如何制作香蕉奶昔

内容

• 成分
• 香蕉和蜂蜜冰沙
• 香蕉和红色水果冰沙
• 想要均衡的香蕉奶昔
• 搭配香蕉奶油派的思慕雪
• 早餐吃香蕉奶昔
• 阶段
• 方法1之5：
  制作香蕉和蜂蜜奶昔
• 忠告
• 警告
• 必要要素

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无论您是在早餐时喝它们，作为小吃还是在忙碌的夜晚后，香蕉冰沙都非常好。香蕉是一种可以与多种口味完美融合的水果，可以制成适合所有口味的冰沙。准备这种高纤维和蛋白质的饮料，或选择更甜的奶昔品尝甜点。一旦掌握了基础知识，您就可以让自己受到想象力的指导，并开发自己的食谱！

成分

香蕉和蜂蜜冰沙

• 1根香蕉
• 10至25厘升牛奶
• 1汤匙蜂蜜
• 5至8个冰块（可选）

1至2份

香蕉和红色水果冰沙

• 1根香蕉
• 250克普通酸奶
• 5至10厘升橙汁
• 120克蓝莓
• 4个大人字形草莓
• 1茶匙dagave糖浆（可选）
• 5至8个冰块

1至2份

想要均衡的香蕉奶昔

• 1根香蕉
• 25毫升甜杏仁奶或豆浆
• 220至450克菠菜
• 1汤匙花生酱
• 1茶匙蜂蜜
• 1茶匙正大种子（可选）
• 5至6个冰块

1至2份

搭配香蕉奶油派的思慕雪

• 1根香蕉
• 25厘升液体霜
• 1茶匙红糖
• 1茶匙枫糖浆
• ½茶匙肉桂
• ¼茶匙肉豆蔻
• 15克压碎的“黄油”型饼干（可选）

1至2份

早餐吃香蕉奶昔

• 1根香蕉
• 10厘升牛奶
• 120克酸奶
• 40克燕麦片
• 2汤匙花生酱（可选）
• 1至2汤匙蜂蜜（可选）
• ¼至½茶匙肉桂（可选）
• 少数冰块（可选）

1至2份

阶段

方法1之5：
制作香蕉和蜂蜜奶昔

1. 5 将饮料倒入高脚玻璃杯中即可。 您可以直接饮用，也可以和蜂蜜，几片燕麦或一小撮肉桂一起享用。广告

忠告

• 您的水果越新鲜，冰沙就越好。
• 如果要浓稠的冰沙，请事先冷冻水果。冰几乎没有用！
• 记住要用酸奶代替牛奶和冰块，无论是否是纯牛奶。如果您想使饮料更甜，请使用香草酸奶。
• 木瓜，猕猴桃和芒果都是与香蕉完美融合的水果。
• 也可以在饮料中添加一勺或两勺冰淇淋，使其具有更多的风味。然后，她将接近奶昔。
• 如果要避免使用标准牛奶，请尝试甜杏仁牛奶冒险！它是一种多汁且低热量的产品，可作为天然甜味剂。
• 如果您不能消费乳制品，请选择椰奶（您将少量使用其浓厚的奶油蛋）或豆浆或甜杏仁。在某些商店中也可以找到不含乳糖的牛奶。
• 如果您是素食主义者，并且选择了需要使用蜂蜜的食谱，请用匕首糖浆代替。它的稠度和味道类似于蜂蜜。甜叶菊，香草精和糖是其他甜味剂，也能很好地起作用。
• 你觉得你的冰沙太平淡了吗？给他一些味道！小豆蔻，香草精，巧克力糖浆，肉豆蔻，肉桂粉或蜂蜜始终是不错的选择。
• 给您的奶昔一时的兴致，用剩下的食材填满它。如果您遵循香蕉和红色水果冰沙的食谱，请使用剩余的少量草莓放在冰沙上。如果您在食谱中的早期使用过巧克力糖浆，则也可以这样做。

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警告

• 快喝冰沙，因为当它是香蕉时，它不能保持良好状态，并且会很快变黑。

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必要要素

• 搅拌机或食品加工机
• 切菜板
• 一把刀
• 橡胶铲
• 一大杯

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677”