如何预防脊柱侧弯

作者: Eugene Taylor

创建日期: 10 八月 2021

更新日期: 12 可能 2024

内容

阶段
第1部分减缓儿童期脊柱侧弯的发展
第2部分预防成人脊柱侧弯

在本文中：减缓儿童期脊柱侧弯的进展预防成人脊柱侧弯18

脊柱侧弯是脊柱的异常弯曲，通常会影响肩blade骨之间的下背部或胸部区域。从侧面看，从头骨的底部到尾骨，脊柱可能呈轻微的S形。但是，如果从后面看她，则脊柱不应在侧面偏离，而应笔直。如果左右弯曲，则有另一种脊柱侧弯。不幸的是，尽管可以减缓脊柱侧弯的发生，但在大多数情况下，尤其是在儿童时期，脊柱侧弯是不可能的。另一方面，可以通过正确站立，在运动中保持良好对称性和良好饮食来预防某些成年期的脊柱侧弯。

阶段

第1部分减缓儿童期脊柱侧弯的发展

咨询您的医生。 如果您认为孩子患有脊柱侧弯，由于在学校进行诊断或有人注意到孩子的背部弯曲，请与您的家庭医生或专科医生预约，例如整形外科医生。脊柱侧弯可以在青少年中快速发展，因此最好尽早发现。医生无法完全预防脊柱侧弯，但他们可以对其进行适当评估，并为您提供应对方案。
- 医生可能会把收音机传给您的孩子，并测量脊柱弯曲的角度。仅在曲率超过25至30度时才认为脊柱侧弯很重要。
- 脊柱侧弯对女性的影响大于男性，而且经常发生在同一家庭中，这表明可能存在遗传因素。
向您的医生询问背部支撑。 在进行性脊柱侧弯的病例中，青少年经常使用背撑。紧身胸衣无法预防脊柱侧弯，但在大多数情况下可以帮助避免使用哪个帝国。根据脊柱侧弯的严重程度和弯曲程度，紧身胸衣可以由带有金属零件的刚性或无弹性塑料制成。它通常覆盖大部分躯干，可以穿在衣服下面。紧身胸衣通常用于以下情况：曲率大于25度并且渴望快速前进，在脊柱仍在增长并且曲率已经超过30度的年轻时发现了曲率。
- 大多数紧身胸衣应该每天佩戴16个小时，持续数月甚至数年，直到脊椎停止生长。
- 其他研究得出的结论是，用于脊柱侧弯的紧身胸衣可以避免弯曲度恶化到需要手术的程度。
- 通常，大约四分之一的脊柱侧弯儿童或青少年可以通过戴支架来稳定。
与您的医生讨论可能的手术方法。 您应该考虑手术作为最后的手段，但是在某些情况下，有必要停止畸形的发展并防止健康问题的发展（例如，相互挤压的器官）或慢性疼痛和残疾。脊柱侧弯手术可以用钉书钉合并两个或更多椎骨，并插入金属棒或其他硬质器械以保持脊柱直立并得到良好的支撑。此程序主要用于纠正青春期发育过程中的明显弯曲或停止进展，而不是在脊柱侧凸较轻的成年人中。然而，椎骨融合术在中背骨质疏松性骨折引起的脊柱侧凸或肥大细胞增多症（所谓的“驼背”）的老年人中并不罕见。
- 不锈钢或钛棒用于支撑脊柱，直到骨融合完成。金属杆通过螺钉，钩子或电缆固定在书脊上。
- 手术的潜在并发症包括感染，过多的出血，对麻醉的过敏反应，神经损伤，瘫痪和慢性疼痛。

第2部分预防成人脊柱侧弯

了解成人脊柱侧弯的原因。 成人的大多数脊柱侧弯病例都是特发性的，这意味着没有已知的原因导致其发展。这是一些可能的原因。
- 先天性弯曲：这意味着您天生患有脊柱侧弯。她可能在童年时代就没有受到注意，但是随着时间的推移她变得更糟。
- 麻痹性弯曲：如果脊柱周围的肌肉开始减弱，则可能开始收缩，从而导致脊柱侧弯。这通常是脊髓损伤的结果，并最终可能导致瘫痪。
- 次要原因：脊柱侧弯可能是由于脊髓问题（例如变性，骨质疏松，骨软化症或手术导致）而发生。
了解脊柱侧弯预防的局限性。 不幸的是，预防成年人的脊柱侧弯几乎无能为力。相反，应集中精力减轻与这种疾病有关的痛苦。在严重的情况下，可能需要进行手术，但否则，您将不得不尝试加强脊柱并控制疼痛。
通过锻炼来增加力量，灵活性和运动范围。 您可以做很多事情来增强肌肉，并可能防止脊柱侧弯变得越来越糟。物理疗法和水疗疗法以及缓解疼痛的脊骨疗法都可能会有所帮助。
- 与经认证的物理治疗师联系，制定程序来增强肌肉并保持背部弹性。
- Laquatherapy可帮助您缓解关节的某些压力，使您专注于增强背部肌肉而不受重力的限制。
- 脊医可以帮助您使关节更加柔软并缓解疼痛。
食用营养食品。 为了保持椎骨和骨骼的整体强壮，笔直和健康，您必须定期食用富含某些矿物质和维生素的食物。钙，镁和磷对于建造骨骼（以及椎骨）尤其重要，而这些元素的缺乏会导致骨骼脆弱而脆弱（骨质疏松症），更容易骨折。一旦椎骨开始断裂和退化，脊柱就可能向一侧弯曲并发展为成年人的退化性脊柱侧弯。维生素D对于骨骼强壮也很重要，因为肠道吸收钙是必需的。维生素D缺乏会导致软骨头（骨软化症）容易变形和弯曲。
- 富含钙的食物包括白菜，羽衣甘蓝，菠菜，沙丁鱼，豆腐，乳制品，杏仁和芝麻籽。
- 维生素D是皮肤在阳光下产生的，尽管许多人试图使皮肤漂浮。维生素D在许多食物中均未发现，最好的来源是脂肪鱼，例如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼，鱼油，牛肝，硬奶酪和蛋黄。