施加压力。

4. 
   

   
   如有必要，请使用支架或尝试进行角膜成形术。 尽管有几种类型的血管成形术，但是所有这些方法都是有用的，包括在心脏中打开阻塞的动脉。冠状动脉血管成形术涉及使用支架，而支架只不过是用于打开动脉的小管，从而减少了心脏病（心脏病发作或胸痛）的风险。
   • 手术前一天，您不应进食或喝任何东西。
   • 该过程不会持续（通常在1到3个小时之间），但是您可能需要在医院过夜以恢复健康。
   • 如果您服用其他药物或物质，请在进行语言成形术之前告知您的医生。
   • 在手术之前，服用阿司匹林和放松药物（医生会开出的处方）。

5. 
   

   
   必要时考虑进行冠状动脉搭桥手术。 此技术可以帮助减轻心脏问题的症状，例如胸痛和呼吸急促。它涉及重新引导动脉或阻塞的动脉周围的血液，以帮助心脏接收必要的血液量。
   • 整个过程持续3到6个小时。您可能最多需要两个月的时间才能完全康复，但是您必须在医疗队的监督下在医院呆3-5天。

6. 
   

   
   
   
   考虑心脏移植。 如果您的心脏严重受损，或者其他使用的治疗方法已证明不能有效治疗您的问题，则可以进行移植。它包括将您的心脏换成处于脑死亡状态的另一颗心脏。心脏移植通常是成功的，最近的研究已将手术过程中的粗死亡率降低到仅1％。有两种类型的干预措施，即原位和异位移植。
   • 原位移植是心脏移植的最常见类型。它包括完全摘除心脏并用供体提供的另一颗心脏代替。
   • 异位移植涉及将第二个心脏移植到乳房的右侧，使您的心脏完好无损。此选项很有用，因为如果发生并发症，新心脏可以作为备用解决方案。
   • 医生将与您讨论哪种选择最适合您。
   • 恢复的持续时间根据患者和病例的不同而不同。

第二部分减肥

1. 
   

   
   吃得健康。 健康饮食和零食可以帮助您少吃饱和脂肪，胆固醇和反式脂肪，所有这些都会增加罹患心血管疾病的风险。用蔬菜，水果，高纤维食品和全谷类食品代替饼干，薯条和汽水等不健康和加工食品。
   • 用脱脂牛奶代替全脂或半脱脂牛奶。如果要增加钙的摄入量，请考虑食用无花果，毛豆，橘子，并避免食用乳制品。
   • 不要煎炸肉，而是烤或烤。例如，不要吃炸鸡，而要烤或烤鸡。也就是说，最好避免食用非素食食品。不用炸土豆，而是在烤箱或烤架上煮。
   • 过量食用糖会导致糖尿病，增加患心血管疾病的风险。避免吃馅饼，糖果，含糖饮料和甜糕点，以减少糖的消耗。如果您想喝咖啡和茶，请选择人造甜味剂。
   • 与医生讨论您对饮食可能做出的任何改变，这些改变可能对您有益。

2. 
   

   
   避免吃肉。 它含有大量的饱和脂肪和肉碱，这种蛋白质会扩张动脉壁。特别是，红肉富含肉碱，尽管它存在于其他食品中，例如鸡肉和鱼肉。适度食用另一种蛋白质，例如豆腐，豆类或坚果，以提供身体所需的所有蛋白质。
   • 首先，避免在一周中的某一天吃红肉。很多人选择星期一。如果您没有困难的时间进行更改，请考虑移至两天。习惯后，请不断减少肉类的摄入量，直到达到适合您的年龄和体重的建议每日体重。
   • 加工过的肉类，即经过冷冻，粉碎，干燥或混合或含有添加剂的肉类，对心脏健康非常危险。因此，最好避免培根，热狗和萨拉米香肠，以减少患心脏病的风险。

3. 
   

   
   保持活跃。 超重会增加患心脏病的风险。除了采取健康的饮食习惯之外，您还应保持运动并将身体活动纳入日常生活。您可以步行或骑自行车而不是开车。与其上电梯，不如上楼梯。不要忘记，每一项体育活动都很重要。
   • 除了每天进行体育锻炼之外，还要花时间练习。您的课程每天可能持续一个小时。进行剧烈运动（尽可能快地跑步或踩踏板）和中等强度的运动（以慢速慢跑或举重）之间交替。
   • 要了解您是否超重，请计算您的体重指数（BMI）。使用此工具了解您的BMI。

4. 
   

