如何每天减一磅

内容

• 阶段
• 方法1之2：
  快速摆脱水中的重量
• 警告

减肥可能是一个漫长而令人沮丧的过程。根据医生的说法，最健康的方法是每周减少不超过0.5到1公斤。但是，如果几天之内必须减掉很多体重，那么每天要减水约半公斤，避免吃盐和碳水化合物，多喝水。尽管使用这种方法可能会在几周内明显减轻体重，但是随着水中体重的稳定，体重减轻的速度将会减慢。如果您正在寻找一种在短时间内燃烧大量脂肪的方法，请咨询您的医生以了解您是否可以在几天内遵循低卡路里饮食。

阶段

方法1之2：
快速摆脱水中的重量

1. 4 不要剥夺自己太久。 从长远来看，节食低卡路里不是减肥的安全或有效方法。如果您真的需要每天减掉半公斤的脂肪，请尝试不要让自己失去最多几个星期的时间。您的医生将帮助您确定恢复健康饮食的最佳方法，而无需迅速恢复您减轻的体重。
   • 请记住，热量非常低的饮食除了会使您的脂肪减少之外，还会使您在水和肌肉中的体重减轻。
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警告