如何洗澡

内容

• 阶段
• 第1部分设定
• 第2部分
• 第3部分刮胡子和刷牙
• 第四部分画龙点睛

淋浴是一项活动，数以百万计的人增加了他们的日常生活。这是一种快速，高效和清新的洗涤方式。你想学洗澡吗？您将在本文中找到所需的所有元素。否则，如果您想鼓励某人或多或少地细心洗个澡，请给他发这篇文章...

阶段

第1部分设定

1. 脱衣服。 将脏衣服放在脏衣服的洗衣篮中。将干净的衣服或睡衣放在淋浴时不会弄湿的地方。
   • 摘下眼镜或隐形眼镜。
   • 卸下手表，手镯，项链或其他配件。

2. 
   

   
   设定水温。 打开水龙头，使其运行直到达到所需温度。检查淋浴喷头的位置，以确保水流向下且没有流出淋浴。还要确保水不会太热。您的手腕将使您比手指更准确地了解水温，并用它来检查水温是否良好。
   • 考虑不时洗冷水淋浴，尤其是在室外或运动后潮湿潮湿的时候。

3. 
   

   
   把自己放在淋浴间。 请等到温度正确后再游泳，不要太快，否则可能会跌落。
   • 即使温度仍然有些低，您也可以将自己放在水下，然后根据自己的喜好进行调整。确保水不要太冷或太热！

第2部分

1. 
   

   
   全身湿透。 在水流下缓慢转动几次，以覆盖整个身体。如果还洗头，请确保整个头完全湿透。淋浴的第一步是冲洗掉容易脱落并弄湿的灰尘，温水也有助于肌肉放松。

2. 
   

   
   在头发上放少量洗发水. 轻柔地将洗发水按摩至头皮，确保整个头发都被泡沫覆盖。不必使用过多的洗发水，因为如果洗过的话，您可能不得不经常购买，它可能会使您的头发失去天然的保护油。只需手掌中少量的两欧元硬币大小的洗发水就足够了。
   • 每两到三天洗一次头发，而不是每天洗一次。经常洗头发可能会损坏头发。

3. 
   

   
   
   
   彻底冲洗头发中的洗发水。 您不希望您的头发被大量肥皂渣弄干。
   • 要检查头发中的洗发水，请将其弄湿并挤压，以查看流过它的水的颜色。如果仍然看到一点洗发水，请继续冲洗并重新开始。

4. 
   

   
   在头发上涂上护发素。 除了清洗它们之外，您还可以在头发上涂上自己喜欢的护发素，以改善它们的外观，美发和健康。护发素不会起泡沫，因此您应该将头发按摩到头皮，直到感觉到所有头发都被薄薄的头发覆盖。查看空调的使用说明。他们中的许多人建议先冲洗几分钟，然后再冲洗。其他设计成在您洗完澡后再使用。
   • 有些人喜欢使用结合了洗发水和护发素的产品，因此您不必单独使用它们。

5. 
   

   
   洗脸 弄湿您的脸，然后用手指或毛巾将少量的洁面乳或去角质产品涂在脸上。轻轻地将清洁剂在您的整个脸部，脸颊，鼻子，下巴或额头上摩擦至少30秒钟。如果您有时在这些地方有斑点，也可以在脖子上涂抹。确保避免进入眼睛。如果您使用抗痤疮产品，请让它在您的脸上作用30秒钟，以便它可以穿透您的毛孔。然后冲洗毛巾和脸部。
   • 您可以使用基本肥皂来代替洗面奶。这总比不洗脸要好，但是过多使用劣质肥皂会干燥和刺激皮肤。

6. 
   

   
   洗你的身体。 在毛巾，丝瓜络（用于淋浴），海绵或手上涂抹普通肥皂或沐浴露。然后清洁全身。从脖子和肩膀开始，然后继续下坡。确保您不要忘记在手臂和背部清洗。清洗您的私处，最后洗净背部。记住要在耳朵后面，颈背和每个脚趾之间洗净。

7. 
   

   
   
   
   冲洗肥皂。 在水流下转动，用手擦拭身体，以除去残留的肥皂并软化污垢。将手放在头发上，确保没有肥皂残留。如果忘记了某个区域，请立即清洗。

第3部分刮胡子和刷牙

1. 
   

   
   刮胡子 腿 和 腋下. 许多人喜欢淋浴，以剃光长在腿或腋窝上的头发，因为他们发现淋浴是这种偶尔活动的理想时间。
   • 在许多国家/地区，妇女和年轻妇女通常会刮腿和腋毛，但不这样做就可以保持清洁。首先，这是个人决定，如果您不确定要这样做，可以与您信任的女性交谈，并考虑自己文化中的用法。您也可以使用去角质剂去除腿部皮肤的角质，以去除死皮细胞并获得更清洁的剃须。
   • 弄湿你的腿，在腿上涂上剃须膏。
   • 如果使用剃须刀，请朝着头发生长的方向剃刮。从脚踝开始，然后往回走。不要忘记脚上的脚步，你要坚持下去。
   • 慢慢刮脸，以免割伤自己，尤其是膝盖和腿后部，这是因为您可以悬挂剃刀并割伤自己。
   • 对于腋窝，当腋毛在两个方向上都生长时，将剃须膏在手臂的下侧起泡沫并上下剃（缓慢）。

2. 
   

   
   刮脸. 有些男人更喜欢在淋浴时刮胡子。为此，您将需要一个用于淋浴的镜子，也就是说，镜子的设计不会积聚雾气或水滴。如果您有一个，可以方便地在淋浴间刮胡子，同时给您一个很好的借口，让您在热水下呆更长的时间。

3. 
   

   
   Epilez衬衫 或 刮除生殖器（男性）. 一些男人和女人还喜欢使用淋浴来修剪或剃除多余的阴毛。不过请务必小心，并确保您有安全的地方坐在淋浴间，并有足够的光线才能看到自己在做什么。

4. 
   

   
   刷牙。 虽然看起来很奇怪，但实际上在淋浴时刷牙非常有用。您也可以刷牙，不会担心在头发或衣服上放牙膏。

第四部分画龙点睛

1. 
   

   
   最后一次冲洗。 这是确保您的身体上没有肥皂的重要步骤。继续下一步之前，请确保头发中没有护发素。

2. 
   

   
   关掉水。 确保水龙头拧紧，以免浪费水。准备好淋浴了，找回随身携带的物品。

3. 
   

   
   快去洗个澡 小心退出淋浴，因为浴室地板很滑并且可能很危险。

4. 
   

   
   用毛巾擦干。 站在浴室垫子上，抓一条毛巾。轻轻干燥头部，面部，胸部，腹部，腹股沟，私密部位和脚部。如果正确清洗，则浴室垫子上只能有水。擦干脸部时，请记住用毛巾轻轻拍打，而不要用力揉搓。

5. 
   

   
   应用其他身体护理产品。 现在，是时候放湿头发时需要使用的除臭剂，乳液，剃须，定型产品或在穿衣服时不能使用的任何其他产品的好时机。

6. 
   

   
   穿上你的衣服。 首先要清洁内衣，然后再穿其他衣服。您现在已经洗完澡，准备上床睡觉或改天。

• 洗发水
• 来自护发素
• 香皂
• 洗面奶
• 一块毛巾
• 身体海绵，刷子或丝瓜络（可选）
• 一条毛巾
• 浴垫
• 淋浴
• 干净的衣服
• 浴袍（可选）
• 水源
• 梳子或刷子（可选）
• 润肤露（可选）
• 剃刀（可选）
• 除臭剂
• 牙刷（可选）
• 身体保湿产品（可选）
• 凉鞋