如何系柔术腰带

内容

• 阶段
• 方法1：做一个经典的柔术结
• 方法2：制作空手道或跆拳道结

在柔术中，腰带是等级，纪律性和向运动目标迈进的象征。除了这方面，皮带还可以保持“ gi”（或 柔术的和服）在训练或表演时就位。系结柔术腰带的方法有很多，但经典的柔术结和空手道（或跆拳道）结是最常见的。柔术结的制作速度很快，每天都很完美。空手道（或跆拳道）的结点较为精细，将在比赛中使用。

阶段

方法1：做一个经典的柔术结

1. 
   

   
   保持皮带平放在肚子上。 用双手抓住皮带，将其平放在肚子上。检查皮带标签是否朝外而不朝向您。将安全带放在臀部和肚脐之间的中间位置。
   • 调整皮带并检查两端长度是否相同。

2. 
   

   
   束紧身体周围的皮带。 每只手抓住一端，将皮带穿过背部时，请紧紧束紧皮带。用另一只手抓住两端，这样您就可以越过腰带。

3. 
   

   
   将两端朝前。 将您的双手放在前面，以拉紧背部的皮带。如有必要，调整皮带，使两端长度相同。

4. 
   

   
   穿过左端的右肢。 交换您的手，以便每只手将皮带的末端握在同一侧。
   • 现在，位于右肢底部的皮带末端位于您的左手。同样，原来是左端的端现在将在您的右手中。

5. 
   

   
   将顶部的末端穿过皮带的其余部分。 抓住皮带上方（左手）上方的那部分，并将其放在皮带的每一圈中。将其折起，使其下降并脱离皮带。
   • 现在，皮带的这一部分将是最靠近您腰部的部分。

6. 
   

   
   
   
   以右端围绕左端进行循环。 形成环时，将底端滑入两个皮带环之间的空间。用两只手抓住一端并将其向相反的方向拉，以打结。您已准备好采取行动！

方法2：制作空手道或跆拳道结

1. 
   

   
   紧紧抓住皮带。 将皮带的一端与外套的右侧对齐。因此，您的右手将放在皮带的末端，而您的左手将握住较长的一侧。皮带的挂绳必须朝外，而不是对着你。
   • 右锅是和服顶部的底角。将皮带放在夹克的底部而不是领子上。

2. 
   

   
   将皮带的左侧绕过腰部。 拿住皮带的另一侧，将其绕过身体两次。将这一点展现在您面前。
   • 将皮带缠绕在身体上后，用左手握住末端。您的右手将始终将皮带的末端固定在夹克的一角。

3. 
   

   
   将左端塞入皮带后面。 当您经过下方时，将左端穿过缠绕在腰部的两个皮带环下方。左肢会从腰带上方出来。
   • 如有必要，调整皮带。两端的长度应大致相同。您可能需要松开结并拉动末端以调整结。

4. 
   

   
   将左端传递到右端。 确保将上端越过底端。左端应放在上方。
   • 这将在皮带的两圈之间产生一个很小的空间。

5. 
   

   
   
   
   在空间中通过右端。 将皮带的右端从下方穿过并进入出现的空间。抓住每只手的一端，将其拉出以拉紧结。你准备好了！