   
   保持专注和动力。 体重过重会增加患心血管疾病的风险。如果您想减肥，则必须遵循健康的饮食习惯并参加体育运动，但必须牢记目标，以使治疗可耐受。
   • 要现实一点。调整饮食。如果您还经常运动，那么每周应该可以减少500克至1公斤。咨询您的医生以根据您的年龄，性别，身高和体重制定减肥计划。
   • 获得家人和朋友的支持让他们知道您正在尝试降低罹患心血管疾病的风险。与他人共享目标时，我们倾向于不遵循计划。
   • 远离贬低您或阻止您照顾您的人。如果您认识某个认为您的心脏问题还不够严重的人，或者不鼓励您减肥和改变饮食习惯，请告诉他们您对健康的重视过高。例如，假设您这样说：“您很难不吃薯片。您可以这样说：“可能很难。但是，无论它有多严重，减少我患心脏病的风险都是值得的。 “

第三部分养成健康的习惯

1. 
   

   
   每晚睡八个小时。 睡眠不足会带来许多明显的并发症（抑郁，烦躁，疲劳），但对心脏健康的威胁甚至更大。充足的睡眠可以减少患心脏病的风险。尽管建议的小时数因人而异，但您应始终尝试每晚睡大约八小时。
   • 如果您无法入睡，请养成至少在睡觉前3小时关闭计算机或电视的习惯。轻摇这些设备会扰乱您的正常睡眠周期。
   • 要更轻松地入睡，请给自己一个小时的时间上床睡觉并坚持下去。当身体按睡眠时间表摇动时，可以更轻松地将其调整为设定的时间。

2. 
   

   
   减轻压力. 压力不是导致心血管疾病的直接危险因素或原因，但根据研究，压力与不健康的应对机制有关。已知这些会增加患心脏病的风险，其中包括吸烟，饮酒和垃圾食品。为了避免它们，最好降低压力水平，这可能导致这些不健康的机制。
   • 学会笑。有句老话说笑是最好的药，谈到心脏健康，就是这种情况。对于经常笑的人，患心脏病的风险要低40％。这是减少动脉炎症和增加好胆固醇（HDL）率的自然疗法。与朋友一起观看有趣的电影，或者学习可以与他人分享的笑话。
   • 有效地管理您在工作或家庭作业中的时间。例如，假设您必须在五天内参加考试。不要等到晚上才开始学习课程。学习几天直到D-Day，您可以使用日历来计划学习时间。
   • 尝试放松方法，例如冥想，瑜伽，定期运动和深呼吸。即使您每天只有20到30分钟的时间从事这些活动，也要花些时间看书或听轻松的音乐。
   • 寻找方法表达感激之情，同时关注生活中积极的方面。与您爱的人和您所爱的人共度时光。让他们知道您喜欢与他们在一起，并感谢他们一生的存在。避免沉迷于负面评论或令人误解的评论。
   • 给你时间和精力。通过在汤厨房，无家可归者收容所或当地食物银行中志愿回馈社区。做得好。

3. 
   

   
   戒烟. 吸烟者罹患心血管疾病的可能性是不吸烟者的两倍。即使要摆脱这种习惯并不容易，但保持健康还是值得的。使用尼古丁贴片或口香糖缓解渴望。
   • 请勿将香烟替换为其他不健康的活动，例如服用毒品或酒精。
   • 决定何时退出。您不必突然停止。您可以根据可以制定的时间表逐步进行。例如，您可以计划在2周内将每天抽烟的数量限制为半包，然后在接下来的2周内将吸烟量限制为每天1/4包，依此类推。总之，每两周减少一半的消耗量。
   • 同时避免被动吸烟。如果您有吸烟的邻居，请尝试寻找其他住所。避免在人们吸烟的地方经常光顾餐馆或酒吧。如果您想和朋友一起玩，请邀请他们去电影院或足球俱乐部等很难抽烟的地方。

4. 
   

   
   减少饮酒量。 酒精成瘾（每天喝超过一杯葡萄酒或啤酒）会导致血压和甘油三酸酯水平升高，从而引发心脏病的高风险。如果您决定喝酒，请节制饮酒。每天喝一杯酒可以降低患病的风险，但是如果您当前不喝酒，最好只是避免喝含酒精的饮料。
   • 如果您在晚餐或下班后定期喝酒，请用健康的饮料（例如水或冰茶）代替自己喜欢的酒。

5. 
   

   
   你在乎你是否沮丧. 如果您患有抑郁症，则更有可能患上心脏病。抑郁是一种永久的忧虑，内，悲观，无助，悲伤，自杀或激动的状态。如果您有沮丧的想法，请立即咨询保健专业人员。理想情况下，请咨询您的医生以及出色的心理学家，以治疗您的症状并养成更乐观和积极的态度。另外，可以使用精神科医生开的药物治疗抑郁症。
   • 信任家人或您信任的朋友。让他们支持您并与您分享正在经历的事情。
   • 制定计划以克服困难。