如何在阳光下晒黑

内容

• 阶段
• 第1部分准备皮肤
• 第2部分花时间在阳光下
• 第3部分

晒黑的皮肤证明您必须在阳光下度过时间，并且按照所有安全说明进行晒黑后，可以使您容光焕发。因此，您可以通过定期将自己暴露在阳光下来获得自然的棕褐色。

阶段

第1部分准备皮肤

1. 前一天要去除角质。 使用沐浴海绵，丝瓜络或天然磨砂膏轻轻擦拭皮肤，去除死皮并获得完全均匀的深棕褐色。避免剧烈摩擦，否则会刺激皮肤。
   • 如果要获得天然磨砂膏，请尝试使用粗海盐，砂糖加蜂蜜或咖啡粉与橄榄油混合。

2. 
   

   
   用乳霜滋润皮肤。 选择一种优质的保湿剂并将其涂抹在您的皮肤上，将更多的精力放在易于干燥的部位上。另外，您必须喝足够的水以适当地滋润您的皮肤和整个身体。随着时间的流逝，此动作将使您的皮肤看起来更暗，因为每一层深色皮肤都不会变干，也不会轻易脱落。

3. 
   

   
   通过防晒霜。 注意购买防晒系数为15或更高的广谱防晒霜。然后将其均匀涂抹在您的皮肤上。请朋友或亲人在自己的背上以及其他所有您无法轻易等待的部位涂上防晒霜。您必须花30分钟才能离开家。
   • 如果您打算进行户外活动，可能会导致您变得潮湿或出汗，建议使用防水防晒霜。请记住，您仍然需要定期使用防晒霜。
   • 避免依赖常见的谣言。如果您不使用防晒霜，则应避免依赖常见的谣言，即在短时间内晒黑效果更好。由于缺乏防晒霜而导致的晒伤实际上消除了您想要变黑的皮肤细胞，从而阻止了您晒黑并增加了患皮肤癌的风险。

4. 
   

   
   尝试晒黑加速器。 您可以购买晒黑霜或晒黑药丸，以增加晒黑强度。您应该在晒日光浴之前以适当的方式使用它，并注意短时间尝试以确保没有副作用。

第2部分花时间在阳光下

1. 
   

   
   
   
   当太阳到达最高点时，滚出去。 努力在中午前后花时间在屋外，因为这样可以使您在烈日下晒得更好。
   • 请记住，即使您处于黑暗中或有云遮盖，您也可以整日晒黑。

2. 
   

   
   看书或练习运动。 躺在阳光下读一本好书，听好音乐，参加体育运动，或者只是在户外做家务，例如修剪草坪。

3. 
   

   
   重复防晒霜。 外面时，重复防晒霜并喝水。建议一次只在阳光下停留一两个小时。但是，如果您需要在户外呆更长的时间，请每隔两个小时以及每次变湿时（在游泳，洗淋浴或只是出大量汗之后）重新涂抹防晒霜。多喝水以保持皮肤水分，保持棕褐色。

4. 
   

   
   改变姿势使棕褐色变得均匀。 如果您躺卧或坐在椅子上，请每隔15至30分钟暴露您的胃，背部或侧面，以改变肤色，以使您的棕褐色变得均匀。
   • 例如，如果您仰卧，则将您的手臂放在头上，同时将头稍微向后倾斜，以使手臂和脖子暴露在阳光下。但是，当您躺在肚子上时，请伸出胳膊，使肩膀和前臂的顶部暴露在阳光下。
   • 请记住，如果您进行一项运动或进行一项经常使您保持精力充沛的活动，那么您的鼻子，手臂，肩膀和脖子将直接面对太阳，这意味着它们比您身体的其余部分更晒黑。体。

第3部分

1. 
   

   
   
   
   洗个澡 在阳光下度过一段时间后，您必须洗个澡以除去过多的汗水，防晒霜或沙土。

2. 
   

   
   滋润肌肤 要获得优质的棕褐色，您必须通过喝大量的水并使用局部乳霜来继续滋润皮肤。在阳光暴晒后和入睡前定期涂抹乳霜。

   
   

   
   继续将自己暴露在阳光下。 每天您只需要在阳光下花费一两个小时，但是请记住，您每天都必须这样做。因此，您将逐渐积累棕褐色，以使皮肤晒黑，更坚固，更均匀。

• 防晒霜
• 水源
• 芦荟保湿剂或凝胶
• 淋浴海绵，罗法夫草或天然去角质剂
• 晒黑促进剂（可选）