如何预防白内障的发展

作者: Eugene Taylor

创建日期: 10 八月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：每天都是一个步骤
方法2：注意身体健康

在本文中：每天都是一个步骤照顾好您的健康12

白内障是当今世界失明的主要原因。在65岁时，有90％的人开始发展白内障。白内障引起角膜混浊，视力下降而无疼痛，这使得在早期很难检测到。尽管在一定年龄之后，有必要定期检查白内障，但在某些习惯上，必须保持良好的视力并避免重大并发症。

阶段

方法1：每天都是一个步骤

保护自己免受阳光照射。 长时间暴露在阳光下很危险，原因有几个。它可能导致皮肤癌甚至白内障。戴墨镜和戴大帽子，并尽量避免在11h至15h之间出门。
- UVA和UVB都导致白内障的发展。 UVB射线也引起黄斑变性。
- 放射疗法是白内障发展的危险因素。
- 暴露在计算机屏幕上会受到轻微的辐射。尽管尚无研究确定白内障的发生与长时间使用计算机屏幕之间的相关性，但最好至少启动一个计算机屏幕并限制使用时间。
避免吸烟和饮酒。 烟草将自由基释放到体内，从而改变免疫系统和人体自我修复的能力。自由基（氧化剂）越多，患白内障的风险越大。
- 因此，最好尽快戒烟。戒烟的好处无穷，避免白内障是其中之一。
- 不时喝酒是可以接受的。但是我们必须避免滥用它。
多吃绿色蔬菜。 俄亥俄州大学的一项研究表明，绿色蔬菜在预防白内障方面具有重要作用。羽衣甘蓝，菠菜和大白菜中发现的抗氧化剂对预防白内障极为有益。它们被称为叶黄素和玉米黄质。萝卜叶，蒲公英叶，芥末菜，甜菜菜，菊苣以及冬季和夏季南瓜也是有益的。
- 服用维生素C和E补充剂还有助于预防白内障。尽管至少要花十年时间才能产生效果。菠菜，榛子，西兰花，番石榴，辣椒，橘子，葡萄柚和草莓富含维生素C和E。
- 健康均衡的饮食与预防白内障之间存在非常密切的关联。
保持最佳体重。 白内障与糖尿病息息相关，而糖尿病与肥胖息息相关，因此，照顾好体重以预防白内障很重要。理想的体重对您的眼睛和整个身体的其他部分都有益。
- 如果您饮食中富含水果和蔬菜，那么您走对了。水果和蔬菜富含对您的健康有益的植物化学物质。
- 强烈建议进行体育锻炼。建议您每周至少进行150分钟的运动，无论是10分钟的锻炼还是长时间的密集锻炼。

方法2：注意身体健康

定期检查眼睛。 如果您年满40岁，定期去看眼科医生检查一下眼睛就很重要。非洲或西班牙裔人以及妇女患白内障的风险很高。重要的是尽快开始筛查。
- 如果您是糖尿病患者或吸烟者，或者大量饮酒或服用类固醇，则患白内障的风险更大。因此，您必须更加小心。
- 您有可能患白内障而没有意识到。这就是为什么定期咨询专家非常重要。
了解危险因素。 在某些情况下，您可能更容易患上白内障。
- 从长远来看，皮质类固醇。皮质类固醇负责上皮细胞以及眼内细胞的遗传转录，导致皮质类固醇诱导的白内障。
  - 抗精神病药也负责发展白内障。
- 怀孕期间风疹会导致新生儿白内障。先天性白内障从出生开始会产生不透明的角膜。大多数先天性白内障需要手术。浅表白内障可能无法手术，因为通常会保留视力。
- 2型糖尿病导致无法代谢碳水化合物。糖尿病人倾向于快速发展控制不佳的高血糖症相关性白内障。糖尿病与肥胖之间有很强的相关性，因此使用“糖尿病”一词
- 有毒超负荷。电离辐射，化学物质等您可能接触过的白内障可能导致白内障。实际上，辐射和化学物质会诱发一切。
- 眼外伤和眼科疾病。任何眼睛损伤都会削弱眼睛的防御能力，并加速白内障的发展。如果在危险条件下工作，请保护眼睛。
咨询健康专家。 白内障在老年人中很常见，可能是均匀的或双侧的。如果您有任何这些症状，请咨询您的医生。
- 视力模糊
- 色盲症（颜色变化）
- 磷酚（亮点）
- Hemeralopia（夜间看困难）
- 复视（复视）
- 逐渐降低视力
  - 如果您有任何这些症状，请不要惊慌。你有时间即使您被诊断出患有白内障，也要等好几年才能变得严重。与您的眼科医生讨论治疗可能性。
预防白内障恶化。 白内障需要很长时间才能完全解决。它是一种进行性疾病，通常以视力下降为唯一症状。为此，手术可能会延迟，建议使用保守治疗以减少进展。以下是一些预防措施。
- 戴上护目镜或隐形眼镜。
- 使用放大镜读取精细打印。
- 使用明亮而有力的灯光。
- 使用散瞳。