如何练习保湿

内容

• 阶段
• 第1部分开发温暖的空间
• 第2部分进行Hygge活动
• 第三部分照顾好自己

hygge（hou-ga）是丹麦的一种观念，即善良并满足于简单的生活乐趣。它也被描述为灵魂的安慰。杂音是一种让您的头脑发狂并细细品味的简单方法。通过提供舒适的放松空间并照顾好自己的身心，您可以在自己的生活方式中呼吸一点卫生。

阶段

第1部分开发温暖的空间

1. 
   

   
   消除家中的混乱状况。 拥有一个干净的空间将帮助您全天保持头脑清醒。寻找漂亮的存储解决方案，例如橱柜或隐藏的盒子，使它们不可见。保留您喜欢的东西，并摆脱仅占用空间的其余部分。
   • 每天早上整理床铺，有助于使房间看起来更有秩序。
   • 每周至少清洁一次。在一周的不同日期进行家务劳动，以避免不堪重负。
   • 购买任何物品之前，请问自己是否会多次使用此物品。如果答案是否定的，那么这件事只会占大部分。

2. 
   

   
   如果您有房间，请摆个舒适的角落放松。 卫生方面的一个方面是在家里放置一个空间，让您每天都能放松身心。在窗户附近找到一个安静的地方，您可以在那里坐下咖啡，茶或书籍，度过一个下午放松身心。
   • 为了获得最大的舒适度和柔软度，请用毛毯和垫子装饰这个地方。
   • 将书架放在手边，以获取您喜欢的阅读材料。

3. 
   

   
   在房间里点燃蜡烛。 它们散发出柔和的光线，使房间不那么冷，更自然。几支蜡烛的光足以照亮一个可以放松的空间。
   • 使用具有天然气味的蜡烛（例如松木或肉桂），可以营造轻松的氛围和幸福感。
   • 如果您没有很多蜡烛，那么电动蜡烛是安全的选择。
   • 房间角落的灯优于天花板灯。

4. 
   

   
   
   
   保持舒适的格子在您的指尖。 大毯子可以在视觉上改善您的室内装饰，同时增加舒适感。即使您没有被毯子包裹，房间也会看起来比以前温暖。
   • 有一个装满不同材料的毯子的篮子，所以您有多种选择。

5. 
   

   
   用植物和天然材料装饰您的房屋。 室内植物和天然木材可以帮助放松身心。例如，您可以在碗中塞满树枝和松果，以用作餐桌装饰。想象一下将大自然的宁静带入您的家中。
   • 查找实用的配件，例如毛毯，为房间增添更多美感。
   • 避免使用塑料或玻璃。尝试找到由木头或金属制成的装饰品，以使整个房间都相配。
   • 干燥的松果和小树枝在森林里采摘。您将无需花费任何时间即可装饰室内景！

第2部分进行Hygge活动

1. 
   

   
   在您最喜欢的杯子里喝热饮料。 茶或热巧克力等热饮可提供温暖的感觉，有助于身体放松。慢慢品尝它们，同时尽可能地品尝这一刻。
   • 在您的一天中花点时间享用茶或咖啡。将此视为带给您舒适与安宁的日常习惯。

2. 
   

   
   读一本坐在椅子上的书。 将您最喜欢的书放在书架上，靠近扶手椅或舒适的角落。为了获得最大的放松，请选择靠近窗户或壁炉的空间。给自己一个适合您的健康的地方，在这里您可以curl缩在格子中，放松身心。
   • 如果可能的话，在天花灯的强光下，最好选择自然采光或蜡烛。
   • 如果您不喜欢阅读，请curl缩在椅子上看一部好电影或您喜欢的节目。

3. 
   

   
   
   
   开始一项新活动或继续一项活动。 制作小型自制礼物是起床并享受您创造的东西的好主意。如果可能，请在舒适的空间中进行这些活动，以便您尽可能地放松和学习。
   • 编织是一种缓慢但有节奏的爱好，这使它成为发现自己是否要练习卫生的理想活动。
   • 绘画，缝或粘合以制成剪贴簿是其他重要的活动。最重要的是找到一种安静的活动让您放松。

4. 
   

   
   吃好，令人放松的饭菜。 满意的胃使您快乐。您可以放纵自己不饿的糖果或菜肴。选择一个家庭食谱，带回美好的回忆并享受烹饪。
   • 做一顿自制饭。您不仅可以享受这种美味的食物，而且知道自己准备的食物也会感到满足。

5. 
   

   
   热情地做家务。 隔夜放东西只会在以后增加压力。给自己时间放松并准备家务。专注于您的工作并发现使您满意的细节。例如，在洗碗时，请看一下肥皂泡。
   • 将琐事变成玩耍，然后在完成后给自己喝杯咖啡或茶或什至是点心。

第三部分照顾好自己

1. 
   

   
   准备一个“应急工具包”照顾您。 在一个盒子里装满蜡烛，您最喜欢的热饮，一本您喜欢的书和一个好的格子布。如果您在工作中有糟糕的一天，只需打开工具包，即可将自己沉浸在纯净的放松氛围中。
   • 套件中包含的物品应有助于您感觉良好。如果体力劳动使您放松，请在套件中包括一些设备。拼图和游戏也是放松心情和保持镇定的好方法。

2. 
   

   
   洗个好澡。 有时，经过漫长的一天，放松的最佳方法是洗个热水澡。过滤光线并点燃几支蜡烛以营造柔和的气氛。在浴缸中放松，直到您感到深沉的宁静。
   • 如果可以的话，您可以在浴室里读书以放松身心。
   • 泻盐除了具有芳香性外，还有助于减轻下垂和张力。如果想暂时放松一下，可以使用泻盐或熏衣草熏制的泻盐。

3. 
   

   
   穿舒适的衣服。 例如，慢跑和宽大的T恤。卫生最重要的方面之一就是要感到舒适和温暖。穿对您来说太大的衣服，并存放热量或舒适的厚羊毛袜。
   • 如果您生活在太热以致无法遮盖的地方，请穿宽松的衣服放松一下而不感到湿透。

4. 
   

   
   花点时间，避免着急。 卫生方面最重要的方面之一是关注当前时刻，而不是将来会发生什么。再花10分钟可以让您品尝当下的时刻并缓解压力。
   • 早起醒来，花时间在cozy缩在舒适角落的同时品尝咖啡或填字游戏。
   • 多吃点慢一点，享受美味的一餐。