患有PCOS时如何减肥

内容

• 阶段
• 4的第1部分：
  饮食健康
• 忠告
• 警告

本文的合著者是医学博士Lacy Windham。温德姆博士是由田纳西州议会批准的妇产科医师。她于2010年完成了在东弗吉尼亚医学院的住宿，并在那里获得了“最杰出居民奖”。

本文引用了30篇参考文献，它们位于页面底部。

Stein-Leventhal综合征，也称为多囊卵巢综合征（PCOS），是一种以荷尔蒙失调为特征的疾病，影响了育龄妇女。这是一种内分泌疾病，会导致不规则时期，脱发的加速和卵巢体积的增加，并形成许多小囊肿。除了性循环和荷尔蒙紊乱的变化外，许多患有这种疾病的妇女还患有肥胖症，并且难以轻易减肥。多囊卵巢综合征也与糖尿病前期有关。在6个月内至少获得5-7％的体重可以帮助减轻PCOS症状并增加怀孕的机会。

阶段

4的第1部分：
饮食健康

1. 5 成立支持小组。 如果您愿意，可以与您的朋友，家人或同事分享您的经验。拥有在减肥过程中为您提供支持的人将帮助您坚持到底，更容易患上这种疾病。
   • 寻求其他人的支持。他们不得不克服您当前面临的许多困难。有许多专门用于此目的的支持小组或在线论坛。
   • 您也可以通过医生或专门针对PCOS问题的网站找到支持小组。
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忠告

• 当您患有PCOS时，节食解决方案就像是可以改善您的生活方式的前景，而不仅仅是临时饮食。好处不仅限于简单的减肥，还包括增加能量水平，减少抑郁症，可能增加生育力以及降低胰岛素抵抗。
• 回顾所做的各种研究，并列出一些您想在生活中付诸实践的想法。您可以对饮食进行一些更改，包括进行体育锻炼或购买一些有关此主题的书籍。
• 如果您想改变自己的生活方式，请从一两个开始。逐渐改变生活方式，而不是彻底改变生活方式会容易得多。

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警告

• 在饮食或运动计划上进行任何重大更改之前，请务必咨询您的医生。

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759”