得知自己丑陋时应如何应对

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
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• 忠告

本文的共同作者是LICSW的Klare Heston。 Klare Heston是俄亥俄州的注册独立临床社会工作者。她于1983年获得弗吉尼亚联邦大学的社会工作硕士学位。

本文引用了13篇参考文献，它们位于页面底部。

如果有人告诉您您很丑，您可能会开始怀疑这是否正确。但是，最重要的是您对自己的看法，无论别人怎么说。如果有人说你很丑，就需要找到一种冷静应对的方法，而不会生气。努力接受自己并获得自信。找到您已经拥有的美丽而不仅仅是关注外观。如果您对自己的自我感觉有所困难，就应该毫不犹豫地向朋友，成人或治疗师寻求帮助。

阶段

第1部分，共3部分：
回复评论

1. 3 咨询治疗师。 如果您必须与欺凌和形象问题或信任作斗争，那么治疗师可以为您提供帮助。学习技巧以管理这些感觉并使自己对自己更有信心。如果您由于骚扰或侮辱而感到焦虑或沮丧，您的治疗师可以帮助您找到改善的方法。
   • 您可以通过致电心理健康诊所（或要求您的父母这样做）或致电保险来找到治疗师。您也可以请医生推荐一种。
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忠告

• 始终考虑骚扰的根源。如果您知道骚扰您的人被称为取笑他人或整体上是坏人，请不要浪费您的时间或精力。这个人无法告诉您关于建设性或双重性的看法，以改善您对自己的印象。
• 如果这些负面评论来自您自己而不是其他人，那么您对自己的印象很差。寻找您信任的人，以开始改善您的形象。

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